Сколько сна нужно ребенку в 3 года.

Заранее сказать, сколько нужно сна конкретному малышу, сложно. Комфортное время сна определяется путем наблюдений и тестирований. Так, мама берет ручку и листок или скачивает приложение для сна, пользуется картой сна из курса ПАСПОРТ. И начинает на протяжении 3-5 дней (чем больше, тем лучше) анализировать картину сна и смотреть, в какое время ребенок чаще всего просыпается утром и днем, засыпает днем и вечером. И таким образом мама имеет средние цифры, от которых уже можно смело выстраивать режим.

В среднем в 3 года малыши спят днем от 40 минут до 3 часов.

Ночной сон занимает 8:00-11 часов. Разбег большой, также, как и возможности каждого малыша, которые очень индивидуальны.

Сейчас в работе все чаще встречаются малоспящие детки, и они как правило практически с самого рождения спят мало и гуляют много. И если ваш кроха малоспящий, в 3 года ему может понадобиться для восстановления днем совсем мало сна или будет достаточно просто полежать 30 минут под книжку.

Поведенческая коррекция нарушения сна в 3 года.

В понимании родителей, чем старше становится ребенок, тем проще он должен засыпать и спать вообще самостоятельно. Но на практике такого или очень мало, или вовсе не встречается. 

Чаще всего, если и есть проблемы со сном, то они происходят по причинам:

• Отсутствия стабильного режима. Когда захочет, тогда и уснет. Ребенок может всячески подавлять желание сна, потому что спать не интересно.

• Есть наличие сильной ассоциации: совместный сон, грудь, соска, мама просто должна быть рядом. И при этом ночью могут также сохраняться ночные пробуждения.

• Если у малыша нет навыка самостоятельного засыпания, то в и 3 года без такого опыта он не будет засыпать и спать сам.

• Границы. Родители не устанавливают границы. Ребенок в этом случае может отказываться от сна, кричать, не идти в спальню или идти, но требовать в ней еду, игрушки, телефон.

Когда мы говорим про поведенческую коррекцию, то тут речь идет о том, что начало решение проблемы начинается с изменения в поведении родителей. И если родители меняют режим, но привычки оставляют прежними, сон может измениться, но не так, как хотелось бы.

К поведенческой коррекции можно отнести все те действия, которые мешают сну:

• Поздние возвращения домой и как следствие пропущено замедление перед сном. Замедление — это то, что дает ребенку возможность в любом возрасте успокоиться и подготовиться к спокойному сну.

• Отсутствие ритуала.

• Допускаются выходы из спальни в любое время во время любого сна.

• Резкие и хаотичные действия мамы при укладывании. Сегодня засыпаем в одном месте, завтра в другом.

Иногда на смену привычки уходит 1-2 недели, и ребенок начинает жить по новым установленным родителями правилам, иногда нужно 3-4 недели уделить такой работе.

Если ваш малыш уже взрослый, а сон по-прежнему плохой, не стоит ждать, нужно решать проблему, и мы вам в этом можем помочь. Напишите проблему и возраст ребенка, и менеджер расскажет, какие есть тарифы для работы с вашей ситуацией.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Почему при обучении самозасыпанию могут возникнуть периоды, когда ребенок вдруг начинает пытаться вернуть прежние условия. Почему так происходит, читайте в статье : ""Откаты" в обучении СЗ". Для чего соблюдать режим и насколько это важно, читайте в статье: "Зачем нужен режим ребенку?".

Девчата, а сколько ваши малыши спали в 3 года? Больше или меньше нормы? Как удалось определить комфортное время для сна? Поделитесь вашим опытом в комментариях.