Время бежит, и вашему крошке уже 4 года. Он уже многое может сам, но, конечно, еще столько всего, что только предстоит изучить. Но есть аспекты, которые он в ближайшем будущем пока не сможет регулировать самостоятельно. Одним из них является режим. Поговорим в этой статье о том, нужен ли режим четырехлетке, и насколько он должен быть жестким? Как его лучше организовать, и на что ориентироваться? Что делать, если ребенок вдруг снова стал плохо спать по ночам?

Порой, кажется, что чем скорее ребенок вырастет, тем проще и легче будет родителям. Но взросление крохи не избавляет маму и папу от решения разнообразных вопросов, которые связаны с воспитанием и развитием малыша. Эти вопросы, несомненно, меняются, но совсем не уходят из жизни семьи. Режимный вопрос в некоторых семьях стоит очень остро. Особенно, если родители сами не привыкли жить по режиму, или один из них не готов даже на короткий промежуток времени подстроиться под изменения в семье.

Так кому же больше нужен режим: родителям или ребенку?

На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Режим может временно несколько ограничивать перемещения и выбор развлечений, но стабильное позитивное настроение и крепкий сон, который полезен для иммунитета, перевешивает на этой чаше весов. Выбирая режим для своей семьи, вы выбираете положительные эмоции и предсказуемость, которая даст вам, как родителям, возможность планировать и свой, отдельный от ребенка, отдых.

Как выглядит режим ребенка в 4 года.

Если ребенок не посещает сад или группу кратковременного пребывания, его режим может быть примерно таким:

Режим ребенка, который посещает сад на полный день

Если ребенок ежедневно посещает садик, то туда он должен прийти до 8 часов, чтобы успеть на завтрак. Время завтрака необходимо уточнять у воспитателя, так как в зависимости от группы оно может меняться. Далее день строится по расписанию сада:

• С 9 часов начинаются занятия, длительность которых обычно не превышает тридцати минут.

• После обязательных занятий дети могут некоторое время свободно поиграть примерно до 10.30

• Далее сборы и выход на улицу около 11.00.

• 12.30-13.00 обед

• 13.00-15.00 время тихого часа

• 16.30 полдник (есть не во всех садах, этот момент стоит уточнить)

• 17.00-18.00 дети уходят домой

• После возвращения домой ребенок отдыхает, далее время ужина и подготовка ко сну.

• Ночной сон наступает около 20/21.00.

Если ваш малыш до этого не посещал дошкольное учреждение, но вы знаете, что скоро вам это предстоит, заранее ознакомьтесь с режимом, который там предусмотрен. Если ваш распорядок дня не соответствует, стоит постепенно выстроить более похожий, чтобы малышу было легче адаптироваться в новом месте.

Понятный режим дня для ребенка – это стабильность, уверенность и понимание, что и когда будет происходить. Это те «островки» безопасности, которые помогают малышу адаптироваться в большом и таком непонятном мире. Но по ряду причин бывают ситуации, когда распорядок дня нарушается. Неважно, что к этому привело: переезд, болезнь или очередной скачок. Главное знать, как действовать в этом случае.

Что делать, если режим сбился, и ребенок плохо спит?

• Не паниковать, но и не затягивать. Ваш малыш изменился в поведении при укладывании или во время сна, понаблюдайте пару дней, возможно, этому поспособствовало какое-то яркое событие, которое было воспринято ребенком слишком эмоционально и перевозбудило его. Если спустя 2-3 дня ситуация не меняется, переходите к анализу ритма дня и питания.

• Анализ ситуации: что было и где сейчас проблема. Запишите и проанализируйте, как бодрствует и спит ваш малыш. Также будет не лишним продумать, насколько актуален режим питания. Если причина плохого сна болезнь, не стоит сейчас ничего менять. Но если объективно ребенок здоров, то вероятнее всего, произошел скачок роста, и требуются корректировки продолжительности бодрствования и сна. Возможно, что и калорий малышу уже недостаточно.

• Выбор направления: тестирование. Если участились ночные пробуждения, попробуйте увеличить немного каждую порцию дневного приема пищи. Если проблема не ушла, пересмотрите режим сна и бодрствования. То же самое касается и длительных укладываний. Если ребенок стал дольше укладываться или поверхностно спать, протестируйте небольшое увеличение времени между снами.

• Отдых мамы. Обязательно старайтесь уделить время себе. Даже 30 минут отдыха в день наедине с собой придадут вам сил. Ваш ресурс важен для ребенка, не пренебрегайте своими потребностями.

• Если не получается самостоятельно урегулировать вопрос режима ребенка, не стоит затягивать, обратитесь к специалисту. Своевременная поддержка даст вам возможность быстрее вернуть сон в семью. Настроить режим можно за 3-5 дней на курсе паспорт. Консультант даст вам рекомендации, которые точно подойдут вашему ребенку. А дополнительная информация, доступная на курсе, поможет легко регулировать нестандартные ситуации в будущем.

Разберем еще несколько часто задаваемых  вопросов:

- Что делать, если ребенок в 4 года долго спит днем, будить или дать спать столько, сколько он хочет?

Не будить, если ребенок заболел.

Если малыш здоров, то не стоит превышать длительность обычного дневного отдыха, иначе лимита сна малыша может не хватить на полноценный ночной сон.

- Что делать, если ребенок в тихий час не спит?

Если на качестве бодрствования и ночного сна отсутствие сна днем не оказывает никакого влияния, значит, ребенку достаточно той перезагрузки, которая есть у него в дневное время. Главное, чтобы во время отдыха была тишина и возможность побыть в уединении.

- Как быть, если вечером укладывание затягивается надолго?

Проанализируйте, как проводит вечер ваш ребенок. Если перед ночным сном ребенок сильно эмоционально перегружен, стоит пересмотреть длительность спокойного бодрствования перед укладыванием. Вероятно, ему требуется больше времени, чтобы настроиться на сон.

Подведя итог, можно сказать, что режим важен в равной степени, как для ребенка, так и для его родителей. Обе стороны получают предсказуемость, позитивное настроение и возможность полноценного отдыха.

Если вы не знаете, как организовать режим своему четырехлетнему малышу, и вам требуется помощь, напишите нам. Наши консультанты имеют большой опыт работы с детьми разного возраста. Вы сэкономите массу времени и нервов, которые не нужно будет тратить на тестирование вариантов, не подходящих вашему ребенку.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вам интересен заработок онлайн – приглашаю вас на свой авторский курс! Обучение консультантов для меня является важной миссией. Я хочу, чтобы как можно больше мам и малышей высыпались и были довольны. На своем курсе я расскажу вам всю теорию о сне младенца и его особенностях. Я дам вам базу знаний и много практики, которые помогут начать работать сразу по окончании курса. Начните свой путь в онлайн уже сегодня! Переходите по ссылке и заполняйте короткую анкету для прохождения собеседования.