Наверняка, этим вопросом задавался каждый родитель, особенно в момент, когда на протяжении часа пытаешься уложить спать неугомонного ребенка. Тут сценарии самые разные: кроха крутится по кровати колбаской и не засыпает, кричит на руках и отталкивает маму, заливается в плаче до состояния истерики. А порой невинно хлопает глазками, в которых и ни намека на сон. Ребенок 1,5-2 лет может запросто заявить «Не хочу спать!», выйти из постели и дальше играть, игнорируя уговоры родителей хоть немного поспать. 

Давайте сразу обговорим, что следует считать за сопротивление: 

• крики

• плач 

• выгибания 

• выкручивания 

• капризы

• попытки слезть с рук 

• попытки выйти из комнаты 

• предлоги не спать (пописать, покакать, взять игрушку и т.д.)

• засыпание дольше 20 минут. 

Когда ребенок стонет или издает протяжные звуки, посасывает край одеяла или игрушки, теребит что-то в ручках, мотает головой из стороны в сторону – будьте внимательны! Так могут проявляться признаки самоуспокоения! Маленькому человеку сложно сразу переключиться из состояния бодрствования на сон, если перед этим не было достаточно внимания уделено спокойным занятиям. Тогда в момент укладывания ребенок пытается сам себя успокоить, выглядеть это может как сопротивление, но таковым оно не является. 

На наших курсах или на тарифе индивидуальная работа с консультантом мы учим мам правильно расшифровывать сигналы ребенка, чтобы лучше его понимать и укреплять привязанность.

Рассмотрим основные причины, почему ребенок сопротивляется сну. 

1. Перегул – это когда по тем или иным причинам ребенка не уложили вовремя спать, время его бодрствования резко увеличилось, и открылось второе дыхание. Из-за чего при укладывании кроха никак не может уснуть. В кровь выбросился гормон стресса – кортизол, который не дает нервной системе перейти в состояние покоя. Вот вроде малыши уснул, но уйти в полноценный глубокий сон не может. Я знаю, что многие родители панически боятся перегула, из-за чего не увеличивают время бодрствования малыша даже, когда это надо. И тогда они сталкиваются со следующей причиной сопротивления сну. 

2. Недогул представляет собой дефицит времени бодрствования. Когда ребенок гуляет меньше своей индивидуальной номы, то во время укладывания начинает сопротивляться, так как попросту не готов засыпать в это время. 

Так как перегул и недогул это совершенно два диаметральных проявления, которые приводят к одной проблеме – сопротивление сну, предлагаю разобраться, как отличить одно от другого. Обычно перегул проявляется следующим образом: - ребенок трет глаза, - дергает себя за уши, - капризничает, хнычет, начинает плакать, - выглядит раздраженным, - может заплакать на ровном месте, резко и неожиданно, - открывается «второе дыхание».

Самое главное! Ребенок совершает все действия РЕЗКО! Вот это ключевой признак перегула. Сопротивление появляется еще до начала ритуала.

Я понимаю, что ни один родитель не желает столкнуться с перегулявшим ребенком, но если такое уже произошло, вам следует знать, что необходимо предпринять:

• Если так случилось – укладывайте ребенка любым доступным способом. 

• Не нервничайте, примите этот факт, сейчас этого не изменить. Вы можете только помочь крохе справиться со стрессом. 

• После того, как ребенок заснет, а вы успокоитесь – проведите работу над ошибками. Стоит проанализировать день и бодрствование накануне и понять, что могло повлечь за собой перегул. Понимание причинно-следственной связи помогает родителям налаживать сон своего ребенка. Этому мы учим мам на своих курсах.

Недогул в свою очередь выглядит несколько иначе: 

• ребенок отвлекается от ритуала

• он не хочет прикрывать глазки во время укладывания 

• спать ему не интересно, малыш показывает, что хочет играть

• кроха не соглашается на спокойные игры, при попытке успокоить разыгрывается

• показывает пальцем на дверь, что хочет выйти из комнаты

• может начать показывать недовольство, когда вы только заходите в комнату для проведения ритуала.

Главный отличительный признак недогула – сопротивление начинается сразу после ритуала!

А достаточно ли ребенок устал, чтобы уйти в сон? Другая частая причина сопротивлению. 

3. Недостаток нагрузки. Маленькие дети – это батарейки, заряженные по самое "не хочу". Весь этот потенциал им необходимо истратить в течение дня, чтобы спокойно заснуть и иметь хорошее давление сна для долгой и беспробудной ночи. Поэтому сразу после пробуждения у ребенка начинается активное бодрствование – время, в течение которого он получает физическую, эмоциональную и интеллектуальную нагрузку. 

Очень часто, по возрасту ребенок уже должен ползать и сидеть, а родители продолжают носить его на руках, перетаскивая с места на место. Или кроха подолгу сидит в коляске, лишенной возможности активно проводить время. Если вы не знаете, чем заняться с ребенком, чтобы он достаточно устал и не сопротивлялся сну, загляните в нашу копилочку вариантов активного бодрствования. 

4. Недостаточно расслабления. Повторюсь, нервная система у детей незрелая! В ней преобладают процессы возбуждения, а механизмов торможения нет. Другими совами, ребенку никак не замедлиться без вашей помощи. Обязательно перед укладыванием необходимо соблюдать спокойное бодрствование, которое организует мама, опираясь на предпочтения малыша. От любых гаджетов необходимо отказаться, даже если создается впечатление, что при просмотре мультиков ребенок спокоен. В действительности это не так. Огромный объем информации в этот момент усваивается головным мозгом, переизбыток информации спровоцирует возбуждение. Чем заняться с ребенком во время спокойного бодрствования вы можете выбрать из наших вариантов. Обязательно тестируйте и ищите разные способы расслабления. 

5. Ребенку недостаточно мамы в течение дня и ее адресного внимания. Если в течение дня вы работаете, ходите на учебу, занимаетесь только домашними делами, то в момент укладывания ребенок получает вас целиком. Он скучал по вам все это время и теперь противится сну, лишь бы побыть еще немного с мамой. 

Такое поведение говорит о недостатке вовлеченного времени бодрствования. Когда телом вы рядом с ребенком, но чувствами и мыслями далеко от него. Маленькие дети очень хорошо это понимают и стремятся компенсировать единственно доступным им способом – плачем и сопротивлением. Бывают периоды, когда проявление сопротивления временное явление. Связано это с наличием физического дискомфорта или пика в освоении нового навыка, скачка роста. 

6. Дискомфорт. Когда у крохи режутся зубки, есть аллергия, он болеет и плохо себя чувствует, то капризы во время укладывания – естественное проявление недомогания. В такие моменты стоит относиться с пониманием к поведению ребенка и стараться максимально облегчить его состояние. 

7. Новый навык и скачок роста. Малыш освоил новую умелку (например, перевороты) и ему не терпится всегда и везде ее практиковать, даже во время укладывания. Обычно ухудшение сна в такие периоды возможно не более, чем на 3-5 дней. Если проблема сохраняется дольше, то необходимо искать другие причины. 

8. Мама меняет способ укладывания. Например, раньше ребенок засыпал на груди, а теперь вы пытаетесь приучить его засыпать в кроватке. Здесь я хочу внести больше ясности. Менять способ засыпания на более удобный, безусловно, можно и нужно, когда это доставляет неудобства семье. 

Этим мы занимаемся на курсе Сон Малыша, или в рамках индивидуальной работы. НО делать это необходимо правильно! Подразумеваю я тут правильно проведенный подготовительный этап. Когда у малыша налажен ритм дня, правильно организованы отрезки бодрствования, сама мама находится в ресурсе и ребенок получает достаточно адресного внимания, работа по изменению способа укладывания проходит с минимальным сопротивлением. 

При обучении навыку засыпать с меньшей помощью исключить сопротивление засыпанию полностью на первых этапах невозможно. Это естественная реакция маленького человека. Ведь он не знает, что от него хотят. При правильно спланированной работе, сопротивление становится значительно меньше уже на второй день отработки и полностью уходит на 3-4 день. 

9. Неоптимизированные внешние условия. Не устану повторять, что это первый шаг в работе со сном. Можно сколько угодно обучать ребенка засыпать самостоятельно, налаживать ему режим дня, но стоит появиться внешнему раздражителю (например, в комнате светло или очень душно), и малыш сразу начнет сопротивляться сну и часто просыпаться. Скачивайте мой чек-лист КОМФОРТ и СОН и сверяйте все факторы, что ухудшают сон ребенка.

Конечно, это не все причины, которые приводят к сопротивлению укладыванию. Этот список можно продолжать очень долго: - скрытые выгоды мамы, - анализы, - дисбаланс в распределении времени бодрствования и сна, - переход на меньшее количество снов и т.д.

И чтобы не зарываться в тонне информации, предлагаю вам разобраться во всем на практике. На самом деле проблема сопротивления сну решается в срок от 3 дней, если работать со специалистом. Я хочу, чтобы вы понимали, сопротивление сну совсем не безобидная проблема! 

Это сильно выматывает, злит, у кого-то появляется реальный страх наступления ночи, потому что у ребенка снова будет часовая истерика. А самое важное, если не решать эту проблему сразу, за ней подтянутся остальные: частые пробуждение ночью, просыпания с криком, короткие сны, ранние подъемы, негативное бодрствование. Не затягивайте и приходите разбираться с проблемами сна на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». 

Автор: Татьяна Кремнёва.