Сон и задержка моторного развития.

Говоря про сон, у малышей, которые развиваются в своем индивидуальном темпе, стоит понимать, что это не повод для беспокойства. Если вы были у врачей, и ребенок хорошо прибавляет в весе, росте, бодр и весел в течение дня, то освоение навыков в сроки, не сильно отличающиеся от общепринятых, не будет влиять на качество сна ребенка. При этом не стоит забывать об анализах на ферритин, гемоглобин, витамин Д. Это те анализы, которые стоит сдать, если сон ребенка днем или ночью не качественный. Если они в норме, но при этом ваш малыш плохо спит и у него:

1. короткие сны;

2. частые пробуждения ночью;

3. ранние подъемы утром;

4. длительные укладывания;

5. крики перед сном и т.д.

Тогда можно предположить, что ритм дня ребенка не совсем верно подобран, даже если, исходя из норм таблицы, он выглядит идеально.

Ниже расскажу, на что обратить внимание и способы, как эти моменты можно скорректировать:

1.  Оптимизация внешних условий в помещении, где спит ребенок. 

По ссылке вы найдете ЧЕК-ЛИСТ. Он поможет вам обратить внимание на то, что может влиять на качество сна и исправить ситуацию. Важно внимательно изучить этот список. Порой некоторые вещи нам кажутся незначительными, но для нашего малыша именно они могут быть очень важны. Обязательно проверьте подходит ли малышу размер подгузника, качество одежды или температурный режим. Если ваша комната на солнечной стороне, то вашим спасением будут шторы блэк-аут.

2.  Отследите свое состояние. 

Возможно, ваша тревожность зашкаливает, и ребенок никак не может расслабиться из-за того, что считывает ваше состояние. В данном случае стоит оценить ситуацию трезво. Каким бы не был диагноз малыша, вы делаете все, что в ваших силах, и сейчас ваша задача – найти свой источник ресурса. Это поможет не только вам чувствовать себя лучше, но и ребенку успокоиться и наслаждаться вашим общением и присутствием.

3.  Баланс бодрствования в течение дня. 

Выстраивая ритм дня своего ребенка, обязательно ориентируйтесь на его обратную связь и наблюдайте за его признаками усталости. Но учитывайте, что более равномерное распределение бодрствования в течение дня будет положительно влиять на качество сна. Речь не идет о том, чтобы все промежутки между снами были абсолютно одинаковые, но желательно, чтобы их разница была не более 40 минут.

4.  Баланс дневных снов. 

Следите за тем, чтобы ребенок не высыпал большую часть лимита дневного сна в первой половине дня. В противном случае могут возникать сложности с дневным сном в вечернее время, такие как короткие сны, а также негативное настроение после непродолжительного сна.

5.  Межсуточный баланс. 

Здесь мы говорим о том, что суммарно количество сна и бодрствования должно быть приблизительно равным изо дня в день. Утренний подъем будет играть в этом важную роль. Фиксируя утро, вы сможете выстроить наиболее предсказуемый ритм дня.

6.  Баланс активностей и расслабления. 

Первую часть бодрствования стоит провести активно и дать малышу адекватную возрасту и темпераменту нагрузку. Следите за реакциями крохи, если вы видите, что ребенок быстро устает, делайте спокойные паузы, меняйте виды активностей. Это поможет подобрать занятия для активного бодрствования и не перегрузить ребенка. Практика проекта показывает, что планировать массаж, плавание и другие процедуры лучше на первую половину бодрствования и желательно на первую половину дня. Если вечер очень насыщен, например, приходит папа, и малыш испытывает много эмоций, старайтесь оставить больше времени на спокойное бодрствование, чтобы ребенок успел замедлиться и настроиться на укладывание.

7.  Маркер сна – ритуал. 

Придумайте порядок действий перед сном. Все дети любят предсказуемость. Ежедневный повтор определенных манипуляций без слов подскажет малышу о скором укладывании и необходимости готовиться ко сну.

8.  Белый шум. 

Используйте вспомогательные предметы, если видите, что ребенку это нужно. Если ребенок спит тревожно, пробуйте включать белый или любой другой шум. Это даст возможность заглушить резкие звуки.

Если вам сложно самостоятельно разобраться во всех нюансах, напишите нам. Консультанты, исходя из вашего запроса, подберут оптимальный вариант работы. Даже разовая консультация дает больше возможностей начать снова высыпаться, чем бездействие или точечные решения, которые не дают результата.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что делать, если малыш писается при совместном сне, читайте в статье : "Совместный сон и приучение к горшку". Что поможет отучить малыша посасывать свой пальчик, читайте в статье: "Как отучить сосать палец".

Как спит ваш малыш? Поделитесь в комментариях ниже.