Как научить ребенка

в 6 месяцев засыпать самостоятельно?

Крепкий сон ребенка — мечта любого родителя. Но как бы ни хотелось, чтобы малыш скорее спал ночью без пробуждений, нужно учитывать нюансы детской психики. Навыку самозасыпания (СЗ) стоит обучать тогда, когда малыш физиологически будет к этому готов.

Первые 6 месяцев малыша

Первые полгода кроха очень зависим от ухаживающего взрослого. Уход, эмоциональное общение, кормления — все это формирует эмоциональный контакт с ребенком. Насколько качественно и быстро удовлетворяются базовые потребности крохи тоже влияет на эмоциональную связь. Тесный тактильный и эмоциональный контакт — это то, что формирует надежную привязанность в первое полугодие ребенка.

Малыш еще не способен сам успокаиваться в данном возрасте, поэтому помощь ухаживающего взрослого при засыпании для него очень важна. Конечно, с ростом малыш становится все более и более самостоятельным. Но насколько кроха может быть самостоятельным в 1-2 месяца?

Около 6 месяцев ребенок проходит сепарацию. Это процесс заложенный природой, вследствие которого происходит естественное отдаление от мамы. Это определенный этап взросления. И психологическая сепарация происходит не только у ребенка от мамы, но и у мамы от ребенка. Мама дает ребенку больше свободы в передвижении, что способствует его познанию мира вокруг себя. Немаловажно, стимулировать ребенка к изучению окружающего мира. Если есть сложности в плане безопасности, организовать зону, в которой ребенок будет тренировать свои навыки.

Иногда, работая на курсе или в индивидуальной работе, продвижение по методике идет сложно. И происходит это не потому, что ребенок не готов, а потому, что мама не совсем готова к взрослению своего крохи. Может появляться ощущение, что уже нет такой значимости для малыша. С этим, мамочки отлично справляются, пройдя дополнительный курс «Скрытые выгоды». Проработав с психологом все свои мысли, мамы понимают, что взросление ребенка совсем не означает, что мама ему становится не нужна. А в кризисные периоды и вовсе малыш стремится к маме, и порой совершенно от нее не отходит. Потому как в периоды скачков, мама — это островок безопасности и стабильности.

Естественно, по мере взросления, меняется взаимодействие между мамой и ребенком. Но, это не значит, что мама становится менее значимой. Просто на каждом возрастном этапе появляются новые способы и варианты проявления любви, заботы и проведения времени вместе.

Почему не стоит обучать самозасыпанию до регресса сна?

В период регресса происходит изменение циклов сна малыша. Ребенок может спать гораздо хуже, чем обычно, и для того, чтобы организовать ему достаточное количество сна, мамы используют все рабочие способы укладывания. Поэтому, даже если ребенок обучен засыпать самостоятельно, в этот период может возникнуть привыкание к определенной ассоциации на сон. И по завершении регресса сна, снова придется начинать все сначала.

Ближе к полугоду, регресс сна уже позади, малыш подрос и стал более активен. К этому времени уже активизируются процессы саморегуляции. Ребенок уже способен показывать признаки самоуспокоения.

В качестве таких признаков могут быть:

• мычание, гудение;
• перебирание в руках пеленки/сонной игрушки/соски;
• сосание бутылки/соски.

После 6 месяцев очень важно всячески помогать развивать у малыша самостоятельность. А навык самозасыпания — это такой же навык, как и все остальные, которые малыш постигает по мере роста. Этому навыку можно учить, если ребенок здоров и готов.

Как научить ребенка в 6 месяцев засыпать самостоятельно:

1. Условия сна. Необходимо создать комфортные условия сна для ребенка. По чек-листу «Комфорт и сон», можно проверить насколько условия в комнате, соответствуют нужным для качественного сна. В первую очередь, обратите внимание на пункты: температура, влажность и освещение. Не бойтесь, что в будущем ваш малыш привыкнет к идеальным условиям. Детям, особенно на этапе коррекции ритма, очень важно создать максимально комфортные условия. Старайтесь перед каждым сном проветривать комнату, свежий воздух отлично помогает уснуть. Затемняйте помещение на каждый сон, ведь гормон мелатонин вырабатывается при снижении освещения, а значит, малышу будет легче уснуть в полумраке. К тому же, в этом случае ребенка меньше будут привлекать предметы, которые находятся в комнате.
2. Обратите внимание на свое состояние. Чем спокойнее и увереннее в себе мама, тем легче малышу принимать все новое. Важно поддерживать свой уровень энергии, планируя каждый день для себя ресурсные дела. Иногда кажется, что на это совсем нет времени. Но, планируя «дела-минутки» (маска для лица, вкусный чай с конфеткой, намазать руки кремом и т.д.), их вполне можно успеть сделать, даже если день очень загружен.
3. К 6 месяцам уже прослеживается более предсказуемый ритм дня. Зафиксировав утро и подобрав, ориентируясь на признаки усталости малыша, подходящие по продолжительности бодрствования, стоит придерживаться межсуточных личных норм по сну и бодрствованию. Но, учитывать, что время бодрствования будет иметь тенденцию еще постепенно увеличиваться. Это важно понимать, чтобы вовремя сориентироваться и избежать проблем с некачественным сном ночью и длительными засыпаниями.
   Не стоит забывать про важность ритуала перед сном. Ритуал для малыша — это про безопасность и предсказуемость. Ежедневно выполняя одни и те же действия перед сном, кроха понимает, что дальше будет сон и не стремится противиться ему. Действия ритуала известны и понятны, а значит, успокаивают и расслабляют. Ритуал для шестимесячного малыша не должен быть очень долгим. Не стоит туда включать чтение книги или прослушивание аудиосказок, лучше спеть песенку или рассказать сонный стих, а параллельно поглаживать малыша.
4. Дополнительная помощь. Для дальнейшего продвижения к СЗ необходимо ввести еще поддержку при засыпании. Одновременно с сильной ассоциацией на засыпание применять более слабые ассоциации. Такой помощью может быть тактильная поддержка (похлопывание, поглаживание и другое) и голосовая («ммм, ччч, ааа» и т.д.). Это нужно для того, чтобы на некоторое время была возможность чем-то заменить сильную ассоциацию. Но, если маме в дальнейшем не понравится укладывание с помощью этой поддержки, от нее также можно будет постепенно уйти.
5. Разделение сна и ассоциации. Если подготовительный этап пройден качественно, то разделение сна и сильной ассоциации не составит труда. Цель — это постепенное замещение сильной ассоциации на более слабую (голосовую и тактильную), и отодвигание сильной ассоциации все дальше от засыпания.

Всем ли нужно самозасыпание?

Иногда, на курс приходят мамочки с целью научить ребенка СЗ, но пройдя подготовительный этап и решив проблемы, с которыми они пришли, желание идти дальше, у них проходит. И это вполне нормально. Не нужно СЗ ради СЗ. Если сейчас все устраивает, значит окей.

Но, если после подготовительного этапа видно, что проблема ассоциации есть, то ее можно и нужно решать — обучить кроху засыпать самостоятельно. Это такой же навык, как и все остальные. Ребенок, конечно, освоит его когда-нибудь и сам, но с помощью взрослого это будет быстрее и более эффективно.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Сколько месяцев вашему малышу? Пробовали обучить его самозасыпанию? Делитесь в комментариях ниже.