Как научить малыша засыпать самостоятельно

и сохранить ГВ?

Если бы я составляла топ-рейтинг популярных вопросов, которые поступают ко мне от мам, то возглавлял бы это список вопрос — «Как научить кроху засыпать самостоятельно и при этом сохранить ГВ?».

Многим мамам разделение груди и сна кажется невозможным, так как ребенок просыпается ночью и засыпает только, когда ему дают грудь. Качание и другие способы успокоения не работают. Утомленная частыми пробуждениями и ночными кормлениями мама начинает думать, что сворачивание ГВ решит ее проблему. Но вот незадача, маме нравится кормить малыша грудью и завершать ГВ она совсем не планировала. А еще мама хочет спать по ночам.

С другой стороны, устранив одну сложность, мама рискует создать себе другие, ведь голод — это не единственная причина пробуждений малыша. Так завершение ГВ не поможет наладить режим дня, создать работающий ритуал на сон, подобрать оптимальное наполнение бодрствования. Даже после отлучения от груди женщины продолжают просыпаться по ночам, только теперь они вынуждены укачивать малыша на фитболе, в коляске, или кормить ночью смесью/компотом/ кефиром.

Возможен ли компромисс в этой ситуации? Конечно! Высыпаться на ГВ более чем реально. Главное — правильно подойти к решению данного вопроса.

Для начала следует понять, почему ребенок, просыпаясь ночью, требует грудь?

Отвечая на данный вопрос, учитывайте возраст ребенка. Пока он мал и не может есть твердую пищу, потребность в ночных кормлениях у него еще высока. Маленькие дети прикладываются к груди для удовлетворения не только потребности в еде, но и в эмоциональной связи, сосании, успокоении, контакте с мамой. После того, как крохе исполняется полгода, чаще просить грудь ночью он может и по другим причинам: возрастные кризисы, регрессы, скачки роста, прорезывание зубов, новые навыки.

Когда ребенок абсолютно здоров, его ничего не беспокоит, все возрастные кризисы позади, он хорошо кушает в течение дня, но продолжает ночью просыпаться и просить грудь, значит, у него есть сформированная ассоциация, связанная с грудью. Так как сон любого человека состоит из циклов, между которыми каждый из нас просыпается (просто этого не помнит), то малыш, не обладающий навыком засыпать самостоятельно, просыпается и просит грудь — то условие, при котором он и заснул.

Вся сложность для мам, на самом деле заключается не в акте естественного грудного вскармливания, а в неумении разделить ассоциацию — засыпание на груди. Если у вас налажена лактация, ребенок развивается в соответствии с возрастными нормами, набирает вес, его можно научить засыпать и продлять себе сон самостоятельно, сохранив при этом ГВ.

Главный вопрос, как это сделать?

Для начала провести качественную подготовительную работу, которая включает в себя:

• Оптимизацию внешних условий сна. Как я уже писала выше, ребенок может просыпаться по ночам по разным причинам, которые как раз и нужно минимизировать. Самое простое, что мама может сделать даже самостоятельно, это скачать мой чек-лист и пройтись по каждому из 39 факторов. Все, что не находится в состоянии ОК, необходимо довести до идеала.
• Наполнить себя ресурсом. Если вы на нуле или в минусе, у вас не хватит сил качественно подготовиться и провести всю работу по обучению самозасыпанию. Вы можете дойти до середины пути, а потом свернуть назад. Тем самым и у вас и у ребенка останется негативный опыт, который будет блокировать следующие попытки пройти этот путь вновь.
• Проводите с ребенком больше вовлеченного времени вдвоем. Важна близость и физический контакт между вами. Состояние спокойствия и комфорта должно исходить от вас, а не только от груди.
• Ищите и подбирайте другие способы успокоения и отвлечения: объятия, поглаживания, колыбельная, сонная игрушка, ношение на руках. Следите за ребенком, возможно, он сам покажет вам, как ему теперь хочется укладываться. Подготовленные дети быстрее воспринимают новые правила, и охотно им следуют.
• Проверьте ваш ритм/режим дня. Дополнительные пробуждения ночью могут давать неправильно выстроенные балансы. Часто мамы считают, что у них есть подходящий режим дня, ребенок быстро укладывается днем, но вот ночью часто просыпается и просит грудь. Вполне возможно, что вам только кажется, что с режимом все ок. Опытному консультанту достаточно посмотреть ваши данные за несколько дней, чтобы определить, есть ли проблемы с балансами.
• Обеспечить ребенку достаточно нагрузки и расслабления, как в течение дня, так и в период каждого бодрствования. Это также работа с балансами, только включает она в себя умение верно наполнять время бодрствования активными и спокойными занятиями.
• Подберите оптимальный ритуал отхода ко сну. Он должен быть знаком ребенку и проводиться в строгой последовательности на каждое укладывание. Тогда малыш будет понимать, что сейчас время сна и не начнет сопротивляться укладыванию.
• Ведите дополнительные ассоциации на сон. Как правило, это тактильная и голосовая поддержка, которые слабее чем ассоциация грудь, но при условии их постоянного использования, малыш привыкает и начинает успокаиваться под них.

Есть случаи, когда ребенок сам отказывается засыпать на груди. Радуйтесь! Это знак, что малыш готов к новому способу укладывания. Во время ночных пробуждений не торопитесь давать ребенку грудь. Подождите 3, 5, 10 секунд и оцените обстановку. Часто малыши, немного поворочавшись, укладываются поудобнее и засыпают без посторонней помощи. Главное в этом им не мешать.

Рекомендации по организации кормления в период обучения ребенка СЗ:

• Начните постепенно переносить вечернее кормление на более раннее время. Старайтесь кормить за 15-20 минут до сна, затем проводите ритуал, и дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Сделать это сразу у него может не получиться, тогда помогите крохе дополнительными ассоциациями, и только потом подключайте привычный способ укладывания — грудь.
• Не кормите малыша на кровати. Выделите специальное место для кормления. А кровать должна ассоциироваться только со сном.
• Ребенок должен оказываться в кровати сонным, но еще не спящим. Тогда у него закрепится ассоциация, что засыпает он в своей кровати, а не на груди.
• Во время ночных кормлений вы можете включать слабый ночник, чтобы у малыша не оставалась привычка засыпать на груди.
• Кормите днем в спокойной обстановке, чтобы никакие факторы не отвлекали его от еды.

После проведения всех подготовительных работ, можно приступать непосредственно к обучению самостоятельному засыпанию. Сегодня существуют разные методики: медленные и быстрые. Нельзя сказать, что есть универсальная методика обучения СЗ, потому что у каждой есть свои преимущества и недостатки. Чтобы понять, какая методика подойдет именно вам, необходимо учесть возраст ребенка, его темперамент и вашу ситуацию со сном.

Команда «Сон малыша» использует экологичный подход, поэтому мы не применяем методы, в которых мама и ребенок разделяются. Методики, по которым работаем мы, сочетают в себе мягкость и эффективность. Перед началом работы, мама под руководством консультанта сначала тестирует методику, а потом адаптирует выбранную под свою конкретную ситуацию.

Обучение самостоятельному засыпанию под руководством консультанта по сну — это верный и эффективный способ, за кратчайший срок решить проблему со сном. У нас предусмотрен курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)», на котором мамы проходят весь путь от налаживания распорядка дня до обучения СЗ, имея возможность всегда получить обратную связь от специалиста. Что является очень важным, потому что на пути к здоровому и полноценному сну есть немало преград. Мы поможем вам справиться со всеми из них.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Остались ли у вас сомнения, что ребенка можно научить засыпать самостоятельно и сохранить ГВ? Если да, то какие? Делитесь в комментариях ниже.