Сон ребенка в 6 месяцев

Ваш малыш растет и вот на подходе его первый маленький юбилей — ему уже целых 6 месяцев! Он продолжает меняться, и снова изменения затрагивают сон малыша. Расскажу подробно. 

6 месяцев — что изменилось? 

Первое, что нужно упомянуть — это так называемый «кризис полугода» или пятый скачок роста.

• Ребенок начинает осознавать, как устроен мир, появляется такое понятие как расстояние. С этим приходит понимание того, что не все, что хочется, так просто достать. С одной стороны, это тревожит ребенка, с другой — способствует развитию физической активности.

• Малыш становится подвижнее, почти все дети умеют переворачиваться, многие пытаются встать на четвереньки, некоторые уже пробуют ползать и садиться.

• Начинает проявляться сепарационная тревога. Малыш вдруг понимает, что мама может отойти, и он не может это контролировать. Пик тревоги будет позже — примерно в 7-9 месяцев, но первые признаки можно заметить уже сейчас.

Кроме того, с 6 до 7 месяцев, согласно рекомендациям медицинских организаций, начинается ввод прикорма. Хотя основу рациона малыша все еще составляет грудное молоко или смесь — и так будет приблизительно до года, — но еда и вызванные ей новые ощущения внесут свою лепту в жизнь малыша.

Не будем забывать и о зубках. Хотя у кого-то они вылезли еще в 4 месяца, а кто-то и до 8 прекрасно себя чувствует без них, но в среднем 6 месяцев — время появления первого зуба.

Нормы сна в 6 месяцев

Нормы в этом возрасте стремительно меняются: в начале месяца продолжительность одного интервала времени бодрствования составляет примерно 2.15-2.30 часа, а в конце месяца это время доходит до трех часов (2.45-3 часа, некоторые дети могут бодрствовать и больше).

Днем малыш спит от 2 до 4 часов. Если говорить о количестве дневных снов, то обычно дети спят три сна, от 40 минут до двух часов. Может быть и 4 дневных сна, но в этом случае сны обычно короткие. Иногда ближе к концу месяца происходит сброс третьего дневного сна и переход на два сна. Ночной сон длится от 10 до 12 часов. Ребенок все еще не готов спать всю ночь без пробуждений и просыпается, чтобы поесть. В среднем, малыш на грудном вскармливании просыпается 1-3 раза за ночь, на искусственном — 1-2 раза. Напоминаю, что все цифры, приведенные здесь, являются ориентировочными, так как индивидуальные нормы сна и бодрствования ребенка могут отличаться от табличных значений. 

Как изменения влияют на сон ребенка? 

Это непростое время для ребенка. Осознание устройства мира, боязнь расставания с мамой — все это вызывает тревогу у малыша. Он может много капризничать, сопротивляться укладыванию, часто просыпаться и подолгу висеть на груди. Следствием развития физических навыков является то, что малыш может во сне крутиться, пытаться ползать или садиться, просыпаться и плакать. Также ребенок может быстрее уставать во время бодрствования. Ввод прикорма — это не только новые впечатления, но и изменения в ЖКТ ребенка. Могут появиться запоры или наоборот, слабый стул. Иногда возникает аллергия на какой-либо продукт. Иногда еще и зубки режутся. Все это может беспокоить малыша и мешать ему спать.

Как помочь ребенку лучше спать в 6 месяцев?

Хотя из-за происходящих изменений сон может ухудшиться, паниковать все же не стоит. Более того, паниковать противопоказано, ведь самый главный компонент, без которого практически невозможен хороший сон малыша — это спокойствие его мамы.

Несколько советов помогут малышу спать лучше:

• Дайте ребенку как можно больше внимания. 

В любой кризис, в любой скачок роста — это особенно важно для снижения тревожности малыша, для укрепления привязанности. Нехватка внимания в течения дня может отображаться на ночном сне — малыш будет пытаться компенсировать и дополучить ваше внимание.

• Не привязывайтесь к режиму по часам. 

Пока малыш не перешел окончательно на два дневных сна, следует ориентироваться на ритм дня, без привязки ко времени. Исключение — утреннее пробуждение и начало первого дневного сна.

• Отрабатывайте новые навыки в активное бодрствование в течение дня, чтобы малыш не отрабатывал их ночью. 

Если малыш начал садиться — показывайте, как лечь из положения сидя.

• При необходимости увеличьте время спокойного бодрствования. 

Новые навыки и изменения могут перевозбуждать малыша, из-за чего ему потом сложно успокоиться. Увеличение спокойного бодрствования может помочь решить эту проблему.

• Контролируйте время бодрствования, чтобы не допускать недогулов и перегулов. 

Не ориентируйтесь на табличные нормы, они могут не подходить вашему ребенку.

• Не забывайте о «гигиене сна». 

Нелишним будет проверить условия сна, даже если вы проверяли их пару месяцев назад. Помните о бытовых помощниках, таких как генератор белого шума, кондиционер и шторы-блэкаут.

• Ритуал сна все еще актуален. 

Не забывайте увеличивать продолжительность ритуала по мере роста времени бодрствования — спойте еще куплет колыбельной и добавьте строчек к вашему сонному стихотворению. Длительность ритуала должна составлять 3-5% от интервала времени бодрствования.

• Раннее укладывание все еще актуально. 

Уровень мелатонина в крови достигает максимальной отметки с 19 до 20.30 — это оптимальное время для укладывания на ночной сон.

• Не сокращайте дневные кормления. 

Хотя ввод прикорма может вызвать соблазн уменьшить объем кормлений грудью, заменив их едой, делать этого не рекомендуется, чтобы ребенок не начал добирать нехватку молока ночью.

• Также не следует отказывать в ночных кормлениях. 

Как было указано выше, малыш в это время еще требуется в подпитке по ночам.

• В этом возрасте уже можно предложить ребенку сонную игрушку. 

Важно чтобы она соответствовала правилам: была из натуральных материалов, приятная на ощупь и небольшого размера. Следите, чтобы на игрушке не было лишних элементов — глазки бусинки, бантики и другие мелочи, которые ребенок может оторвать и проглотить.

• Не забывайте о себе. 

Кризис и сопутствующие ему проблемы со сном ребенка могут плохо отражаться на вашем состоянии. Старайтесь вовремя пополнять свой ресурс, попробуйте привлечь на помощь близких людей.

Обучение самостоятельному засыпанию ребенка в 6 месяцев

Любой здоровый ребенок, достигший возраста полугода, может засыпать самостоятельно.

Однако помните: обучение самостоятельному засыпанию — не цель, а средство. Не стоит обучать ребенка самостоятельному засыпанию, только чтобы похвастаться мамочкам на детской площадке: «А вот мой сам засыпает, я просто укладываю его в кроватку и выхожу из комнаты».

А, например, при частых ночных пробуждениях, вызванных неспособностью малыша склеивать циклы сна из-за изменений условий сна, самостоятельное засыпание может помочь. Или если маму по каким-либо причинам не устраивает способ укладывания малыша — обучение самостоятельному засыпанию может стать выходом. Причем вовсе не обязательно обучать малыша до полного самостоятельного засыпания — достаточно обучить до комфортного этапа.

Тем не менее, лучше отложить работу по методике до окончания кризиса (примерно к середине месяца), так как малыш может болезненно воспринимать изменения условий. И конечно не стоит начинать обучение в острый период прорезывания зубов — но этот период обычно длится недолго: как правило, от 2-3 дней до недели.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Ряд трудностей, которые возникают в этом возрасте. Хотите узнать какие и что следует учитывать, во время бодрствования ребенка, читайте статью: «Режим дня малыша в 6 месяцев». Хотите узнать зачем обучать малыша сну, читайте статью: «Обучение ребенка сну - эгоизм родителей или необходимый навык?».

Сколько вашему малышу? Обучали ли самостоятельному засыпанию или не хотите? Делитесь своим вариантом в комментариях ниже.