Метод Эстивиля

Сейчас на просторах интернета можно найти массу различных методик самостоятельного засыпания. Перед применением любой из них, необходимо тщательно ознакомиться с содержанием, почитать отзывы и продумать каждый шаг. Это необходимо именно для того, чтобы вы и ваш малыш не получили негативного опыта, а именно истерик, долгих слез и в итоге полный отказ от любого из снов. В этой статье мы раскроем методику доктора Эстивиля.

В данной форме обучения самостоятельному засыпанию нет ничего нового, в ней, как и в большинстве других методик допускается контролируемый плач. В чем суть методики, и какие у нее есть преимущества и недостатка, давайте вместе разбираться.

Метод Эстивиля по смыслу очень похож на методику Фербера. Только у доктора Эстивиля временные промежутки отсутствия родителей в спальне меньше, а значит, ребенок получает больше помощи для успокоения.

Подготовительная работа

Перед началом работы по методу доктора Эстивиля необходимо провести подготовительную работу. А именно:

• Провести работу над режимом. В смысле стабильности он должен быть принципиально предсказуемым.
• Организовать активность в течение дня. Ребенок должен потратить силы, которые у него есть. Именно в этом случае он будет хотеть спать и соглашаться менять условия при засыпании быстрее.
• Обязательно успокоение перед сном. Нельзя допускать перевозбуждения.
• Контролировать продолжительность всех снов. Чтобы малыш не пересыпал или не имел коротких снов в режиме.
• В обязательно порядке проверить внешние условия. Для того, чтобы оптимизировать все факторы, которые мешают крепче спать, скачайте ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН».
• Держите стабильный режим на протяжении 3-4 дней и только потом начинайте работу.

На подготовительном этапе многие родители решают большую часть проблем со сном. Некоторые из них даже решают остановиться и не идти дальше по методике, так как сон становится лучше, а засыпает ребенок легче. Не стоит обучать малыша самостоятельному засыпанию просто так. Процесс достаточно трудоемкий и энергозатратный как для мамы, так и для малыша. Поэтому, прежде, чем приступить, оцените реальную в этом потребность.

Шаги по методике

В день, когда вы запланировали начать применение методики, проводите время с малышом обычным образом. Позаботьтесь о том, чтобы кроха был расслаблен и готов ко сну, далее вы проводите привычный ритуал, и укладываете его в привычную позу для сна в кроватку. Спокойным голосом начинаете говорить ребенку, что родители хотят научить его спать. Уделите объяснению не более 2 минут. Далее родители выходят из комнаты, несмотря на сопротивление и плач.
В этот момент папа с мамой должны понимать, что это процесс обучения и в данной методике допускаются слезы. Слезы связанны именно с резкими изменениями в процессе укладывания. Еще вчера вы помогали малышу уснуть, а сегодня он учится засыпать с вашей минимальной помощью.

В любой методике важна последовательность действий.
Перед тем, как зайти в спальню, необходимо выдерживать паузы, и увеличивать их изо дня в день (строго по схеме):

• 1 день: перед тем как зайти первый раз 1 минута, далее 3 минуты, 5 минут, все следующие промежутки не более 5 минут.
• 2 день: перед тем как зайти в спальню выдерживаете 3 минуты, далее 6 минут, 9 минут, все следующие промежутки не более 9 минут.
• 3 день: первый раз заходите в спальню через 5 минут, далее 10 минут, далее 15 минут, все следующие промежутки не более 15 минут.
• Начиная с 4 дня, паузы увеличиваем до 23 минут.

Промежутки могут отличаться, так как все дети разные. Иногда изначальные паузы прежде, чем вернуться в спальню, значительно больше. Но основной момент метода в том, чтобы эти паузы постепенно увеличивались.
Когда наступает время зайти в спальню, допускается помощь в виде успокоения и утешения, можно дать тактильного контакта, положить в привычную позу для сна, проговорить те же фразы, что были при засыпании. Время нахождения в спальне не должно быть дольше 10 секунд.

Далее родители выходят из спальни и выдерживают следующий интервал паузы. Проделываем действия до тех пор, пока ребенок не уснет. Также по методике рекомендуется, чтобы укладывание и успокоение проводил один и тот же человек.

Преимущества и недостатки метода

Преимущества:

• Применение метода допускается уже с 6 месяцев.
• Методика проста по описанию.
• Подойдет мамам, которые без ресурса, и уже просто не могут выносить бессонные ночи или сложные укладывания.

Недостатки:

• Резкая смена способа укладывания вызывает большой стресс и сопротивление со стороны ребенка.
• При плаче у родителей может появиться навязчивое чувство вины.
• Ребенок плачет за стенкой, и родители не помогают ему в этот момент.
• Методика не подходит легковозбудимым детям.

Методики, допускающие плач, подходят не всем. Важно точно понимать, как оба родителя относятся к плачу. Потому что ребенок может при отработке методики как дать более сильное сопротивление, чем вы ожидаете, так и не сопротивляться вовсе. И в обеих ситуациях успех обучения будет зависеть от последовательности действий. Если нарушать ход событий, давать помощь быстрее, больше или дольше находиться в спальне, малыш может все громче и дольше просить помощь. Потому что знает, что мама или папа придет и даст ее.

Если вы совсем не выдерживаете плач, особенно переходящий в истерику, стоит выбрать методики, в которых родители дают больше помощи или плач в них вовсе исключен.

Какую бы методику вы ни выбрали, работать самостоятельно не всегда просто. Сложно предугадать реакцию малыша, что на том или ином этапе может пойти не так, почему сопротивления не уходят? Все эти вопросы остаются без ответа, когда мама работает над самостоятельным сном одна.

Если вы устали, не высыпаетесь, хотите наладить ритм и научить ребенка засыпать и спать самостоятельно — напишите нам. Всегда проще пройти этот путь с человеком, у которого есть в этом опыт. У нас на курсах вы сможете в зависимости от выбранного тарифа, наладить ритм и начать обучение самостоятельному засыпанию.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Вы пробовали обучать малыша самостоятельному засыпанию по методу Эстивиля? Какой результат получили в итоге? Поделитесь вашим опытом с другими читателями.