Ребенок в 10 месяцев

плохо спит

• Перевозбуждение или недосып. Перевозбуждение может возникнуть даже при соблюдении режима сна, в ситуации, когда ребенок получает много нагрузки. Например, просмотр телевизора, поход в гости или поездка в торговый центр могут быть причинами эмоциональной нагрузки, которая в свою очередь провоцирует нарушения сна. Поэтому если вы планируете что-то, что может стать существенной нагрузкой для малыша, обязательно уделите чуть больше времени на качественное расслабление и следите за признаками усталости.

• Сильные ассоциации на засыпание, такие как укачивание, грудь, соска или бутылочка. И если ребенок привык засыпать во время укачивания, то при просыпании после каждого цикла сна (длящегося всего около 40 минут) он будет требовать восстановления прежних условий. Эту проблему можно решить при помощи обучения самостоятельному засыпанию (до комфортного этапа).

• Дефицит маминого внимания. Большинство мам 10-месячных детей, как правило, находятся с ребенком в режиме 24/7. Казалось бы, куда уж больше внимания. Но если обратить внимание то, что находясь рядом с малышом, мы параллельно делаем тысячу дел: готовим, убираемся, разговариваем по телефону, общаемся в мессенджерах или делаем сравнительный анализ детских подгузников, решая, какие все же предпочесть. Очень важно такое понятие, как вовлеченное время бодрствования. Это время, когда не делаются дела, смартфон лежит в стороне, а все внимание мамы сосредоточено на малыше. 20 минут «обнимашек» здорово помогут малышу быть спокойнее и лучше спать.

• Стресс, изменение условий. Переезд, появление няни, путешествие — все это и многое другое может вызывать стресс, из-за повышенной тревожности ребенок может хуже спать. В этом случае маме нужно быть готовой к тому, что малышу потребуется время на адаптацию, и в это время ему нужно больше внимания и заботы.

• Освоение новых навыков. Примерно на 10 месяцев приходится шестой скачок роста у детей. Малыш начинает понимать, что определенная последовательность действий может привести к определенному результату. Появляются такие умения, как стояние или ходьба у опоры. Некоторые малыши начинают ходить самостоятельно. Все эти изменения будоражат малыша, некоторые навыки он может начать отрабатывать прямо в кроватке, вместо того, чтобы спать. Для того, чтобы этого не происходило, необходимо во время активного бодрствования малыша регулярно отрабатывать новые навыки.

Если вы устранили все эти проблемы, а ребенок продолжает плохо спать, возможно вы столкнулись с таким явлением, как второй регресс сна. Он приходится на 7-10 месяцев, и его причина также кроется в очередном скачке развития.




Признаки регресса:

• Внезапное ухудшение сна (ребенок отказывается спать, часто просыпается ночью);

• Ребенок раздраженный, много капризничает;

• Увеличивается аппетит, так как для освоения новых навыков нужно больше энергии;

• Ребенок требует много маминого внимания, может буквально висеть на ней;

• Повышенная двигательная активность, связанная с отработкой новых навыков.

Регресс — это сложное время, как для малыша, так и для мамы. Вот несколько советов, как облегчить прохождение регресса:

• Нужно дать максимум заботы и поддержки малышу, максимум маминого внимания и как можно больше тактильного контакта. При этом маме нужно постараться отдыхать самой, когда появляется такая возможность.

• Избегать недосыпа и переутомления у ребенка. Новые навыки дают значительную нагрузку, качественное спокойное бодрствование перед сном становится особенно важным в этот период.

• Стимулировать активность во время активного бодрствования, отрабатывать новые навыки. Для хорошего сна важно не только расслабление перед укладыванием, но и хорошо организованное активное бодрствование. Малышу нужно выплеснуть свою энергию.

• Чаще предлагать грудь или бутылочку, поскольку у малыша повышенная потребность в калориях. К тому же при грудном вскармливании малыш помимо питания получает так необходимый ему контакт с мамой. Если в течение дня калорий будет недостаточно, ребенок может компенсировать это за счет пробуждений ночью.

И помните: регресс — нормальный этап развития ребенка, который нужно просто пережить. Если регресс прошел, а сон так и не наладился, можно обратиться за помощью: консультанты помогут найти причину плохого сна и наладить режим дня. Пишите проблему и подберем курс.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А как прошел регресс сна у вашего малыша? Делитесь в комментариях.