Режим питания

ребенка в 1 год

Ребенок в возрасте 1 года, как правило, очень мобильный. Он много двигается, причем в большей степени самостоятельно, старается кушать самостоятельно, проявляет интерес к новой пище, особенно к той, что кушает папа с мамой. Малыш начинает больше бодрствовать и меньше спать, что также явление нормального для быстро развивающегося организма. Позади большая часть скачков роста, но это вовсе не означает, что их больше не будет.

Стремительные изменения в развитии порождают в малыше изменение в пищевых пристрастиях и рационе малыша. В этой статье мы рассмотрим режим питания деток в возрасте 12 месяцев.

Чем характерно питание годовалого малыша

Для деток, которые находятся на грудном вскармливании, основным продуктом питания является материнское молоко. Именно оно содержит нужный набор элементов, который необходим для правильного роста и развития младенца. Еще до 6 месяцев, малыш кушал только молоко мамы, а после достижения этого возраста ребенок начинает получать прикорм.

Малышам, которые кушают смесь, прикорм, как правило, вводят чуть раньше. Примерно в 4 месяца. Их желудок к этому возрасту вполне готов для освоения новой пищи.

Ближе к 12 месяцам детки начинают проявлять пищевой интерес, и грудное молоко постепенно отходит на второй план. Да, ребенку оно все еще нужно, но для процесса насыщения потребуется организовать питание, которое будет удовлетворять запросы крохи.

Особенности питания малыша в 12 месяцев:

1. Для хорошего пищеварения необходимо включать овощи в меню ребенка. Помимо этого, стоит разнообразить их по количеству и предлагать те, что малыш уже пробовал, знает и любит, а также давать пробовать новые. Именно это и будет сподвигать кроху к изучению новых продуктов.
2. В отношении каш, можно предлагать малышу сухие каши или обычные, но сильно проваренные.
3. Детки в этом возрасте с удовольствием кушают запеканки. Их можно готовить из творога, с добавлением круп и сметаны.
4. Мясные и рыбные продукты нужно как следует отворить. Причем желательно ни на одном бульоне. Из мясных блюд детки любят котлетки или фрикадельки. Также если малыш наотрез отказывается от мяса, можно попробовать добавить его в мясное пюре или каши.
5. Если вы измельчаете сильно пищу, старайтесь оставлять небольшие кусочки. Это необходимо для того чтобы кроха учился жевать.

Режим питания у каждого малыша индивидуальный. Каждая мама знает лучше, к какому времени ее малыш проголодается и захочет кушать. Рекомендуется организовывать график питания, близко напоминающий режим детского сада, чтобы через год или полтора вам не приходилось переучивать кроху.

Примерный режим питания выглядит следующим образом:

• Завтрак 07:00-08:00;
• Второй завтрак 10:00-10:30;
• Обед 12:30-13:00;
• Перекус 15:00;
• Ужин 18:00-19:00.

Детки, которые находятся на искусственном вскармливании, могут за час до укладывания на ночной сон съедать порцию смеси. Ребенок, который все еще кушает материнское молоко, может прикладываться к груди в процессе укладывания.

Если ребенок начинает плохо кушать обед, возможно, стоит подумать о том, чтобы убрать из графика второй завтрак. Но это не значит, что суточная норма калорий уменьшится. Придется распределить калорийность второго завтрака между оставшимися приемами пищи. В 12 месяцев норма калорийности продуктов находится в диапазоне 1250-1350 ккал.

С какими продуктами малыш уже должен познакомиться:

• Молоко.
• Творог, сметана, кефир
• Рыба, говядина, курица
• Каши, как сухие, так и обычные
• Масло сливочное и подсолнечное
• Овощи и некоторые виды фруктов.
• Огородная зелень. Укроп, петрушка.

Не стоит забывать и о питьевом режиме. Ребенок в сутки должен получать около 350 мл жидкости. Это могут быть бульоны, вода, молоко, компот из сухофруктов без добавления сахара.

Режим питания и сон

Ребенок в возрасте 1 года должен спать всю ночь. В редких случаях малыши, которые еще прикладываются к груди, просыпаются самостоятельно для того чтобы перекусить. Как правило, это 1 пробуждение, и оно происходит под утро.
Дети, которые кушают смесь, не просыпаются вовсе для утоления голода ночью.

Но бывают ситуации, когда таких просыпаний и кормлений значительно больше. И тут важно понять их характер. Ребенок действительно просыпается, чтобы утолить голод или жажду, либо есть иные причины.

Как правило, в возрасте 12 месяцев имеет уже достаточно предсказуемый режим. На что обратить внимание, если ребенок просыпается чаще 1-2 раз:

1. Внешние факторы. Сухо, жарко. Именно низкая влажность и высокая температура могут создавать дискомфорт для ребенка, так как пересыхающая слизистая не дает спокойно спать. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверьте все пункты.
2. Достаточно ли ребенок пьет днем. Это можно проверить исходя из норм употребления жидкости. Предлагайте ребенку попить чаще. Возможно, ему не нравится или неудобно пить из определенной емкости. Проанализируйте и предложите другую.
3. Заведите дневник питания. Если ребенок просыпается именно для того чтобы покушать, вероятнее он недополучает калории днем. Неважно, на каком типе питания кроха, он растет, и потребность в калориях также возрастает. Можно добавить порцию каши или кефира за 1:00-1:30 до сна.
4. Проанализируйте режим. Возможно, ребенку нужно больше предсказуемости. Помимо этого, контролируйте продолжительность дневного сна, особое внимание уделяйте вовлеченному бодрствованию.
5. Проверьте график скачков. Часто в период кризиса сон портится, и количество пробуждений ночью становится больше.

Если вы проверили все пункты, а ночь лучше не становится. Напишите нам, и мы подберем для вас самый оптимальный тариф. На курсе "СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)"мамы учатся работать с ритмом, подбирают оптимальные балансы сна и бодрствования, начинают лучше понимать потребности своего малыша.

Помните о том, что все детки приходят к тому, что начинают кушать более твердую пищу или еду с общего стола. Если у вас возникают сложности с прикормом или организацией употребления пищи, начните с себя. Положите туже еду к себе в тарелку и кушайте, как только малыш начнет тянуть ручки к тому, что вы кушаете, просто дайте ему эту же еду.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Биологические ритмы соответствует возрасту малыша, поэтому режим дня ребенка в 1 год и в 1,5 года имеют массу различий. О том, как правильно выстроить режим дня своему ребенку, читайте статью: «Режим дня ребенка от 12 до 18 месяцев». Важные моменты и хитрые приемы, чтобы уложить спать двоих детей. Как упростить маме и папе задачу укладывания двоих детей, читайте в статье: «Как совместить режим дня детей разных возрастов».

А какой режим питания у вашего крохи? Поделитесь. Возможно ваш комментарий станет полезным для других мамочек.