Как совместить режим дня детей разных возрастов

Рождение второго ребенка сильно меняет привычный уклад жизни семьи. Опытные родители уже знают, с чем столкнутся в первые месяцы жизни ребенка, однако остается тема, которая их сильно волнует. Это вопрос совмещения режима дня двоих детей, ведь очевидно, что потребности у детей разных возрастов отличаются. В данной статье, я хочу подробно рассказать Вам о том, как же все-таки объединить распорядок дня у детей разного возраста.

Чтобы правильно организовать режим сна у двоих детей, родителям необходимо иметь запас терпения, углубиться в тему детского сна, уметь адаптировать полученные знания под свою ситуацию, а также четко понимать возрастные потребности их детей. Новорожденный малыш в среднем спит в сутки 16 часов. Это приблизительно 6-7 снов примерно каждые 60 минут. Между снами происходят кормления, гигиенические процедуры и совсем немного бодрствования.

Ребенок, который совсем недавно родился, еще не способен спать ночью без пробуждений и ему необходимо больше помощи со стороны родителей, чтобы заснуть. В то время как дети в год спят приблизительно 12 часов, и уже могут спать ночью без пробуждений до 10 часов. Как правило, малыши в этом возрасте спят 1-2 раза в день, а общая продолжительность такого сна не превышает 2 часов.

Как видите потребности в продолжительности сна и их количество у детей разные, а так же отличаются и возможности малышей. Новорожденному необходимо больше помощи со стороны родителей. Поэтому первое, что могут сделать родители, для того чтобы облегчить процесс укладывание двоих детей это обучить старшего из детей засыпать самостоятельно.

За счет того, что одному из детей больше не потребуется помощь, чтобы заснуть, снизится уровень тревожности мамы, ей будет эмоционально и физически легче справляться со своими обязанностями. Консультанты по сну рекомендуют начинать процесс обучение самостоятельному засыпанию до появления второго малыша, когда у родителей больше времени и ресурсов.

Укладывая на сон двоих детей, следует принять во внимание следующие моменты:

• Безопасное место для сна. Обратите внимание, что для предупреждения синдрома внезапной детской смертности (СВДС) новорожденный не должен спать в одной постели со старшим ребенком. Значит, Вам будет необходимо организовать отдельные и безопасные места для сна детям.

Если оба ребенка будут спать в одной комнате, то Вы должны быть готовы к тому, что дети могут друг друга будить. Наилучшим вариантом будет перевести старшего ребенка в отдельную комнату. Также не стоит отдавать кроватку первого малыша, если он в ней спит, новорожденному. Это может спровоцировать ревность и непонимание. Приобретите для нового члена семьи отдельную кровать, люльку или укачивающий центр, который отлично подходит малышам до 3 месяцев.

• Ритуал на сон. Обязательно имейте в своем арсенале ритуал отхода ко сну, который станет постоянным и обязательным атрибутом сна Ваших детей. Лучше, когда ритуал состоит из простых и понятных действий, которые смогут выполнить и другие члены семьи.

Начинайте вводить ритуал с самого рождения, тогда малыш быстрее к нему привыкнет. Обратите внимание, что для детей разных возрастов его продолжительность отличается.

• Ритм дня. Следите за временем бодрствования детей. Не допускайте слишком длинных или коротких промежутков, иначе это может испортить качество ночи. Помните, что у каждого ребенка своя индивидуальная норма сна и бодрствования.

• Чтобы укладывание прошло легко, следите за качеством расслабления перед сном. Уложить спать возбужденного малыша очень тяжело. Поэтому лучше исключите веселящие ребенка факторы за 1,5-2 часа до сна.

• Следите за тем, чтобы в течение дня ребенок достаточно отдыхал и спал, не допускайте перевозбуждения. Если малыш будет спать недостаточно, его нервная система будет работать на пределе, что может привести к истерикам, долгим укладыванием и частым пробуждениям ночью.

С какими еще трудностями могут столкнуться родители, организуя сон двоих детей и как из них выйти, я рассмотрю ниже.

• Первое с чем возникнет не состыковка, это разное количество снов у детей. У младшего ребенка снов будет больше, а у старшего меньше. Идеальным решением этой проблемы станет сон на улице. Во время прогулки со старшим ребенком, организуйте младшему ребенку сон в коляске или слинге.

• Непредсказуемый день. Зафиксировав приблизительно одинаковое время утреннего пробуждения обоих детей, Вы сможете выстроить наиболее понятный ритм дня. Это позволит укладывать детей спать одновременно хотя бы на один сон, и у Вас появится возможность уделить время себе.

• Ревность старшего из детей может привести к его долгим укладываниям, сопротивлению и истерикам. В течение дня уделяйте достаточно внимания малышу, разговаривайте с ним, привлекайте его ухаживать за младшим членом семьи (просите только о посильной помощи, например, принести влажные салфетки, пеленку, подать соску или игрушку).

• Откаты в обучении самостоятельному засыпанию. Даже если старший ребенок успешно засыпает сам, с появлением второго ребенка, это умение может исчезнуть. Как правило, это связано с произошедшими изменениями в жизни семьи. Не злитесь на ребенка, будьте спокойны, Ваши последовательные действия помогут малышу восстановить умение засыпать самостоятельно.

Также существуют определенные хитрости, позволяющие родителям без труда уложить спать двоих детей.

• Используйте белый шум на все сны детей. Он замаскирует посторонние звуки, пробуждающие детей.

• Затемняйте комнату на время всех снов. Тогда дети быстрее уснут днем, а также это поможет продлить ночной сон утром. Справится с этой задачей, Вам помогут шторы блэк-аут или плотные мусорные пакеты и строительный скотч.

• Установите ширму между спальными местами детей, чтобы они не отвлекались друг на друга.

• Используйте ритуал на сон на все укладывания. Он поможет детям понять, что сейчас они будут спать.

Ежедневно заботясь о своих детях, не забывайте подумать и о себе, находите возможность отдохнуть. Перед рождением второго ребенка подумайте о приобретении дополнительных приборов-помощников. Составьте список дел, которые на время Вы можете не делать или делегировать другим членам семьи. Не бойтесь просить о помощи друзей и знакомых.

Автор: Татьяна Кремнёва.