Как совместить 

режим дня 

детей разных 

возрастов 

Вопрос о том, как же все-таки совместить сон двоих детей становится актуальным с каждым годом. Данная тема интересует родителей еще до рождения второго долгожданного малыша. Ведь биоритмы у детей скорее всего будут разные.

Новорожденному крохе нужно суммарно около 16 часов сна в сутки, а вот годовалому малышу вполне хватит 12 часов. Сон младенца прерывистый, в сутки количество снов может достигать от 6-7 снов, новорожденные часто просыпаются ночью, а некоторые и вовсе могут спутать день с ночью.

Ребенок, которому исполнился год, спит днем 1-2 раза, норма дневного сна не превышает 2 часов, а ночной сон малыш уже может спать 10 часов без пробуждения. Как совместить режим и сон для детей разного возраста мы рассмотрим в этой статье.

Для чтобы организовать дневной и ночной сон двоих малышей, родителям необходимо запастись терпением, изучить массу теоретического материала и начать применять полученные знания на практике. В первые 12 недель после рождения, малыш не может уснуть без помощи мамы, что ведет к тому, что старшему ребенку будет уделяться меньше времени.

Чтобы упростить маме и папе задачу укладывания двоих детей, рекомендуется обучить старшего ребенка самостоятельному засыпанию. Сделать это необходимо до того, как в семье появится еще один малыш. Благодаря тому, что один из детей сможет засыпать сам, маме будет проще и легче физически и эмоционально справляться с двумя детьми. Чтобы обучить ребенка самостоятельному засыпанию правильно и последовательно, рекомендуем заглянуть на страницу к Татьяне Кремневой (@sonmalysha.ru).

Читать посты и приходить в прямые эфиры, скачать бесплатный ЧЕК ЛИСТ и начать налаживать внешние условия.

Несколько важных моментов при укладывании на сон двоих детей:

1. Организовать место для сна старшему ребенку. Это может быть собственная кроватка,совместный сон с родителями или вовсе отдельная комната. Здесь нужно учитывать все нюансы. Если кроватка старшего малыша стоит в одной комнате, где спят родители, нужно быть готовым к тому, что дети могут будить друг друга. Безопасный совместный сон подразумевает папу, маму и малыша другими словами не больше троих людей в одной постели. Не рекомендуется спать вчетвером, это может спровоцировать СВДС (синдром внезапной детской смерти) или травмы для всех членов семьи. Определиться как будут спать малыши лучше еще до рождения второго ребенка.
2. Если старший малыш спит в собственной отдельной кроватке, не стоит ее отдавать новорожденному. Это может спровоцировать ревность и неправильные эмоции у старшего малыша. Можно приобрести дополнительную кроватку или люльку для нового члена семьи. Также в качестве места для сна новорожденного отлично подойдет укачивающий центр. Его можно использовать пока ребенку не исполнится 3 месяца.
3. Следите за ритмом дня обоих деток. Время бодрствования не должно быть слишком коротким или слишком длинным. Даже если малыш не догуляет 15 минут в течении дня, это может испортить качество всей ночи. Необходимо обязательно расслаблять ребенка перед сном.
4. Ритуал отхода ко сну должен быть постоянным и обязательным. Будет лучше и удобнее, если он будет простым и ребенка помимо мамы, смогут уложить и другие члены семьи.
5. Не допускать перевозбуждения. Следите за тем, чтобы ребенок отдыхал в течении дня. Если он будет пропускать дневной сон, его нервная система будет перегружена, что вызовет сопротивление при укладывании и частые ночные пробуждения.

Первое время после рождения малыша, стоит больше внимания уделять старшему ребенку, чтобы в дальнейшем это не стало проблемой. Для этого организуйте сон младшего крохи на улице в коляске или слинге, пока старший малыш на прогулке. При необходимости попросите помощи у мужа и родственников. Это нужно для того, чтобы мама сама могла поспать и быть в хорошем расположении духа. Также желательно ложиться спать на все дневные сны, которые будут совпадать у детей.

Как только младшему члену семьи исполнится 5-6 месяцев, можно будет пробовать выстраивать ритм дня. Старший ребенок к тому времени начнет стабильно спать один дневной сон, что сместит время укладывания в ночь на более ранний час.

Фиксируйте время пробуждения обоих детей на одно и тоже время, но так, чтобы это не уменьшало их ночной сон. Например, если оба ребенка чаще просыпаются в 6:30, не продлевайте сон и будите их в это время. Чтобы не проспать установите будильник.

Когда время обеденного сна у обоих детей сведется на 13:00, (это произойдет, когда младшему крохе исполнится 8 месяцев) их можно будет смело укладывать вдвоем на дневной сон. А когда младшему исполнится 15 месяцев, то оба малыша будут уходит на ночной сон в одно и тоже время. Это даст родителям возможность побыть вдвоем и насладиться моментом уединения.

Чтобы уложить спать двоих детей, можно использовать несколько хитрых приемов:

• Белый шум. Используйте его на все сны для детей. Если малыши спят в одной комнате расположите шум таким образом, чтобы он находился между спальными местами. Благодаря шуму, дети не буду будить друг друга разными звуками. В случае, когда детки спят в разное время и в разных комнатах, нужно будет приобрести еще один гаджет, чтобы можно было включать два шума сразу.
• Свет в комнате. В комнате, где спят дети во время дневного и ночного сна должно быть темно. Это поможет быстрее уснуть днем и продлить ночной сон утром. Особенно это касается летнего времени года, когда рассвет наступает уже в 4 утра.
• Ширма. Чтобы детки не отвлекались на общение или игры лучше установить ширму между спальными местами. Чтобы у детей не было зрительного контакта.
• Будьте последовательны. Ритуал и все действия перед сном должны быть одинаковыми каждый день. Младший кроха по мере взросления будет подключаться к ритуалу вместе со старшим.
• Купание. Если оно бодрит обоих детей, его нужно проводить днем или в вечернее время за пару часов до сна. Организуйте совместное купание или попросите старшего ребенка помочь вам с купанием младшего. Не оставляйте старшего малыша одного с новорождённым. Пускай они взаимодействуют, но под вашим контролем.

Если вы все перепробовали, но наладить сон погодок так и не удалось, возможно стоит попробовать разделить их на время и снова переселить в одну комнату, как только их ритмы синхронизируются.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о том, как настроить режим, что чего он нужен и о том, как правильно организовать распорядок дня детей разных возрастов, читайте в статьях: «Режим дня».

Сколько у Вас детей? Знаете как уложить спать двоих детей разного возраста? Делитесь в комментариях ниже.