Когда ребенок начинает спать всю ночь?

Когда в семье появляется маленький ребенок вопрос о том, когда же он начнет спать всю ночь без помощи родителей, возникает сам собой. Папа и мама готовы сделать все, только чтобы кроха их не беспокоил ночью. Иногда даже так случается, что в какой-то момент эти действия срабатывают и родителям удается выспаться. Но повторить такую ночь родителям не удается. Стабильный сон ребенка зависит от многих факторов. Иногда так случается, что ребенок беспокойно спит в силу своего темперамента и в этом случае родителям будет чуть сложнее наладить сон малыша.

Некоторые младенцы еще с самого рождения, по своей природе спят долго, не беспокойно, мало просыпаются их способен разбудить разве что голод. Причем продолжительность сна никак не связана с типом питания малыша. Этот фактор говорит скорее всего о спокойном темпераменте ребенка. Такие детки хорошо спят, прекрасно принимают прикорм, практически не страдают коликами (либо переносят их спокойно), редко, когда беспокоят родителей своим поведением из-за режущихся зубов.

И наоборот, есть малыши, которые в силу своего беспокойного темперамента могут плохо спать, часто просыпаться и настойчиво просить помощи родителей в продлении сна. Родители могут вставать к беспокойному младенцу по 10 раз за одну ночь и это будет не предел. Такие детки редко спят продолжительные сны, часто капризные и требовательные во внимании и им сложно занять себя самостоятельно. Груднички с беспокойным темпераментом чаще и дольше остальных малышей страдают коликами.

Новорождённые дети в силу своей физиологии не способны спать длительный отрезок времени. Максимально младенец может проспать от 3-4 часов подряд. В течении дня новорожденный уходит в сон 6-7 раз. Общая суммарная продолжительность их суточного сна составляет около 16-18 часов. Детки до 3-4 месяцев не умеют переходить из одной фазы сна в другую поэтому они просыпаются и просят родителей помочь в процессе перехода. Также ночные пробуждения у грудничков связаны с тем, что они чаще едят и не могут уснуть без мамы.

Также сон малыша могут нарушить такие факторы как:

• Свет;

• Шум;

• Мокрый подгузник;

• Голод;

• Режущиеся зубы;

• Колики;

• Гипертонус рук и ног;

• Болезнь.

Уже к 6 месяцам новорожденный ребенок начинает спать дольше. Самый долгий сон приходится на ночное время суток и составляет 5-6 часов. Так происходит, потому что именно к этому возрасту у ребенка уже полностью сформированы оби фазы сна, период коликов давно закончился, объем желудка становится больше, и он способен дольше обходится без еды. Малыш может дольше спать при условии того, что у него настроен предсказуемый ритм дня: есть 2-3 дневных сна, которые по длительности не превышают своей нормы; ребенок хорошо бодрствует в течении дня; не перегуливает и получает достаточно внимания от мамы. Такие малыши просыпаются около 2 раз за ночь для того чтобы поесть.

Когда грудной ребенок достигает возраста 9-10 месяцевпотребность в ночных кормлениях отпадает, малыш уже способен сам переходить из одной фазы сна в другую без помощи взрослых. Родители могут полноценно насладится сном, так как их кроха уже способен спать всю ночь без пробуждений. Мамочки, которые кормят детей грудью, для сохранения лактации, оставляют одно кормление под утро.

Но бывают и такие случаи, когда ребенок повзрослел, но спать самостоятельно так и не научился. 

Почему так происходит:

• Нарушены внешние условия (свет, шум, влажность, температура воздуха);

• Родители в какой-то момент стали больше помогать малышу ночью, и он просто не понимает, как самостоятельно продлевать себе сон;

• Нервное состояние мамы;

• Ребенок болен или его что-то беспокоит.

Давайте разберем каждый пункт по порядку.

• Нарушены внешние условия

• Свет. За выработку сна отвечает гормон мелатонин. Чтобы ребенок спал дольше и лучше засыпал необходимо затемнить помещение. Особенно это касается летнего времени года, когда на улице рано светлеет. Исправить положение могут: шторы блэк аут, повесить на окна плотную ткань, жалюзи, ролл шторы, ролл ставни.

• Шум. Бытовые звуки могут будить ребенка. Чтобы заглушить такого рода звуки, скачайте на телефон, планшет, компьютер или любой доступный гаджет белый шум. Важно подобрать именно тот шум, под который сможет спать вся семья. Включайте белый шум на все сны.

• Влажность. Если в комнате сухо ребенок будет просыпаться от того, что ему сложно дышать или его мучает жажда. Для решения проблемы можно приобрести увлажнитель воздуха со встроенным гигрометром (или купить гигрометр отдельно). Следить за тем, чтобы постоянная влажность в спальне малыша была не ниже 50%. Зимой, можно дополнительно развешивать мокрые полотенца на батареи.

• Температура. Важно, чтобы в помещении, где находится и спит младенец не было жарко. Для комфортного сна необходимо снизить температуру воздуха до значения 18-22°С. Это можно сделать следующим образом: убавить температуру отопления, включить кондиционер, открыть окна. Если нет возможности снизить температуру до нужной тогда стоит подумать о том, в какой одежде спит малыш и одеть его во что-то более легкое.

Для того, чтобы проверить все внешние условия и ничего не упустить можно скачать бесплатный ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН».

• Помощь родителей

Все мы хотим оказать как можно больше помощи своим детям, но бывают такие ситуации, когда родители дали малышу столько поддержки, что он уже не может без нее обходиться. Особенно это можно отследить в ночное время суток, когда всем хочется спать и нет сил на то чтобы действовать правильно. В этой ситуации важно понимать, что, если вы продолжите много помогать ребенку, он сам не научится спать всю ночь. Чтобы ребенок овладел навыком самостоятельного засыпания требуется много времени и терпения. 

На просторах интернета есть много информации о том, как обучить ребенка спать самостоятельно, много разных методик. Но достаточно сложно начать заниматься обучением самостоятельно так как всегда есть риск сделать что-то не верно и ухудшить и без того сложную ситуацию со сном. Научить грудничка и уже более взрослого малыша спать всю ночь без помощи родителей поможет Татьяна Кремнева. На странице Татьяны @sonmalysha.ruесть много информации про обучающие курсы для мам и малышей.

• Нервное состояние мамы

Когда не спит малыш, вероятность недосыпа, депрессии и повышенной тревожности у мамы вырастает в разы. Вначале идет чувство вины, затем нервы так как решить проблему со сном самостоятельно не получается. Важно помнить, что, если вы чувствуете, что вот-вот взорвётесь и можете навредить ребенку-положите его на безопасную поверхность выйдите из комнаты и переведите дыхание. 

Детки очень остро чувствует, когда мама находится на пределе нервного срыва. Особенно это ощущают новорожденные детки, они чувствуют запах адреналина, который выделяется, когда мама сильно переживает или, находится на грани. В этот момент ребенок начинает тревожится так как не понимает, что происходит и вероятнее всего не уснет в принципе. Чтобы как-то наладить свое состояние, спите во все сны с ребенком и попросите родных помочь вам. А если не получается, приходите на курс «ПАСПОРТ сна» грамотные и опытные консультанты помогут вам в этом.

• Ребенок болен

Каждая мама может отличить простой плач своего младенца от того, когда он плачет по причине болезни. В этом случае нужно уделить ребенку внимания по максимуму. Посетить врача и как только малыш выздоровеет, начать работать с его сном.

Не стоит ждать, когда ваш младенец сам научится спать всю ночь без пробуждений. Его можно этому научить уже с 4 месяцев. Самозасыпание это ключ к полноценному ночному сну всей семьи.

Автор: Татьяна Кремнёва.