Как организовать сон для двоих детей погодок

Дети-погодки — это прекрасно, но организация их сна задача непростая. Большая часть родителей просто пускает все на самотек и не высыпается первые месяцы, а иногда и годы.

Страшно звучит, не так ли?

На самом деле, есть ряд рекомендаций, которые могут сильно облегчить жизнь молодой маме.

Для начала нужно понять, где спят погодки. Старший ребенок может спать в комнате вместе с родителями, а может в отдельной.

Следует учитывать, что не рекомендуется переселять ребенка в свою комнату раньше 2 — 2.5 лет. Конечно, из всех правил есть исключения и возможно ваш ребенок будет готов к переселению раньше. Но не следует этого делать при сильном сопротивлении ребенка, а также после появления младшего брата или сестры. Позаботьтесь об этом вопросе заранее.

Некоторые родители практикуют совместный сон с детьми в одной кровати. Но хотим вас предупредить, это может быть не безопасно. Если вы планируете спать с детьми-погодками в одной постели, обеспечьте полную безопасность для обоих детей, особенно для новорожденного.

Не забирайте кроватку у старшего ребенка, чтобы отдать ее младшему. Это только вызовет излишний стресс и ревность. Переселение во взрослую кроватку не рекомендуется производить до 2.5-3 лет.

Всегда используйте ритуалы на засыпание у обоих детей. Это поможет им настроиться на сон и быстрее уснуть.

Соблюдайте режим дня погодок. Важно, чтобы каждый из детей получал достаточно нагрузки в активное бодрствование, расслабления в спокойное бодрствование, маминой любви и ласки.

Всегда сначала укладывайте спать младшего ребенка. Может получиться так, что вам придется укладывать детей спать одновременно, что невозможно. Начинайте укладывать младшего ребенка, так как даже лишних 10 минут бодрствования могут быть достаточными для переутомления. Для старшего в этот момент организуйте спокойное бодрствование, чтобы он не перевозбудился от активных игр перед самым сном.

Постарайтесь синхронизировать режимы детей. Скорее всего у старшего ребенка будет один дневной сон на момент рождения младшего ребенка. Постарайтесь за счет утреннего пробуждения сделать так, чтобы этот сон у старшего малыша совпадал с одним из снов младшего. Тогда у вас будет время для собственного отдыха. Конечно, в первые месяцы жизни трудно говорить о режиме, но если вы с рождения начнете придерживаться ритма дня по ПАСПОРТу, вы скажете себе огромное спасибо впоследствии.

Используйте технических помощников. На все сны включайте "белый шум", это поможет немного заглушить посторонние звуки, что актуально, если двое детей разного возраста спят в одной комнате. Приобретите видео-няню и наблюдайте за детьми, если они вдвоем в комнате. Иногда старший ребенок в порыве любви или ревности может навредить младшему.

Наладьте сон и обучите самозасыпанию старшего ребенка. Этим вы сильно упростите себе жизнь.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о том, что может облегчить мамин труд, читайте в статьях: "Мамины помощники" и "Лайфхаки для мамы.Список mast have".