Завершение ГВ 

и отказ от сна, как это связано?

На консультации часто приходят мамочки с вопросом: «Как вернуть дневной сон и быстрое укладывание на ночной сон после отлучения от груди? Связано ли завершение ГВ и отказ от сна?». Попробуем разобраться, почему ребенок, который прекрасно засыпал на груди, теперь устраивает истерики перед сном и часами не может уснуть.

Начнем с того, что ситуации бывают разные. Есть экстренные причины отлучения от груди и вынужденное укладывание ребенка другим способом, здесь ничего нельзя предугадать, только помогать малышу в уже сложившейся ситуации. Как можно помочь крохе, рассмотрим ниже.

В других случаях, не желательно завершать ГВ прежде, чем малыш научится засыпать каким-то еще способом, кроме сосания груди. Идеально, если отлучение от ГВ на сон будет происходить постепенно и пошагово. На курсе «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мамы с поддержкой консультанта по сну составляют индивидуальный план по замене ассоциации на сон без стресса и слез. Действуя неспеша, мы даем время и возможность ребенку адаптироваться и принять новые условия засыпания. Все это помогает сохранить дневной сон после завершения ГВ и укладывать малыша вечером спокойно.

Ребенок после завершения ГВ

Если грудное вскармливание завершилось плавно и постепенно, малыш был обучен другому способу засыпания, то, скорее всего каких-то проявлений в поведении не будет.
Если ГВ пришлось свернуть резко, малыш может не понимать, что происходит, плакать, отталкивать, проявлять некоторую агрессию. Часто мамы говорят о том, что укладывание начинается хорошо, но потом ребенок начинает истерить. Истерика может длиться довольно долго, и потом малыш засыпает в слезах от усталости. Иногда, перевозбуждение настолько сильно, что он так и не засыпает, хотя видно, что спать хочет, но никак не может устроиться и не понимает, как это сделать.

Как уложить ребенка спать после отлучения

Путь к хорошему сну всегда начинается с оптимизации внешних условий. Скачайте чек-лист «Комфорт и Сон», пройдитесь по всем пунктам и постарайтесь улучшить условия сна насколько это будет возможно. Особенно важно, чтобы затемнение в комнате было очень хорошим, это будет способствовать выработке гормона сна мелатонина.

Период, когда малыш начинает засыпать по-другому, новый не только для него, но и для мамы. Когда малыш плачет, каждой маме будет дискомфортно. Но, если так сложились обстоятельства или было принято решение завершить ГВ именно сейчас, значит для этого были причины и не нужно себя винить. Да, малыш будет засыпать иначе, но вы все так же любите своего малыша, и есть много других прекрасных занятий, которые можно делать вместе. Это могут быть «обнимашки», чтение, пение песен, игры, прогулки и другое.

И для того, чтобы поддержать ребенка в этот непростой период, в который малыш может быть капризный, не отпускать ни на минуту, не желать играть даже некоторое время один, нужно стараться помогать себе. Можно составить список ресурсных дел. Это те дела, которые дадут вам возможность немного отвлечься и получить заряд энергии. Просить о помощи близких в домашних делах, в заботах о старших детях, поясняя, что вам сейчас действительно очень важно направить максимум своего внимания на малыша.

Параллельно с оптимизацией внешних условий сна, важно подобрать подходящий по возрасту ритм дня. Верно распределить балансы сна и бодрствования. Определить балансы нагрузки и расслабления, чтобы к моменту укладывания кроха был уставшим, но не переутомившимся. При этом достаточно расслабленным, чтобы легче было уснуть.
Немаловажно составить ритуал отхода ко сну. Это действия, которые повторяются примерно в одном и том же порядке каждый день. После них ребенок всегда идет в кроватку. Дети очень любят стабильность, они всегда стремятся к предсказуемости и закономерности, это дает им ощущение спокойствия и безопасности.

Варианты ритуалов для разного возраста и каждого ребенка могут отличаться. Важно подобрать ритуал, который будет нравиться и вам и малышу, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно во время его проведения. Это немаловажный психологический момент. Потому как, если маме что-то не нравится в ритуале, возникает внутреннее напряжение, и малыш, считывая его, тоже начинает беспокоиться.

Как помочь ребенку уснуть

• Тактильный контакт в течение дня и при укладывании. Если в период бодрствования малыш напитан вашим вниманием и телесным контактом, и в момент укладывания вы предлагаете ему поглаживание пальчиков, ручек, ножки или спинки, легкий массаж, объятия, то вероятнее всего он будет успокаиваться легче.

• Качание. Можно попробовать немного покачать ребенка у себя на коленях. Желательно, не качать до самого засыпания, а постараться переложить малыша в сонном состоянии на кровать. Но, если первое время так не получается, ничего страшного, на данном этапе важно дать малышу сон, в дальнейшем можно составить план действий и плавно уйти от укачивания.

• Просить помощи у близких. Если с вами малыш никак не засыпает, сильно плачет, то можно предложить уложить кроху папе или бабушке. Возможно, малышу с ними будет проще уснуть без привычной ассоциации. Но не стоит отправлять ребенка к бабушке, лучше, если она поживет у вас несколько дней, чтобы помочь.

• Сонный друг. Попробовать ввести сонную игрушку, если до этого она не использовалась. Поносите ее под майкой и положите ребенку ее в кроватку.

• Колыбельные. Голос мамы успокаивает ребенка, начиная с момента нахождения в утробе. Убаюкивая кроху, мама тоже успокаивается, и это спокойствие передается ребенку.

• Аудио-сказки или аудио-колыбельные. Не все мамочки любят петь, поэтому можно использовать компромиссный вариант. В темноте под релаксирующую музыку или сказку, малыш будет расслабляться и становится сонным.

Если вы уже перепробовали все, что только возможно, но дневной сон не возвращается, а укладывание в ночь длится очень долго, напишите нам. Консультанты по сну проекта СОН МАЛЫША, детально разберут вашу ситуацию и подскажут, как вернуть в вашу семью спокойные и быстрые укладывания, без слез и истерик малыша.

Автор: Татьяна Кремнёва.