Что делать, 

если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть?

Всем известно утверждение «если человек захочет спать — он уснет». Но почему столь известный факт не работает по отношению к маленьким детям?

Вопрос актуален для родителей испытавших все прелести такого укладывания. Когда ребенок всем видом показывает, что хочет спать (он трет глаза, прикладывается к вам, капризничает, теряет интерес к происходящему), но начав готовить его ко сну, протесты малыша усиливаются, укладывание затягивается. В итоге на часах полночь, ребенок до сих пор не спит и вдобавок у него случается истерика.

Если вы не понимаете, почему так происходит, желаете разобраться в причинах, и главное помочь ребенку, который хочет заснуть, но не может, значит это статья для вас. Здесь мы разберем большую часть причин, почему малыш, который хочет спать не может заснуть, рассмотри методы быстрого успокоения, и обязательно разберем, как добиться своевременного засыпания.

Почему дети не засыпают, если сами этого хотят?

1. Физиологические причины, а точнее гормоны. 

Когда ребенок не смог уснуть в привычное время (например, пришли гости или вы не успели вернуться домой ко времени укладывания), другими словами он «прегулял», в его крови начинает вырабатываться кортизол. Этот гормон стресса активизирует работу головного мозга и всех жизненных систем, что создает впечатление, как будто открылось «второе дыхание».

2. Не самые корректные условия для сна. 

Допустим, мама взяла ребенка на день рождения, рассчитывая, что когда придет время дневного сна, он поспит у нее на руках. Но когда пришло время укладываться, малыш начал сопротивляться и сильно плакать, хотя до этого тер глазки, и пытался приложиться на плечо.

3. Перевозбуждение. 

Когда ребенок за день либо за конкретный промежуток бодрствования получил нагрузки больше, чем рассчитана его нервная система, это может привести к тому, что он долго не сможет заснуть. Так устроена работа головного мозга, даже если физических сил не останется, он продолжит обрабатывать информацию, полученную за день, не давая возможности погрузиться в глубокий сон.

4. Ассоциации на сон. 

По своей сути, это определенные действия, помогающие заснуть. Если ребенок привык к качанию, то ему будет очень сложно заснуть без него. Поэтому, когда мама, уставшая качать на руках уже тяжелого ребенка, решает, что теперь он будет засыпать в своей кроватке, это приводит к тому, что ребенок долго не может заснуть, несмотря на то, что очень хочет.

Именно по этой причине такие действия нельзя предпринимать без подготовительной работы. Резкая смена ассоциации на засыпание может не только помешать малышу заснуть, но и значительно ухудшить его сон и спровоцировать ряд проблем.

5. Физический дискомфорт. 

Боли в животике, прорезывания зубов, газики — все эти процессы могут беспокоить ребенка, а, следовательно, мешать ему быстро и спокойно засыпать. Важно, что при данной причине, проблемы со сном имеют эпизодический характер, а вот если ребенок на протяжении длительного времени долго засыпает и сопротивляется, то здесь надо искать другую причину.

6. Чувствуют переживания мамы. 

Между ребенком и мамой существует тесная эмоциональная связь, и все, что испытывает женщина, передается малышу, ровным счетом, как и наоборот. Поэтому, когда мама переживает, что ребенок не засыпает, она начинает нервничать, кортизол в ее крови резко возрастает и это моментально считывает ребенок. Теперь и ему трудно сдерживать свои эмоции, из-за чего укладывание затягивается еще дольше и добавляет напряжение и без того непростую ситуацию.

7. У детей постарше начинают появляться страхи, из-за чего первым страдает сон. 

Первый страх — это страх отделения от мамы. Маленькие дети еще не понимают, что такое сон, для них это буквальная потеря мамы из виду. Поэтому, ребенок может специально противиться сну и контролировать присутствие мамы рядом, даже через сон.

Впечатлительные дети могут бояться оставаться в комнате одни после сказок, где серый волк съедает красную шапочку, или злой волшебник уносит ребенка в лес. После такой истории перед сном, малыш всеми силами будет пытаться не заснуть, чтобы не оказаться на месте персонажа сказки.

8. Неправильно организованный распорядок дня. 

Если распределение времени бодрствования в течение дня не подходит ребенку, или днем у него было много сна, это может вызывать дисбаланс в индивидуальных нормах и приводить к тому, что малыш не сможет заснуть, хотя будет этого очень желать.

Все живые системы всегда стремятся к балансу, детский организм не исключение. К примеру, когда время бодрствования ребенка увеличилось, а мама этого не заметила, и продолжила укладывать его спать по привычному времени, это спровоцировало длительное укладывание и сопротивление перед ночным сном. Все дело в том, что ребенку все равно надо отгулять свою норму. Если он не сделает это в течение дня, то компенсирует недостаток ночью.

9. Стресс, который может возникнуть, как на негативные, так и на позитивные события. 

Детский сад, отлучение от груди, путешествие, появление нового члена семьи, поход в цирк, выход мамы из декрета — все это может «перезагрузить» психику малыша и спровоцировать затруднения с засыпанием, хоть и при наличии желания спать у ребенка.

10. Кризис возраста. 

Чаще всего ближе к 2-3 годам ребенок начинает осознавать себя, как отдельную личность, случается естественное отделение от мамы. Этот период часто называют «возраст сопротивления». Ребенок может специально начинать сопротивляться сну, при этом показывая желание заснуть. Так 

он проверяет свои возможности и ваши границы.

Как вы можете помочь ребенку заснуть, когда он хочет спать, но не может?

Несостоявшийся сон — это стрессовая ситуация для всей семьи: ребенка, вас, мужа и других ее членов. Ваши действия будут рассчитаны на «СЕЙЧАС и ПОТОМ».

СЕЙЧАС вам надо оказать «первую помощь» ребенку, т.е. успокоить и уложить его спать любым способом. Помните про правило «кислородной маски», сначала вы обеспечиваете кислородом себя, затем ребенка. Чтобы суметь быстро отреагировать на ситуацию, вам нужно начать с себя. Для этого сделайте глубокий выдох, выпейте стакан воды, смиритесь с тем, что укладывание не получится быстрым и легким, вспомните, что не бывает безвыходных ситуаций, и вы обязательно со всем справитесь.

Когда вы почувствуете, что спокойны сами, подойдите к малышу. Ваша уверенность и спокойствие ему только помогут. Если на руках он сильно плачет, выгибается, запрокидывает голову, бьет руками и ногами, отнесите его в другую комнату. Попробуйте отвлечь чем-то абсолютно новым, переключите внимание на необычное занятие (на интересный объект, негромкий звук, светящееся изображение), дайте потрогать новый предмет.

Если это не помогло, попробуйте намочить ножки ребенка под струей прохладной воды. Пробуйте разные варианты и один из них точно сработает. Когда ребенок немного успокоится, предложите ему водички или грудь, умойте его личико.
Не начинайте думать о режиме или о том, как теперь пройдет ночь, как бы она не прошла, ваша задача обеспечите ребенку возможность восстановления сил. Поэтому не смотрите на график или время, укладывайте ребенка спать тем способом, после которого он точно заснет. Создайте благоприятную атмосферу для засыпания, и если это потребуется, продолжайте оставаться с ребенком, не спешите от него уходить. Думать о том, что произошло вы, будете потом.
ПОТОМ вам будет необходимо провести работу над ошибками и проанализировать сложившуюся ситуацию. Главное найти правильный ответ на вопрос, что послужило причиной такого поведения перед сном?

Все корректировки на будущее я рекомендую начинать с проверки внешних условий сна и регулировки режима дня.

Проверьте все составляющие «ПАСПОРТА сна», время бодрствования (не увеличилось ли оно), нагрузку накануне, обязательно загляните в календарь кризисов и скачков роста, и честно ответьте себе, что с вашим уровнем энергии.

Если самостоятельно разобраться в причинах не получается, а проблемы со сном продолжают беспокоить, вы всегда можете обратиться за помощью ко мне. На курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мы даем самую подробную и исчерпывающую информацию на тему детского сна, но самое главное, это учим мам находить причинно-следственные связи нарушений, что позволяет в дальнейшем быстро реагировать на новые сложности.

Автор: Татьяна Кремнёва.