Вам знакома ситуация, пришло время укладывать ребенка спать, а малыш скачет и веселится? Удивительно! Укладывание на сон действует как билет на дискотеку. Кроха всячески сопротивляется сну, плачет, кричит и выгибается. Детки постарше так вообще убегают из комнаты или требует определенных действий от родителей: «дай пить», «хочу есть», «почитай сказку». Кажется, конца и края нет этим мучениям.

Кто из вас узнал сейчас себя – выдохните! Сейчас дам инструкцию, что вам делать, если ребенок отказывается спать.

Я знаю, что многие родители всеми правдами и неправдами пытаются уложить ребенка на сон, даже если кроха сопротивляется. Это не всегда верное решение! Вот вам первый лайфхак. Если вы провели ритуал на сон, а малыш начал сопротивляться – вероятнее всего вы слишком рано пошли укладываться спать. Ребенок просто не готов засыпать в настоящий момент. Остановитесь в этот момент, перестаньте укладывать малыша. Если он успокоился и проявляет интерес к другим занятиям, погуляйте с ним еще спокойно 5-10 минут и затем снова пробуйте уложить на сон. Ритуал больше не повторяйте. Таким образом вы позволите крохе еще немного пободрствовоать, догулять до своего времени отбоя и спокойно уложить на сон.

Если вы еще даже не приступили к ритуалу, а малыш уже выкручивается, плачет и показывает свое недовольство – скорее всего вы пропустили оптимальное время для сна, и ребенок ушел в перегул. В этом случае вам необходимо уложить кроху спать любым доступным способом, чтобы не допустить еще большего переутомления. А после того, как малыш уснет – проведите работу над ошибками. Необходимо исключить факторы, которые не дали вам вовремя подготовить ребенка ко сну.

Первую помощь при плаче, криках и сопротивлении малыша на сон вы получили. А теперь давайте разберемся подробнее, почему ребенок не хочет спать. На самом деле причин очень много. Я насчитала более 28 причин плохого сна малыша. В этой статье раскрою самые распространенные из них. А если вы хотите узнать наверняка, почему не хочет спать именно ваш малыш и как ему помочь, приходите разбираться с проблемой сна в проект Сон Малыша.

1. Убедитесь, что никакие медицинские причины не мешают спокойному засыпанию и сну вашего ребенка. 

Для этого нужно сдать анализы на витамин Д, гемоглобин и ферритин. Как эти показатели влияют на сон ребенка, вы можете узнать в этой статье. После получения результатов анализов обязательно запишитесь к врачу. Потому что только специалист может определить, действительно ли все в порядке или требуется лечение.

Хочу отметить, что даже если у ребенка имеются медицинские причины для плохого сна, это не повод не заниматься поведенческой коррекцией нарушения сна! За счет подбора подходящего режима дня и ночи (в соответствии с особенностями малыша), работы с ассоциацией на засыпание, организации правильной нагрузки и расслабления можно помочь ребенку быстро и легко засыпать и спать ночью без пробуждений.

2. Неправильно организованный режим дня. 

Самая частая ошибка! Порой родителям кажется, что они смогли настроить идеальный распорядок дня. Все выглядит очень красиво, но по факту нормы сна подобраны не верно, балансы ненастроенные и малыш выдает соответствующую реакцию – не укладывается на сон! Что делать?

Исправлять ошибки.

В первую очередь вам необходимо определить, сколько сна необходимо конкретно вашему ребенку. Я напишу это еще раз – подобрать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ нормы сна и бодрствования. Недостаточно просто посмотреть в соответствующие таблицы или спросить у соседки, сколько спит ее ребенок. Необходимо в течение нескольких дней понаблюдать за своим малышом и отследить, сколько он спит за день.

Малыши очень чувствительны к балансам сна. Что такое балансы, вы можете подробнее изучить в этой статье. Невозможно заставить ребенка спать больше, чем ему необходимо. Поэтому если вам кажется, что ваш кроха спит не по таблице – это не ребенок у вас неправильный, это таблица – усредненная. А ваш малыш индивидуален, и ориентироваться вам необходимо конкретно на него.

В нашей школе мы работаем только по индивидуальным нормам сна и бодрствования. Не впихиваем детей в таблицы! А учим мам уметь рассчитывать личные показатели сна и работать с балансами.

Далее важно подобрать адекватную нагрузку в течение дня по возрасту малыша. И тоже самое сделать с расслаблением. Я это называю наполнением бодрствования. Чтобы ребенок к моменту укладывания хотел спать, он должен достаточно устать перед этим. Но в тоже время не переутомиться. Именно поэтому перед сном у него должны присутствовать спокойные занятия, рутинные игры. Все это помогает нервной системе замедлиться и затем плавно погрузиться в сон. Благодаря правильно наполненному времени бодрствования, малыш будет засыпать за считанные минуты без криков и слез.

Всему этому мы учим мам на курсе «ПАСПОРТ сна». Это уникальный курс длительностью всего 7 дней! Только представьте: проблему долгих засыпаний, плача и выкручиваний перед сном можно решить всего за неделю работы с консультантом. Бонусом курса ПАСПОРТ сна является индивидуальный видео-разбор вашей ситуации со сном консультантом. Во время разбор консультант наглядно показывает, в каких местах вы допускаете ошибки и сразу дает рекомендации. Видеозапись остается с вами навсегда, и вы в любой момент можете ее пересмотреть.

3. Нет ритуала перед сном. 

Маленькие дети очень любят понятные и знакомые действия, которые отождествляются у них с безопасностью. Только представьте –маленький человечек весело проводил время, играл. И тут вы резко ведете ребенка спать. Малыш в шоке. Как так? Он увлеченно занимался своими делами, и тут его вдруг заставляют заниматься абсолютно неинтересным занятием – спать. Протест ребенка абсолютно справедлив.

А теперь представьте другую ситуацию: ребенок весело играет, затем мама переключает его на более спокойное занятие, например, рассматривать карточки. Крошик начинает потихоньку замедляться, зевать и тереть глазки. Мама замечает признаки усталости и начинает подготовку ко сну. Ведет ребенка в комнату, задергивает шторки, сажает на кровать и начинает читать книжки. После прочтения книжки мама включает белый шум и укладывает малыша на сон. Пока писала, представила эту картину, и сама захотела спать. Вы тоже? Вот, это сила правильно организованного ритуала на сон. Кто хочет подробнее ознакомиться с правилами составления ритуала на сон, читайте статью.

4. Неподходящие условия для сна. 

Если в комнате для сна ярко светит солнце или свет фонаря, жарко и душно, пижамка у ребенка неудобная, естественно, крошик будет отказываться засыпать. Маленькие дети нуждаются в определенных условиях для сна. И ваша задача – их создать. За свою многолетнюю практику я собрала аж 39 факторов, мешающих сну ребенка. Ознакомиться с ними подробно вы можете тут.

Ребенку год или два, и он не хочет спать. Вы проработали все перечисленные мною выше пункты, но уложить на сон малыша без боя у вас не получается. Как быть?

С детками старше года порой недостаточно просто наладить условия для сна, сформировать ритуалы на сон и правильный режим. Тут в дело вступают границы.

Малыш уже достаточно сообразительный и прекрасно понимает, когда вы будете его укладывать. Сон – это неинтересное занятие, и поэтому ребенок всячески ему сопротивляется. И дело тут не в характере и даже не в кризисе возраста. Дело в отсутствии границ м слабой ведущей материнской позиции. Что все это такое?

Границы с ребенком – это то допустимое, что вы позволяете делать карапузу. Если кроха привык добиваться своего через слезы, а вы не умеете сказать «НЕТ» ребенку, то такой малыш будет вести себя самым непредсказуемым способом перед укладыванием, убегать из комнаты, включать свет и даже мультики.

Начинать вам необходимо с укрепления собственной ведущей позиции. Ответственность за сон малыша лежит на вас. Ваша задача – организовать правильный режим, проводить достаточно времени с ребенком, давать ему соответствующую возрасту нагрузку, вовремя уводить расслабляться. Только, когда вы возьмете все в свои руки и начнете верно распознавать сигналы малыша, уметь с ним договариваться и держать свои границы, вы будете иметь легкие и быстрые укладывания.

Если вы уже в течение нескольких недель не можете уложить спокойно ребенка на сон, пора обратиться за помощью к консультанту по сну! Специалист точно определит причину ухудшения сна и даст конкретные рекомендации, которые помогут в течение 3-5 дней вернуть крепкий сон. Пишите по ссылке, и мы подберем для вас подходящее решение вашей проблемы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Веду набор на курс обучения профессии консультант по детскому сну. Только в 2023 году в России появились на свет более 1 миллиона 265 тыс. детей. По статистике каждый третий ребенок испытывает проблемы со сном. При таких масштабах профессия консультант по детскому сну становится одной из самых востребованных в настоящее время.

Если вы давно хотели сменить сферу деятельности и попробовать себя в новой помогающей профессии, то профессия консультант по детскому сну точно вам подойдет.