Сон малыша никогда не бывает идеальным. В жизни ребенка бывают разные периоды, которые так или иначе отражаются на качестве его сна. Именно поэтому нельзя сказать, что сон малыша можно сделать таким же, как и сон взрослого: крепким и беспробудным. Часто встречаются ситуации, когда днем сон ребенка идеальный, малыш отлично укладывается спать, спит крепкий сон, и маме даже приходится будить его. Но ночью кроха часто просыпается. Почему такое происходит? Давайте вместе разбираться.

Особенности детского сна.

После рождения многие физиологические процессы у крохи продолжают формироваться. Собственные гормоны у ребенка (в т.ч. и гормон сна) начинают самостоятельно вырабатываться в больших количествах уже к 12 неделям. В этот же период у малыша случается регресс сна, после прохождения которого у крохи формируется цикл сна. До регресса цикл сна составляет около 20 минут, а после прохождения регресса 40-45 минут. Именно поэтому сон малышей до 3-4 месяцев более поверхностный и фрагментированный.

В период 12-16 месяцев, родители отмечают более глубокие дневные и ночные сны. Связанно это с тем, что у ребенка удлиняется цикл сна и составляет около 60 минут. По структуре сон малыша все больше напоминает сон взрослого человека. У некоторых малышей до этого возраста может сохраняться одно пищевое пробуждение.

В период 16-24 месяцев малыш окончательно переходит на 1 сон. Ребенок уже способен проспать днем 1,5-2ч без пробуждений. Могут появляться ночные пробуждения со слезами, это связано с эмоциональным перенапряжением. Родители уже вовсю стараются социализировать малыша, но нервная система не всегда бывает к этому готова. Малыш более не нуждается в ночных кормлениях и способен спать всю ночь без пробуждений.

Почему днем хороший сон?

Функции у дневного и ночного сна разные. Дневной сон необходим малышу для того, между промежутками бодрствования кроха мог отдохнуть и дальше продолжал свой день в хорошем настроении. Именно по этой причине уже после 3 месяцев малышу не нужно много дневного сна, количество дневного сна индивидуально. В среднем малышу может быть достаточно одного сна по продолжительности более 60 минут, а все остальные сны могут быть по 40-45 минут, этого времени будет достаточно для того, чтобы малыш мог перевести дух.

Дневной сон может быть хорошим по следующим причинам:

• Ребенку достаточно каждого отрезка бодрствования для того, чтобы хорошо спать.

• Малышу достаточно нагрузки и расслабления для того, чтобы сон был крепким.

• Ребенок послушно засыпает под воздействием помощи, которую дают ему родители.

• Даже учитывая наличие ассоциации на продления, малыш может просыпаться 1 раз для продления или не просыпаться вовсе.

• Крохе подходят внешние условия для сна.

• Физический дискомфорт, при его наличии, не всегда беспокоит малышей в течение дня. Так как днем много источников, которые отвлекают ребенка.

Почему ночь плохая?

Ночной сон он более глубокий и восстановительный. В процессе ночного сна ребенок не просто отдыхает от предыдущего дня, но и наполняется силами на следующий день. Физически ребенок спит, но мозг малыша активно работает и раскладывает по отделам всю накопившуюся информацию за день. Ночной сон более продолжительный, в течение ночи ребенок может просыпаться не только для продления сна, но и для того, чтобы подкрепится. Не важно, ребенок находится на искусственном или грудном вскармливании, до 12 месяцев могут сохраняться пищевые пробуждения.

Почему ночь может быть плохой:

1. Ребенок имеет недогул. То есть тех отрезков бодрствования, которые гуляет малыш, уже недостаточно, и поэтому ночью давление сна ниже.
2. Большое количество дневного сна. Что также провоцирует ухудшение качества ночного сна.
3. Физический дискомфорт – зубы, вирусные заболевания, беспокоит животик, колики. Любой дискомфорт обостряется во время сна. Днем сны короче, и в период бодрствования ребенка от боли может все отвлекать. А вот в ночное время малыш больше концентрируется на ней.
4. Кризисы, скачки, регрессы. Нервная система сильно перегружена и ребенок часто просыпается. Как правило, в течение дневного сна это также подкрепляется излишней капризностью.
5. Неподходящие внешние условия. Ребенку жарко, душно, тесно в одежде для сна, дискомфорт от мокрого подгузника, в комнате светло. Все эти факторы могут провоцировать более поверхностный сон.
6. Наличие ассоциации. Ребенок, который не имеет навыка продлевать себе сон самостоятельно, будет просыпаться и просить у мамы помощь.
7. Отсутствие стабильного ритма дня. У малыша всегда разное количество бодрствования, сна, нагрузки и расслабления. И такая картина не мешается дневному сну, а вот ночной сон становится хуже из-за отсутствия стабильности.

Как наладить сон ребенка.

Если вы заметили у своего малыша нарушение сна, и не важно, как он спит днем, хорошо или плохо, необходимо принять меры. А именно:

1. Проверить внешние условия по ЧЕК-ЛИСТУ КОМФОРТ И СОН. Оптимизировать факторы света, звука, комфорта. Пройтись по каждому пункту.
2. Начать выстраивать стабильный ритм дня, а для малышей после 12 месяцев и вовсе речь идет о режиме с ориентацией на время. Понаблюдайте, во сколько встает ваш ребенок чаще всего, и зафиксируйте утро на это время. Утро можно фиксировать, начиная с 3 месяцев.
3. Путем тестирования определите, сколько нагрузки и расслабления нужно вашему малышу. Ведите дневник, где все отмечаете.
4. Определите оптимальное количество дневного сна. Важно, чтобы кроха оставался в хорошем настроении после снов. Если не знаете с чего начать, обратитесь к таблице норм.
5. Если наблюдаете излишнюю капризность, обратитесь к календарю скачков, понаблюдайте за ребенком, возможно, он находится в процессе освоения нового навыка. А может, кроху беспокоит прорезывание первого или очередного зуба. Сократите нагрузку и время бодрствования, если состояние малыша этого просит.
6. В случае, когда пробуждения ночью по-прежнему остаются частыми, скорее всего это связано с наличием ассоциации, и тут нужно работать более глубоко и детально.

Поработать с ассоциацией и при необходимости обучить малыша самозасыпанию вы сможете на курсе СОН МАЛЫША или в формате индивидуальной работы. Работая с консультантом, вы будете иметь четкий и пошаговый план, как сократить помощь при укладывании и продлении сна, и научить тем самым кроху продлевать сны самостоятельно. Заинтересовало? Тогда напишите нам.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вы хотите наладить сон вашего малыша и углубиться в тему сна более детально, а также начать на этом зарабатывать, у меня для вас есть крутое предложение. Я приглашаю вас на свой авторский курс обучения консультантов по детскому сну. Если вы хотите освоить одну из самых востребованных онлайн профессий, заполните анкету ниже. Я проведу собеседование и более подробно расскажу, как будет проходить обучение.