Можно ли не гулять с младенцем?

Современные педиатры и неонатологи рекомендуют мамам начинать совершать прогулки с малышом сразу после выписки из роддома. По версии специалистов, прогулки нужны на ежедневной основе. Но многие мамы относятся критически к данной рекомендации: большинство бабушек против прогулок в первые 2-3 недели после рождения. Именно так их учили специалисты, которые сопровождали  роды несколько десятков лет назад.

Медицина не стоит на месте, ежегодно появляются новые исследования, следовательно мнения специалистов и молодых мам меняются. Давайте попробуем абстрагироваться от меняющихся рекомендаций и попробуем сами разобраться: нужны ли прогулки сразу после рождения или с младенцем можно не гулять до определенного возраста?

Для начала выясним, какую пользу несут прогулки.

• Насыщение кислородом. Свежий воздух на улице содержит больше кислорода в сравнении с воздухом в помещении. И наоборот – менее насыщен углекислым газом. Свежим воздухом значительно легче дышать, не только малышу, но и самой маме. Не будем забывать, что малыши наиболее чувствительны к окружающему микроклимату, чем взрослые люди. Поэтому нахождение на свежем воздухе может благоприятно влиять на состояние младенца.

• Нахождение при естественном солнечном освещении способствует формированию крепких зубов и костей. Не стоит удивляться, но благодаря солнечному свету человеческий организм активно вырабатывает витамин Д, который необходим растущему организму. Он помогает легче усваивать кальций, поступающий из пищи.

• Свежий воздух является профилактикой различных заболеваний. Мы давно усвоили, что  наш дом – это наша крепость. В стенах собственного дома ничего плохого случиться не может. Так ли это? Давайте порассуждаем: воздух в доме обновляется редко. Только во время проветриваний, которых с рождением малыша становится значительно меньше. Большинство родителей стараются избегать сквозняков, поэтому реже открывают окна. При этом в домашнем воздухе намного выше концентрация пыли, частичек строительных материалов, аллергенов и вирусов. Поэтому прогулки на свежем воздухе действительно становятся профилактикой заболеваний. Идеальным решением станет длительное проветривание в то время, пока вы с малышом находитесь на прогулке.

• В советское время воспитатели яслей и детских садов в обязательном порядке организовывали один из дневных снов на свежем воздухе. Причем время года не имело значения – дети прекрасно спали на улице и зимой, и летом. Современные родители также подтверждают факт благотворного влияния свежего воздуха на сон младенца. Многие мамы замечают буквально пьянящее действие кислорода на младенцев -– стоит только выйти из подъезда, как кроха моментально закрывает глазки и проваливается в сон.

• Прогулки на свежем воздухе являются способом развития кругозора малыша. Ведь дома он привык к предметам интерьера и домашнему обиходу. А на улице он видит животных, разные машины, деревья и другую растительность. На прогулке он может познакомиться с другими малышами, а также любоваться предметами детской инфраструктуры. Конечно, если речь идет о прогулках во время бодрствования. К тому же, когда малыш не спит на улице, маме не приходится изобретать развлечения: на улице полно всего интересного, поэтому активное время без сна обеспечено.

• Прогулка – хорошая профилактика послеродовой депрессии. Когда рождается ребенок, мамочка становится заложником ситуации: ей требуется обеспечить полноценную адаптацию в большом мире для малыша, она постоянно находится с ним рядом, и привычный ей ранее образ жизни меняется. Прогулка – это одна из возможностей сменить обстановку, развеяться, побыть в тишине и немного отвлечься от ежедневной рутины. Пока малыш спит, мама может пройтись по парку, подышать свежим воздухом, пообщаться с подругой или зайти в торговый центр, выпить кофе и даже полистать книгу. При этом на нее не будет давить груз невыполненных задач: на прогулке мама не видит немытой посуды, или пыль на полах. Поэтому для многих мам прогулка становится единственным временем, когда можно побыть с собой наедине.

Пользу прогулок переоценить сложно. Но даже такое полезное мероприятие может нанести вред, если не придерживаться определенных правил проведения прогулок.

• Начинайте выходить на улицу на короткие временные промежутки, постепенно наращивая время пребывания на улице. Если вы хотите прогуляться с малышом, которому не более недели от рождения, ограничьте прогулку 10-15 минутами. Отследите реакцию малыша. Если не увидите негативного влияния прогулки на состояние младенца – продолжайте увеличивать время нахождения на улице ежедневно.

• Подбирайте одежду по сезону. Не надевайте чрезмерно много одежды, если на улице теплая погода. Помните, что терморегуляция младенца не работает так, как у взрослого. Если малышу будет жарко – у него поднимется температура. Надевайте на ребенка на 1 слой больше одежды, чем надели на себя. Оценить, насколько комфортно подобрана одежда, можно по состоянию кожи между лопаток: если там кожа теплая, при этом нет потливости, значит малышу подходит тот комплект одежды, который вы для него подобрали.

Выбирайте правильную погоду для прогулок.

Меня часто спрашивают: “Можно ли не гулять с ребенком в жару?” или “Можно ли не гулять с младенцем зимой?”. На что я отвечаю – в жару гулять не обязательно. Если жара настолько сильная, что пребывание на улице вызывает у взрослого человека неприятные ощущения, то для младенца эти ощущения могут быть неприятней вдвойне. Поэтому не стоит выходить на улицу в самое пекло, выбирайте время для прогулок вечером, или ранним утром, когда жара спадает. Что касается зимы: прогулки зимой не стоит исключать совсем. Свежий прохладный воздух благотворно влияет на состояние малыша. Но и не стоит планировать прогулку в сильный мороз или метель, когда нахождение на улице не доставляет удовольствия или может нанести вред здоровью.

Можно ли не гулять с ребенком вообще?

Некоторые родители не выходят с малышами на прогулку на улицу. Я не вижу в этом ничего страшного, если они обеспечили нахождение малыша на свежем воздухе другим образом. Например, пребывание на балконе или на веранде дома на время сна или во время прогулки. По большому счету малышу нет разницы, где он проведет прогулку: в парке или на балконе. Поэтому, если мама в состоянии обеспечить малышу качественный  и безопасный сон или прогулку не выходя на улицу – это замечательная возможность освободить для себя 1-2 часа в день.

Важно, чтобы балкон не находился рядом с оживленной магистралью. Вдыхание выхлопных газов не пойдет на пользу малышу. Также важно, чтобы потоки воздуха не попадали на малыша, место его сна стоит изолировать от сквозняков.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите получить больше информации о периоде новорожденности? Приглашаю вас стать учеником моей школы сна. Совсем скоро стартует очередной поток обучения консультантов по сну. Если вы давно мечтали сменить профессию, стать экспертом в теме материнства – жду вас на курсе.