Ситуация, когда ребёнок уже готов ко сну, накормлен и переодет, но при этом не может уснуть и плачет, уверена, была в каждой семье, как минимум раз. Малыш могут испытывать различные сложности со сном. С чем они могут быть связаны? Разберем подробнее в статье.

Например, ребёнок периодически не может уснуть днём или вечером, что этому способствует:

• Перегул или недогул. На первый взгляд, полностью противоположные причины. Но если бодрствование затянулось или закончилось раньше, чем появилась готовность спать, проблем с засыпанием не избежать. Первый год особенно интенсивен рост бодрствования, поэтому очень важно оперативно реагировать на изменения в поведении малыша.

• Слишком много эмоций. Часто мамы новорождённых детей, говорят о том, что после посещения людных мест или прихода гостей, их ребёнок долго не может уснуть. Это признак того, что произошло перевозбуждение и погрузиться в сон мешает гормон адреналин. При выборе досуга учитывайте темперамент малыша и то, что он ещё может быть не готов к активному общению.

• Недомогание. Появление зубов или насморк, вызывают сложности с дыханием и повышают слюноотделение. Старайтесь вовремя помочь ребёнку. При необходимости, проконсультируйтесь с врачом о мерах, которые смогут облегчить ребёнку состояние.

• Неверно подобран баланс активности и замедления. Слишком долгий период активных игр или отсутствие какой-либо нагрузки во время бодрствования влечет появление признаков переутомления либо ложных признаков усталости - ребёнок не может уснуть, а мама в недоумении, ведь «все признаки усталости были на лицо».

• Условия сна не помогают, а наоборот мешают уснуть. Если окна выходят на солнечную сторону, в спальне может быть жарко или душно, а также излишне светло. Предусмотрите эти моменты.

• Резко изменился способ засыпания. Нередко, решение мамы «срочно научить ребёнка засыпать без груди», приводит к обратному результату. Малыш не понимает, что от него хотят и не может уснуть, так как по-другому не умеет. Важно организовать подготовительный этап, прежде чем убирать грудь из укладывания совсем.

• Психологические факторы. Появление нового члена семьи, переезд, начало посещения детского сада и другие нововведения вызывают стресс у ребёнка.

Это только некоторые причины, в каждой семье они могут быть свои.

Разберем на примере кейса нашего проекта, работу с консультантом. Полностью с кейсом вы можете ознакомиться по ссылке: «Не могла отойти от ребёнка, а теперь малыша засыпает в своей кроватке».

В начале работы были сложные и длительные укладывания, ночью много пробуждений. Конечно, мама испытывала тревогу и не могла оставаться безучастной. Тем более, что и сама она недосыпала и была в не ресурсном состоянии. Действовать последовательно самостоятельно не получалось. После начала работы с консультантом появился план действий, который помог прийти к нужному результату. Укладывание стало занимать до 5 минут, перешли на меньшее количество снов (что гораздо проще сделать под чутким руководством специалиста), ребёнок спит в своей кроватке.

Многие мамы не начинают работу со сном ребёнка и терпят долгие укладывания, так как боятся, что ребёнок будет испытывать трудности и плакать. Этот страх в большинстве случае, не оправдывается. Выполняя рекомендации консультанта, они не только улучшают сон всей семьи, но и получают бесценный навык работы со сном ребёнка. Взросление малыша неизбежно заставляет вносить коррективы в его распорядок дня. Важно делать это вовремя и правильно.

Что нужно делать, если ребёнок не может уснуть?

• Гигиена сна. В первую очередь, необходимо проанализировать в каких условиях происходит сон. Для легкого засыпания проводите проветривание, поддерживайте оптимальный уровень влажности и затемняйте помещение. Старайтесь не использовать гаджеты, как минимум за час до сна. Более подробно ознакомиться с факторами, способствующими сну, можно по ссылке.

• Соблюдение режима. Выстраивайте день ребёнка в соответствии с его потребностями. Исходя из таблиц с нормами, составьте план и наблюдайте за малышом. Если у него есть сложности с засыпанием, пересмотрите длительность бодрствования и снов, пополните копилочку занятий для активного и спокойного времени, тестируйте разное наполнение времени между снами. Все это необходимо для увеличения давления сна ребёнка, которое снизит длительность укладывания.

• Контроль своего состояния. Поддержание себя в ресурсном состоянии, важно для лучшего контакта с ребёнком. Находясь в состоянии апатии или хронической усталости, сложно выстроить позитивную коммуникацию с ребёнком. Если во время бодрствования отсутствует вовлеченное адресное внимание, дети могут «добирать» его в период укладывания. Заботьтесь о себе и старайтесь найти возможность делегировать некоторые дела, чтобы своевременно отдыхать.

Если ваш ребёнок не может уснуть вечером, или ночью появились сложности с продлением сна, напишите нам. Наши консультанты разберут ваш случай и дадут подробные рекомендации, исходя из данных карты сна ребёнка. Находясь внутри ситуации, порой сложно объективно ее оценить. Специалист сможет увидеть главное и предложить самый быстрый и мягкий способ, как вернуть в ваш дом легкие укладывания и хорошее настроение всей семье.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вам интересна возможность начать зарабатывать удаленно - приглашаю вас на обучение. Мой курс для консультантов по сну, включает три модуля. Два из них посвящены практике. По окончанию вы получите сертификат об окончании курса или диплом, исходя из тарифа. Вы изучите не только теорию о сне ребёнка, но и научитесь видеть причинно-следственные связи, что именно приводит к ухудшению сна. Как минимум, вы научитесь решать любые проблемы со сном своего ребёнка, а как максимум, сможете работать из дома, помогая таким же мамам, как вы, прийти к счастливому материнству.