В 12 месяцев сон ребенка кардинально меняется, и родители рассчитывают, что вот теперь-то малыш начнет спать всю ночь без пробуждений. Но на деле выходит совсем иначе, и кроха не просто часто просыпается, но и еще плачет ночью!

Этот факт очень пугает молодых родителей. Оно и понятно, детский плач – сильный раздражитель для нервной системы взрослого человека. Сразу появляется страх, не случилось ли что с ребенком, здоров ли он, и все ли в порядке.

Однако ребенок в год может плакать по самым разным причинам. И не все они связаны с самочувствием и безопасностью малыша. Далее мы разберем самые распространенные причины детского плача по ночам, а пока для лучшего понимания реакции родителей на плач ребенка предлагаю рассмотреть природу этого процесса.

Вы когда-нибудь отслеживали свою реакцию на детский плач? Причем неважно, ваш ребенок плачет или нет. Желание одно – сделать что-то, чтобы немедленно прекратить детские слезы. Так устроена наша нервная система: плач ребенка вызывает немедленную реакцию его прекратить.

Заложено это было природой для того, чтобы плач младенца не привлекал к себе внимание хищников и представителей чужих племен. Это было небезопасно. Поэтому, как только ребенок начинал плакать, его немедленно брали на руки, кормили и успокаивали. Годами эта связь только укреплялась.

Сейчас мы живем во времена, когда нашим детям ничего не угрожает. Они сыты, одеты, в тепле, за ними никто не охотится. Но реакция (немедленно успокоить и прекратить плач) осталась. Однако с ней можно работать и контролировать!

Поэтому когда ваш ребенок просыпается ночью с плачем, и вы знаете, что он точно здоров, сыт, в комфортной одежде, то не старайтесь сразу дать малышу сильную помощь для успокоения (например, взять на руки, предложить грудь или бутылочку). Постарайтесь выдержать небольшую паузу (комфортное для себя время, 10-20-30 секунд) и понаблюдайте за крохой.

Очень часто ребенок либо успокаивается сам и дальше засыпает, либо начинает демонстрировать признаки самоуспокоения, к которым относится:

• затухание плача или периодическое затихание;

• полное прекращение плача и переход в хныканье или «агуканье/гуление»;

• монотонное и протяжное завывание и напевание «аааа», «уууу»;

• повороты головы из стороны в сторону;

• повороты корпуса из стороны в сторону;

• дерганье себя за уши, волосы, лицо;

• попытки к чему-то присосаться / взять что-то в рот, например, край одеяла или подушки;

• раскачивание на четвереньках.

Так вот, если вы наблюдаете у своего ребенка что-то подобное, не торопитесь переживать и нервничать, очень похоже на то, что кроха пытается самостоятельно успокоиться и дальше заснуть. Постарайтесь не мешать ребенку в этот момент, станьте сторонним наблюдателем и проследите, что будет делать малыш. Но, конечно, так бывает не во всех случаях. 

Порой ребенок начинает плакать и если не предпринять никаких попыток его успокоить, то кроха просто зальется в своем плаче, из-за чего окончательно проснется. 

Ниже разберем основные причины, почему плачет ночью ребенок в год:

1. Малыш не здоров или испытывает физический дискомфорт. 

Если ребенок всегда спал спокойно, а тут вдруг начал просыпаться ночью с плачем, первым делом проверьте самочувствие крохи. Дискомфорт бывает вызван прорезыванием зубов, беспокойством в животике, аллергией, заложенностью в носике или болью в ушке.

Если вы заметили какой-либо из перечисленных признаков, ни в коем случае не занимайтесь самолечением ребенка. Следует сразу же обратиться к лечащему врачу. Обычно пик дискомфорта от прорезывания зубов длится от 3 до 5 дней. Если ребенок в год плачет ночью уже больше недели, следует искать другие причины такого поведения.

2. Очень часто детям мешают спать неподходящие внешние условия. 

В комнате жарко или душно, неудобный матрас, пижама колит или полный подгузник. Никогда не пренебрегайте оптимизацией внешних факторов, влияющих на сон ребенка. Это самое первое и базовое действие, которое должна выполнить мама, когда сон ребенка начал портиться.

Всегда держите под рукой мой чек-лист, где собраны все 39 факторов, влияющих на сон детей любого возраста. Это список актуален, как для новорожденных малышей, так и для детей в год, два или три!

3. В ряде случае ночные пробуждения и крики происходят, когда годовалый малыш испытывает большие нагрузки в течение дня. 

Выглядит это, как сильный плач (иногда похожий на истерику), ребенок заливается в плаче, не реагирует на привычные признаки самоуспокоения. Как только вы пытаетесь кроху обнять или приласкать, он выгибается и вырывается из рук. Порой, чтобы прекратить плач, малыша приходится будить и переводить его внимание на что-то другое.

Большие нагрузки могут быть вызваны самыми разными причинами. Разберем типичные ошибки родителей. 

• Ребенок осваивает новый навык. Некоторые дети в год уже пробует самостоятельно ходить. Только представьте, какой это прорыв для крохи. Он овладел новой суперспособностью, перед ним открылись новые горизонты, он полностью овладел своим телом. Естественно, что при каждом удобном случае ребенок будет демонстрировать новую умелку и всячески ее практиковать. У малыша увеличивается доля физической нагрузки, из-за чего ребенок начинает раньше уставать. Если в этот момент не провести никаких корректировок в режиме дня, то могут появиться пробуждения с плачем. Это защитная реакция нервной системы на переутомление в течение дня. 

• Родители разрешают смотреть много мультиков в течение дня или перед сном. Необходимо понимать, что нервная система ребенка в год по-прежнему несовершенная. Яркие мультики могут стать сильным эмоциональным впечатлением. При этом внешне малыш никак не будет выражать свое возбужденное состояние, зато ночью будет плакать и чаще просыпаться. В моей практике бывали случаи, когда даже 10 минут мультфильмов в день портили сон на несколько дней. 

• Активное время провождение перед сном. Вечером возвращается с работы папа, малыш не видел его целый день и перед самим укладываем, начинается веселье: бой подушками, игра в догонялки, щекотка. Конечно, ребенку все это нравится и, не смотря на всю усталость, кроха будет играть. Только в этот момент в кровь выбрасывает кортизол, гормон стресса, который по своим свойствам, очень долго затем выводится из организма. Настолько долго, что в течение ночи маленький человек будет всхлипывать и вскрикивать при каждом пробуждении. 

• Ритуал на сон, в котором присутствует купание. Для меня до сих пор большая загадка, почему большинство родителей полагают, что купание – это отличное составляющее ритуала перед сном. Я в своей практике ежедневно сталкиваюсь с тем, что многих детей купание бодрит! И после водных процедур требуется время для того, чтобы успокоиться, одеться и приступить к укладыванию. Даже у детей в год весь этот процесс порой сопровождается плачем. А, как известно плач – это сильная эмоциональная нагрузка, напрямую влияющая на качество ночного сна. Если ваш ребенок в год ночью плачет, перенесите купание в период активного времяпровождения, а в ритуале оставьте только спокойные и знакомые элементы, которые бы настраивали малыша на сон.

4. Другая причина плача ночью ребенка в год, это отсутствие спокойного бодрствования перед сном. 

Если вы еще не знаете, то перед укладыванием на сон любому малышу необходимо время для успокоения и расслабления. Даже годовалому исследователю, чтобы перейти из состояния активного освоения пространства вокруг себя в мирный сон, нужно время. Это время и называется спокойным бодрствованием.

У каждого ребенка своя норма длительности спокойного бодрствования. Есть малыши, кому необходимо минимум час плавного и постепенного замедления, другим хватает 30 минут. Одни родители настолько хорошо умеют расслабить ребенка, что им достаточно 15 минут!

5. Неподходящий режим сна и бодрствования также может провоцировать дополнительные пробуждения с плачем. 

Вы просто не представляете, как часто ко мне приходят на консультации родители годовалых детей с полной уверенностью, что у ребенка идеально подобранный режим дня, но есть проблема с пробуждениями и порой они с плачем.

Когда начинаем разбираться в ситуации, выясняется, что не все так гладко:

• время утреннего пробуждения не зафиксировано;

• ребенок гуляет разное количество часов в день;

• днем спит много;

• был ранний отказ от второго дневного сна;

• нагрузка в течение дня не подобрана.

6. Ассоциация на продление ночного сна. 

Порой бывает так, что ребенок в год засыпает без помощи родителей, например в детской кровати, в присутствии мамы. Однако ночью самостоятельно склеивать циклы сна он не умеет, просыпается с плачем и ждет сильной помощи от мамы. В таком случае мы говорим о том, что у ребенка сформирована ассоциация на продление ночного сна, и ее необходимо менять.

Для работы в этом направлении существуют специальные методики. Недавно мы выпустили собственные методики обучения самостоятельному засыпанию, которые уже адаптированы под самые разные ассоциации на сон (грудь, качание, соска или ситуация КОМБО, когда у малыша сразу несколько разных ассоциаций, например, качание и грудь). 

Уникальность наших методов заключается в том, что все они базируются на принципах мягкого обучения самостоятельному засыпанию, учитывают индивидуальные особенности ребенка и семьи. А еще мы уделяем тщательное внимание подготовительному этапу, настраиваем корректный режим дня, работаем с ведущей материнской позицией, учим мам заботиться о себе. Все это для того, чтобы минимизировать сопротивление со стороны малыша и ускорить сам процесс обучения, чтобы он прошел легко и без откатов.

7. Не стоит забывать, что в год у ребенка случается один из самых сильных скачков роста. 

Изменения происходят не только на уровне физических навыков, но и в голове ребенка. Именно поэтому внешне изменения сразу могут никак не проявиться, но вы поймете, что ребенок находится в скачке, по следующим критериям:

• ребенок капризничает во время бодрствования, часто плачет и выглядит неуправляемым;

• кроха требует повышенного внимания, хочет находиться рядом с мамой, особенно ласков и нежен;

• манятся аппетит – малыш в год может, как начать проявлять больше интереса к пище, так и наоборот отказываться от любимых блюд;

• на любой запрет ребенок реагирует остро и сразу начинает плакать;

• противоречивое поведение (что-то просит, затем отказывается, тянется к чему-то и отталкивает);

• малыш начал плохо спать ночью, просыпаться с плачем.

Ни один кризис не длится вечно и обязательно закончится. Дети после скачка роста становятся другими, и часто меняется режим дня. Это еще один повод пересмотреть привычный распорядок дня и внести корректировки. 

Если ваш ребенок в год плачет ночью и просыпается, мы можем помочь. Проект Сон Малыша это команда высококачественных специалистов разных областей. Все консультанты проекта являются дипломированными детскими психологами и специалистами по поведенческой коррекции нарушений детского сна. В проекте работает врач-педиатр, специалист по ГВ и прикорму, взрослый психолог, нейрописхолог, эксперт по ненасильственному общению. 

Более 5 лет мы помогаем семьям лучше спать. Работаем мягко и бережно по отношению к ребенку и к вам, о чем свидетельствуют 35000 семей, успешно решивших проблемы со сном в нашем проекте. Даже если вашему малышу год, два или три, это не повод отчаиваться и ждать, когда сложности разрешаться сами собой. Всего через 3-5 недель интенсивной работы вы сможете наслаждаться спокойными и тихими ночами. 

Автор: Татьяна Кремнёва.

Девчата, для тех, кто хочет не только решить проблему со сном, но и начать на этом зарабатывать, приглашаю на курс консультантов по сну. Сейчас как раз идет набор студентов на обновленный курс. Успейте стать первыми! 

Я начинала свой путь 5 лет назад обычным консультантом. Сейчас я руководитель самого крупного проекта по сну Сон Малыша в русскоязычном пространстве, в команде у меня 19 консультантов, а общая численность коллектива более 30 человек. Я обучаю с дипломом государственного образца! С каждым годом количество клиентов только растет. Дети будут рождаться всегда. К счастью, качество жизни сейчас стремительно меняется, и родители не хотят ждать годами, когда случится «перерастет» и ребенок начнет нормально спать. 

Спрос на услуги консультантов по сну стремительно увеличивается. Успейте занять свое место на этой нише. Пройдите обучение на консультанта по сну и начните зарабатывать от 50 тыс. ежемесячно. Без привязки к месту и ко времени. Измените свою жизнь и жизнь других мам в лучшую сторону.