Малыш подрос, а проблемы со сном остались. В этой статье продолжаем говорить о том, почему в 2 года ребенок плохо спит. Я вас не удивлю, если скажу, что перечислила здесь только самые распространенные причины нарушения сна у двухлеток. 

Состояние мамы.

Выношу эту проблему отдельным блоком, потому что, как показала практика, очень много зависит от уровня энергии у самой женщины. Несмотря на то, что ребенок уже подрос и обрел некую самостоятельность (он сам передвигается, сам ест, может занять себя на некоторое время), все равно привязанность с мамой очень сильная.

Если мама испытывает тревогу, нервничает, переживает, это состояние передается и малышу, из-за чего тот беспокойно спит, чаще просыпается. Происходит это потому, что ребенок чувствует нервное состояние мамы, для него это сигнал: «раз мама неспокойна, значит вокруг небезопасно, спать небезопасно».

Зачастую, сама женщина неосознанно провоцирует беспокойный сон у ребенка. Когда, по тем или иным причинам, маме выгодно, чтобы малыш плохо спал. Так мама закрывает какую-то из своих потребностей. Например, близится выход из декретного отпуска, а женщина не хочет выходить на работу, ей нравится проводить время дома с ребенком. И в этом случае плохой сон ребенка оттягивает этот момент.

Мы это называем скрытые выгоды. В наличие скрытых выгод нет ничего плохого. Если они у вас есть – это не говорит о том, что вы – плохая мама. На самом деле скрытые выгоды имеют под собой очень много ресурса. Если правильно распознать, какую из своих потребностей вы пытаетесь «закрыть», и как вы можете ее удовлетворить другим способом, то у вас высвободится очень много энергии.

Как только в курс СОН МАЛЫША я ввела работу с психологом, результативность работы мам резко повысилась. На сегодняшний день это единственный курс в русскоязычном пространстве, где работа с психологом включена в каждый тариф.

Режим дня.

Самая распространенная причина нарушения сна у ребенка 2 лет – это неверно организованный режим дня. Сейчас расскажу о самых частых ошибках, которые допускают родители.

• Не учитывают индивидуальные нормы сна и бодрствования. Чаще всего при организации распорядка дня мама и папа ориентируются только на показатели сна. Обычно это выглядит таким образом: находят информацию, сколько должен спать ребенок в 2 года и «выжимают» из малыша эти цифры.

Однако у сна есть и вторая сторона медали – это время бодрствования. И как показывает опыт нашего проекта, подавляющее большинство детей очень чувствительны к суммарному недогулу по времени бодрствования.

Когда ребенок недободрствовал в течение дня по тем или иным причинам, он может дольше укладываться, ночью чаще просыпаться, больше ворочаться и всплакивать. А когда недогул накапливается, появляются ночные гуляния – бодрствования ночью от 40 минут, когда ребенок не засыпает при любых попытках родителей уложить его.

Отличительная особенность нашей школы – это работа исключительно с индивидуальными показателями сна и бодрствования каждого конкретного ребенка.

• Уделяют мало внимания спокойным занятиям, из-за чего малыш перевозбуждается в течение дня. Ребенку в 2 года по-прежнему требуется время для успокоения перед сном. Не стоит включать мультики за 2 часа до сна, даже фоном. Неокрепшая неверная система маленького человека очень восприимчива и как губка впитывает разные сцены с экрана телевизора, на которые вы можете даже не обратить внимание.

Откажитесь перед сном от сильных эмоций и впечатлений. Если папа приходит с работы и начинает активно играть с ребенком, которому через час надо идти спать, то объясните мужу важность спокойного бодрствования перед сном и предложите варианты, чем он может заняться с ребенком, чтобы не перевозбуждать его. Особо активным непоседам помогут упражнения и нейротехники на расслабление.

• Не могут организовать дневной сон. Ребенок в 2 года может противиться укладыванию днем, так как спать ему становится неинтересно, вокруг очень много других занятий, требующих его участия. И родители разрешают крохе не спать, из-за чего тот под вечер очень перетомленный и с трудом засыпает в ночь, просыпается ночью с плачем и беспокойно спит.

Важно понимать, что в возрасте 2 лет дневной сон все еще необходим малышу. Организовать ребенку сон – задача родителей! Не малыш решает, когда и как ему спать, а мама. Мама, которая знает особенности своего ребенка, знает, что, если пропустить дневной сон, кроха будет усталым и переутомленным, будет чаще просыпаться ночью и капризничать весь следующий день.

Причин ложного отказа от дневного сна в 2 года очень много. Чтобы точно ответить на вопрос, почему ваш малыш не засыпает днем, консультанту необходимо провести анализ режима дня. На самостоятельный поиск ответа уйдут недели или даже месяцы. Опытному специалисту достаточно посмотреть на данные за 3-5 дней.

Если по каким-то причинам организовать полноценный сон у вас не получилось, проведите «тихий час». Это максимально спокойное и расслабленное времяпровождение, минут 20-40 в течение которых ребенок не получает специально никакой нагрузки. Может быть, у вас получится полежать с крохой вместе в комнате с приглушенным светом, или спокойно листать книжки, клеить наклейки или смотреть в окно.

Важно! Сохранять дневной сон необходимо как можно дольше, чтобы ребенок без проблем усваивал новые знания и умения, полноценно развивался и рос.

• Отсутствие предсказуемости и последовательности в наполнении дня. Ни для кого ни секрет, что маленькие дети – большие консерваторы. Им необходимы рамки, чтобы чувствовать себя в безопасности. Режим – это первые временные границы, которые устанавливают родители с ребенком.

Статистика нашего проекта показывает, что дети, живущие по корректно организованному режиму дня (для своего возраста!), лучше спят и испытывают меньше трудностей со сном чем их сверстники, чьи родители не позаботились об организации полноценного режима дня.

К отсутствию предсказуемости и последовательности я отношу следующие моменты:

• незафиксированное утро;
• разная нагрузка в течение дня;
• неравномерные отрезки бодрствования;
• разная продолжительность сна.

 

Ассоциация на сон.

Ко мне часто обращаются мамы детей 2-3 лет с проблемой, что ребенок начал плохо спать. При выяснении всех обстоятельств оказывается, что мама решила завершать грудное вскармливание, при это раньше ребенок всегда засыпал и спал только с грудью. Или отучать малыша от соски, ничего не предложив ему взамен. Переводить спать в отдельную кровать или даже отдельную комнату, когда раньше кроха всегда спал только с мамой вместе.

Уход от ассоциации – это процесс, предполагающий ряд последовательных действий. Он не должен проходить сумбурно! Поставьте себя на место ребенка. Кроха всю свою жизнь привык засыпать и спать при определенных условиях: чувствовать рядом маму, легкий доступ к груди, пустышке или бутылочке. А теперь у него все это забрали, причем резко и ничего не предложили взамен. Плач, крики, истерики, долгие укладывания и беспокойный сон обеспечены родителям при таких условиях.

На курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» перед началом разделения сильной ассоциации и сна, переводом ребенка в отдельную кровать мы проводим тщательный подготовительный этап. Это необходимо для того, чтобы минимизировать сопротивление малыша, а маме прожить этот процесс максимально быстро и легко.

Блок психологических причин один из самых обширных.

Ребенок подрос и уже многое понимает. Одними механическими действиями научить малыша 2 лет спать хорошо не получится. Необходима тщательная психологическая подготовка. Но для начала следует понимать, по каких психологическим причинам ребенок в 2 года плохо спит:

• Проверка границ. Ребенок таким образом прощупывает, что ему разрешено делать, а что нет. Со стороны родителей важны терпение и понимание, а также установка четких границ дозволенного. Например, всегда убирать игрушки в конце игры; пить воду, ходить на горшок перед тем, как лечь в кровать; перед сном читать только одну сказку и т.д.

Важно иметь четкие и понятные правила, их не должно быть много. А главное, чтобы родители сами всегда их соблюдали!

Установив правила, давайте ребенку «выбор без выбора». Например, выбрать в какой пижаме он сегодня будет спать (ты оденешь пижаму с щенками или с роботами?), какую сказку сегодня ему прочитать (ты хочешь, чтобы я прочитала сказку про мышонка или зайчика?), когда он хочет почистить зубы (ты будешь чистить зубки до или после купания?).

• Страхи. У детей в возрасте 2,5-3 лет начинают формироваться страхи. У некоторых малышей это происходит и раньше, если родители неосознанно своими действиями этому способствуют. Например, чтобы уложить в кровать непоседу, говорят, что придет Баба-яга, бабайка, серый волк.

Родители не осознают, что так только ухудшают сон ребенка. Да, возможно ребенок и согласится так быстрее лечь в кровать, но будет плакать, если вы уйдете, начнет приходить к вам ночью, потому что ему страшно. Никогда не пугайте ребенка специально!

• Стрессы. Что является стрессом для ребенка в 2 года?

Начало посещения детского сада. Долгое укладывание перед сном, частые пробуждения с плачем и криком могут быть свидетельством адаптации к новым условиям или причиной большого переизбытка эмоций. На эту тему у меня есть специальный ВЕБИНАР, где я рассказываю про все нюансы и особенности адаптации в детском саду.

• Начало приучения к горшку. Освоения нового навыка часто сопровождается ухудшением сна. Со временем эта проблема может разрешиться сама, а может так и остаться в ранге проблем и ухудшать сон ребенка. Чтобы приучение к горшку проходило мягко и комфортно, предлагаю вам специальный ВЕБИНАР на эту тему.

Рождение еще одного ребенка, выход мамы на работу, приезд гостей – все это стресс для маленького человека.

На практике встречаются разные случаи. И если вам кажется, что ничего уже не поможет, переброванны все способы, осталось только ждать, значит, вы не работали по системе проекта Сон Малыша. 

Это система ПАСПОРТ сна, 6 шагов, авторская методика обучения самостоятельному засыпанию, поддержка мамы на каждом из этапов работы опытным консультантом, а также помощь специалистов смежных областей – детский и взрослый психолог, специалист по ненасильственному общению, консультант по грудному вскармливанию и прикорму, нейропсихолог. 

Все это для того, чтобы вы точно пришли к результату! Мы помогаем родителям высыпаться, детям засыпать без слез и капризов, маме завершить ГВ, переселить ребенка в детскую кроватку или отдельную комнату. И все это используя мягкий подход. Никаких чудес, только многолетний опыт и профессионализм.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Сон ребенка налажен, а вы не знаете чем заняться в декрете, предлагаю отучиться на консультанта по детскому сну. Самая востребованная профессия 2023 года.

• работа не выходя из дома, не надо думать, куда девать ребенка, он спит – вы работаете;

• заработок от 2000 руб. за час, минимальная стоимость консультации на рынке сонных услуг;

• у вас всегда будут клиенты, потому что ни смотря, ни какие ситуации в экономике и политике, дети рождаются и большинство испытывают проблемы со сном;

• сами устанавливаете себе нагрузку, работаете в удобные часы.

Предлагаю долго не думать, а сделать выбор в пользу новых знаний и умений, которым вы точно найдете применение и получите реализацию в декрете. Переходите по ссылке и узнавайте у наших менеджеров все подробности про обновленный курс обучения консультантов по детскому сну.

Эта проблема решаема!

Наш кейс - История мамы, которая пришла на курс с проблемой частых пробуждений до 9 раз, укладываниями и продлениями сна только на груди и полным отсутствием ресурса. - "Сократили пробуждения ночью с 9 до 2"

Когда применяются точечные рекомендации и нет понимания сути проблемы, результата не будет. Это лишает ресурса, нет виденья куда двигаться дальше. Ситуация кажется безвыходной... Читать далее...