Многие родители с нетерпением ждут возраста 12 месяцев. Ведь именно это тот порог, когда у малыша должны пройти все проблемы со сном. Об этом говорят все: знакомые, подруги, представители взрослого поколения. Но вот малышу исполнился год, а он по-прежнему продолжает беспокойно спать. Почему ребенок беспокойно спит в год? Давайте вместе разбираться. 

Возрастные особенности малышей в 1 год.

Ребенок к этому возрасту проходит большую часть психоэмоциональных и физических скачков. Он уже умеет самостоятельно передвигаться, держать ложку и пытается говорить свои первые слова, учится взаимодействовать со взрослыми. С одной стороны, маме становится полегче с малышом, его не нужно постоянно носить на руках, с другой стороны, кроха меняется, и маме уже нужно научится с ним взаимодействовать с помощью разговоров и устанавливать границы. Кто-то уже отлично освоил навык самостоятельной ходьбы, кто-то только на пути к этому навыку. Оба варианта - норма в этом возрасте. 

Вне зависимости от того, ходит ребенок сам или с опорой, кроха в 12 месяцев уже хочет и может бодрствовать дольше, чем это было раньше. Промежуток комфортного бодрствования может находится в пределах 3,5-5ч. Увеличению бодрствования также способствует восьмой скачок роста, который как раз случается у деток в 12 месяцев. Очередной кризис связан с тем, что ребенок растет, становится более осознанным, начинает ставить перед собой цели и старается добиться желаемого любыми путями. 

Доступный и знакомый способ достижения цели — это слезы, плач, иногда истерика. Именно в этот период самое время начать работать с границами. Ведь если закрепить привычку «требовательный плач=достижение цели», ребенок и дальше продолжит буквально выбивать у родителей желаемое. 

Сколько нужно сна в 1 год. 

Суточная норма сна у ребенка в один год находится в пределах 12-13 часов. При этом 10-11 часов уходит на ночной сон и 2-3 часа на дневной сон. Помните, что нормы — это средние значения, и у вашего малыша могут быть совершенно другие цифры. 

Ребенок может спать больше вышеуказанных цифр или меньше. И при этом ваш кроха:

1. Спокойный;
2. Позитивный;
3. Имеет хороший аппетит;
4. Легко засыпает и просыпается;
5. Гуляет свой привычный отрезок бодрствования;
6. Малыш просыпается ночью для кормления или не просыпается во все.

Значит, это его индивидуальная норма, и ему комфортно то количество сна, которое он спит в сутках. 

В 1 год малыш может спать от 1 до 2 раз в день. Как правило, количество снов определяется способностью малыша бодрствовать больше. И если ваш малыш бодрствует изо дня в день от 5 до 6 часов, скорее всего ему хватит одного дневного сна. Если малыш гуляет 3:30-4:30 часов за один промежуток бодрствования, в этой ситуации крохе потребуется второй сон.

Почему ребенок беспокойно спит в 1 год 

Беспокойный сон по ночам у годовалого малыша - проблема распространенная. Ребенок может просыпаться по ряду совершенно разных причин. Если ваш кроха здоров, у него нет неврологических нарушений, следовательно, причины для пробуждения могут быть следующие:

• Отсутствие стабильного режима дня. Причем, речь именно о режиме, когда малыш на все сны днем и ночью засыпает примерно к одному времени как днем, так и на ночной сон.

• Увеличенный дневной сон. Ребенок в течение дня спит больше снов по количеству или по времени, чем ему нужно. Этот факт может делать давление сна ночью низким, и ребенок начинает часто ерзать, крутиться, канючить или вовсе гулять.

• Перевозбуждение вечером. Много эмоций от прихода гостей, папы, купания или просмотра мультиков перед сном. Возможно, у вашего малыша будет совершенно другая причина. Большое количество эмоций не дает малышу замедлиться, гормон сна не вырабатывается в процессе засыпания, и ребенок начинает беспокойно спать.

• Внешние условия. Много света, мокрый подгузник, высокая температура в спальне, низкая влажность, посторонние шумы, неудобная одежда для сна. Все это факторы могут влиять на качество сна малыша. Ребенку сложно спать глубоко, когда сну что-то мешает.

• Нехватка или переизбыток в крови витамина Д, ферритина, гемоглобина. Эти элементы так или иначе влияют на сон малыша. К примеру, витамин Д участвует в синтезе мелатонина (гормона сна). И если уровень витамина Д в крови низкий, то и гормона сна у малыша вырабатывается меньше. Ферритин и гемоглобин насыщают мозг кислородом. И если этих элементов мало в крови, в мозг малыша попадает меньше кислорода, что влияет на качество сна малыша.

• Дискомфорт от прорезывания зубов или другой физический недуг (вирусные или кожные заболевания, аллергия). Ребенка в период бодрствования от дискомфорта могут отвлекать внешние факторы. А вот в период сна, когда все спокойно, дискомфорт может тревожить больше, поэтому кроха может не только беспокойно спать, но и плакать или стонать во сне.

• Отсутствие навыка самостоятельно продлевать себе сон. Если малышу нужна конкретная помощь для того чтобы уснуть на ночь и ночью: соска, грудь, укачивание, совместный сон, просто ваше присутствие, бутылочка. Можно смело сказать, что у вашего ребенка есть ассоциация на засыпание.

Как помочь малышу спать крепко 

Чтобы ребенок спал крепко и меньше просыпался, а возможно, и вовсе спал без пробуждений, нужно не бояться тестировать. Именно путем конкретных действий вы придете к верному решению, и это окажет свое положительное влияние на качество сна малыша. Вот несколько моментов, на которые стоит обратить внимание для того, чтобы сон вашего малыша стал крепче:

• Проверьте внешние условия. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН и пройдите пункт за пунктом. Оптимизируйте все факторы, ведь каждый из них может оказывать влияние на сон ребенка.

• Настройте режим дня. Режим дня должен быть стабильным. А это значит, что время утреннего пробуждения отрезки бодрствования и сна у ребенка изо дня в день будут повторяться.

• Правильно наполняйте бодрствование. Первая половина бодрствования всегда направлена на активность, а время ближе ко сну - на замедление. Найдите варианты нагрузки и замедления для вашего крохи.

• Сдайте анализы. Вся работа со сном не будет успешной, если у ребенка есть дефициты в крови.

• Если вы сделали все вышеперечисленное, а ребенок продолжает просыпается - это говорит о том, что у малыша есть ассоциация на сон. Есть определенная помощь, которая нужна малышу для засыпания, и, проснувшись ночью, он каждый раз ждет эту помощь, чтобы уснуть обратно. В этой ситуации нужно идти дальше в работе со сном и учить ребенка продлевать себе сны самостоятельно. 

На курсе СОН МАЛЫША есть мягкие авторские методики, которые позволят экологично научить ребенка продлению сна. Хотите научить этому вашего малыша? Напишите нашему менеджеру.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Ребенок может начать беспокойно спать в любом возрасте. Даже если у вашего малыша было полное самозасыпание. Ребенок может начать просыпаться по ночам, и на то - масса причин. Мама не всегда понимает и знает причины ухудшения сна, но факт есть, произошел откат, и с ним нужно что-то делать. А именно: пройти снова все шаги по обучению малыша самозасыпанию. Если вы думаете, что дети консультантов по детскому сну не имеют проблем со сном - это большое заблуждение. Ребенок растет и проблемы со сном случаются из-за естественных процессов: заболевание, кризисы, скачки. 

Момент в том, что консультант быстро находит причины и сразу предпринимает действие по улучшению качества сна. Другими словами, плохой сон не растягивается на недели и месяцы. Хотите тоже уметь быстро налаживать сон? А пока ваш кроха спит, у мамы будет часок-другой для самореализации и хорошего заработка! Я набираю группу для обучения консультантов по детскому сну. У вас будет уникальная возможность после прохождения стажировки попасть в мою команду. По всем вопросам напишите менеджеру.

Эта проблема решаема!

Наш кейс - История мамы, которая пришла на курс с проблемой частых пробуждений до 9 раз, укладываниями и продлениями сна только на груди и полным отсутствием ресурса. - "Сократили пробуждения ночью с 9 до 2"

Когда применяются точечные рекомендации и нет понимания сути проблемы, результата не будет. Это лишает ресурса, нет виденья куда двигаться дальше. Ситуация кажется безвыходной...Читать далее...