Дефицит железа и его влияние на сон ребёнка

Как недостаток железа влияет на сон ребенка?

Если Вы стали наблюдать у своего ребенка поверхностный сон, то в первую очередь следует проверить, а достаточно ли железа в организме малыша. Ученые давно установили взаимосвязь развития железодефицитной анемии с нарушением сна. Сегодня я подробно расскажу Вам, как недостаток железа в организме малыша влияет на его сон.



Железодефицитная анемия — это синдром, который определяется недостатком количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Она опасна тем, что уровень кислорода в организме падает, а это приводит к гипоксии тканей и органов, особенно страдает головной мозг.

Во время внутриутробного развития малыш получает и накапливает железо от матери. Основные его запасы образуются в третьем триместре беременности. Поэтому если ребенок родился раньше положенного срока, то вероятность развития дефицита железа у него возрастает.

В первые месяцы жизни все необходимые для роста и развития вещества малыш получает с грудным молоком. В материнском молоке очень низкий процент содержания железа, однако, оно имеет высокую биологическую активность и полностью усваивается ребенком. Кормящей женщине необходимо следить за уровнем гемоглобина в своей крови. Если он низкий, то, ребенок не дополучает необходимое количество железа.

Дети на искусственном вскармливании получают достаточное количество железа, только питаясь адаптированными смесями.

При низком уровне железа у ребенка наблюдается:

• задержка темпов роста;

• бледная кожа;

• рассеянное внимание;

• головные боли;

• частные иммунные заболевания;

• атопические проблемы с кожей;

• проблемы с прорезыванием зубов и их развитием;

• высокая утомляемость и плохой сон.

Вероятность того, что проблемы со сном вызванные недостатком железа в организме малыша, очень высока. По последним исследованиям ВОЗ, каждый пятый ребенок в мире, страдает дефицитом железа.

Родители могут замечать следующие нарушения сна у детей, страдающих недостатком железа:

• бессонница;

• поверхностный сон;

• частые ночные пробуждения;

• ранние подъемы;

• короткие дневные сны;

• беспокойство в ногах во время сна.

Из-за недостатка кислорода в крови, ребенок вынужден вести себя активно, даже во сне. Малыш будет часто шевелить руками и ногами, поворачиваться с одного бока на другой, возится головой на подушке и просыпаться. Все эти действия ребенок совершает для того, чтобы разогнать кислород по организму. Очевидно, что при таких условиях сон будет поверхностный, и малыш будет недосыпать.

Если родители не знают о влиянии недостатка железа на сон, то наблюдая, подобное поведение у своего ребенка, могут неверно его истолковать. Причины такого беспокойства они списывают на колики, прорезывание зубов или погоду. Также родители часто в подобных ситуациях ищут новые способы успокоения и продления сна, тем самым прививая нежелательные ассоциации на сон. Это приводит к новым проблемам.

На сегодняшний день выявление дефицита железа является доступным и недорогим исследованием. Поэтому, если Вы подозреваете, что проблемы со сном у ребенка вызваны именно этой причиной, то лучше сразу ее исключить. Для того, что бы поставить верный диагноз, необходимо сдать анализы на гемоглобин, ферритин и витамин Д.

Гемоглобин — это сложный белок, который имеет в своем составе железо. 

Его основная задача разносить по клеткам кислород. Показатели гемоглобина отвечают за общий уровень железа в крови. Внутри самих клеток железо накапливает другой белок — ферритин. Именно по показателям ферритина в крови определяют уровень железа в организме. Часто встречаются случаи, когда уровень железа в крови нормальный, но его содержание в тканях недостаточное.
Недавно специалисты обнаружили, что на развитие анемии в организме влияет уровень витамина Д. Он участвует в производстве эритроцитов в костном мозге, а те в свою очередь содержат в себе гемоглобин. Недостаток эритроцитов провоцирует низкое содержание гемоглобина, что в совокупности приводит к низкому уровню железа и как следствие возникают проблемы со сном.

Если показатели гемоглобина в норме, но эритроцитарный индекс в общем анализе крови пониженный, то это говорит о скрытом железо дефиците. Подобная ситуация еще не анемия, но запасов железа в организме нет. Поэтому важно сразу сдать все три перечисленных выше анализа для постановки верного диагноза и назначения корректного лечения.

Родители могут принять следующие меры для профилактики дефицита железа у детей:

• Принимать железосодержащие препараты во время беременности для профилактики анемии. Но только по назначению врача!

• Позднее пережатие пуповины после родов, дает возможность дополнительно получить железо из плаценты.

• До 6 месяцев кормить малыша исключительно грудным молоком. Кормящая мать с нормальным количеством железа, способна обеспечить своего ребенка достаточным для его развития уровнем железа. В 6 месяцев ситуация меняется. Во-первых, начинается ввод прикорма, во-вторых, возрастает двигательная активность малыша. Соответственно, он больше расходует кислорода.

• Исключить употребление чая и кофе, так как данные продукты вызывают нарушения процесса всасывания железа.

• До 1 года, а еще лучше до 2 лет исключить из рациона ребёнка коровье молоко, так как оно способно вызывать микрокровотечения в кишечнике. Также этот продукт содержит мало железа, ведь коровы травоядные животные.

• Включить в прикорм продукты содержащие гемоглобин. Обратите внимание, что ряд продуктов имеют высокое содержание железа (например, фрукты), но его биодоступность низкая, и оно почти не усваивается. Поэтому лучше употреблять продукты, обогащенные железом (например, каши).

• Детям на искусственном или смешанном вскармливании давать адаптированные смеси.

Внимание! Данная статья имеет только информационный характер. За постановкой диагноза и назначением медикаментозного лечения обращайтесь к своему лечащему врачу. Только на основании результатов анализа и консультации, ведущий вашего ребенка педиатр, определяет дозу необходимого препарата. Пожалуйста, не ведите прием препаратов без назначения врача. Опасным для организма, является не только дефицит железа, но и его избыток!

Автор: Татьяна Кремнёва.