Пробуждения по ночам — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются большинство родителей. Некоторые папы и мамы работают со сном своего ребенка, и он становится лучше, высыпается вся семья. Некоторые ждут, пока малыш перерастет. Но вот проходит время, крохе уже полтора года, а он продолжает просыпаться по ночам. Почему ребенок плохо спит ночью в полтора года? Давайте вместе разбираться. 

Возрастные особенности малышей в полтора года. 

Ребенок к этому возрасту уже многому научился, но самое важно его достижение — это самостоятельная ходьба и общение речью, малыш уже может самостоятельно взаимодействовать с игрушками или предметами. Он понимает, что пирамидку можно, как собрать, так и разобрать, может принести предмет родителям по просьбе, пытается подниматься по ступенькам и кушать. 

В этом возрасте дети часто подражают взрослым и полностью копируют их поведение. Делают вид, что разговаривают по телефону, листают книги, смотрят телевизор. Когда мама готовит на кухне, ребенок может проявлять высокий интерес, можно занять кроху безопасной посудой на полу, пока вы готовите. А в процессе уборки можно дать крохе атрибуты для помощи, к примеру, маленький веник или тряпочку для пыли. 

Сколько сна нужно малышу в полтора года. 

Количество суточного сна в возрасте полутора лет будет завесить от индивидуальных потребностей ребенка. Кто-то в этом возрасте будет спать два дневных сна, кто-то — один сон. В норме продолжительность ночного сна будет занимать 9:00-10:00 часов. Дневной сон в норме по продолжительности от 1:30 до 2:30 часов. 

Норма — это среднее значение. Ваш малыш может спать больше указанных цифр. И если при увеличенном количестве дневного или ночного сна их качество не страдает, значит можно смело сказать, что вашему малышу нужно больше сна. 

В своей практике мы чаще встречаем малышей, которым для качественного дневного и ночного сна нужнобольше гулять в течение дня. Увеличение времени бодрствования само по себе говорит о сокращенном суточном сне. Каким должен быть режим в полтора года.

Причины плохого сна по ночам 

Родители часто ждут, когда малыш повзрослеет и перерастет проблемы со сном. Но время идет, а проблемы сохраняются, а иногда ситуация ухудшается. К примеру, малыш раньше просто часто просыпался по ночам, прошло время, и ребенок помимо частых пробуждений начал просыпаться в 4 утра и больше не засыпать. 

Самые распространенные причины плохого ночного сна у малышей в полтора года:

• Отсутствие режима. Ребенок спит и бодрствует в хаотичном порядке. Нет временных рамок сна и бодрствования. Нагрузка у ребенка всегда разная, а замедления может вообще не быть.

• Большее количество снов. У некоторых малышей до возраста полутора лет может сохраняться два сна. Ухудшение сна может как раз говорить о готовности крохи спать днем один дневной сон.

• Мультики. Родители в надежде побыть немного в тишине дают ребенку посмотреть мультики в большем количестве. Но нервная система малышей устроена по-другому. Ребенок быстро перевозбуждается от эфирного времени. Хотя внешне кажется спокойным.

• Появление второго ребенка в семье. Кроха еще совсем маленький и по-прежнему требует постоянного внимания мамы. Второй ребенок может ослабить это внимание, и ребенок ночными пробуждениями будет компенсировать его нехватку. А детки, которые давно спят в своей комнате, могут начать приходить к родителям в спальню.

• Скачок роста. В этот период дети переживают 10 скачок роста. Ребенок продолжает изучать мир и становится более осознанным. У него меняется речь, поведение, мимика, жесты. Все эти изменения не проходят бесследно. Кроха может начать чаще просыпаться, а днем становится более капризным.

• Физический дискомфорт. Прорезывание зубов до сих пор может отражаться на сне ребенка. В полтора года у детей продолжают активно резаться зубки. Как правило, этот фактор отражается и на настроении и аппетите малыша в течение дня.

• Большая нагрузка. Как только малыш начал ходить самостоятельно, родители хотят его социализировать. Развивашки, рестораны, торговые центры. Ребенок для этого еще совсем мал. Новые места, люди, занятия перегружают нервную систему крохи, что увеличивает количество пробуждений ночью. Некоторые пробуждения могут быть с плачем.

• Ассоциация. То, без чего ребенок не может уснуть или продлить себе сон и является ассоциацией. В возрасте полутора лет это может быть грудь/мама/соска/бутылочка/качание/шипение и поглаживание. Если ассоциация есть, ребенок не умеет склеивать циклы сна.

Как помочь малышу спать хорошо. 

Гарантом хорошего и стабильного детского сна является предсказуемость. «День сурка» — это то, что обожают дети в любом возрасте. Чем меньше сюрпризов, тем стабильнее сон и укладывания. 

Чтобы помочь малышу спать хорошо важно учитывать ряд факторов:

• Оптимизировать чек-лист. Проверить внешние факторы: свет, шум, комфорт одежды для сна, влажность, температуру. Настроить все так, чтобы ничего не мешало сну ребенка. Для того, чтобы оценить все факторы скачайте ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН.

• Режим. Для ребенка в возрасте полутора лет уже существует такое понятие как режим дня. Режим — это привязка ко времени, т.е. малыш встает каждый день в одно и тоже время и засыпает на все сны в одно и тоже время, продолжительность всех снов ограничена. Мама контролирует сон и при необходимости подбуживает кроху.

Если вы никогда не настраивали режим, и не знаете с чего начать, приходите на курс ПАСПОРТ сна. В курсе содержится вся необходимая информация о том, как правильно выстроить режим дня для малышей разного возраста. Бонусом к курсу вы получите автоматическую карту сна, которая посчитает за вас все балансы сна и бодрствования. 

Вам нужно просто внести данные. И вишенка на торте — это видео-разбор вашей картины сна по окончанию курса. Вы получите видео, в котором консультант даст вам индивидуальные и развернутые рекомендации по тому, как улучшить качество сна вашего малыша.

• Нагрузка. Обеспечьте малышу хорошую нагрузку. Ребенок в этом возрасте достаточно мобильный, и ему нужно больше нагрузки, чем это было раньше. Начните записывать, что делали с малышом в период активности и наблюдайте за тем, после каких занятий качество его сна и укладывания лучше.

• Адресное внимание. Уделяйте малышу внимание. Чтобы это было только вашим временем. Можно поиграть вместе в любимые игры, почитать, пообниматься, полежать вместе на кровати, сделать расслабляющий массаж.

• Ограничивайте мультики. Психологи не рекомендуют начинать показывать мультики ранее, чем в 2 года. Поэтому, если у вас нет другого выхода в силу разных обстоятельств, сократите эфирное время и включайте только спокойные мультфильмы.

• Работа с ассоциацией. Если вы настроили режим и оптимизировали все факторы, количество пробуждений сократилось, но ребенок по-прежнему просыпается — можно смело сказать, что остальные пробуждения вызваны ассоциацией. Другими словами, малыша пора обучать самозасыпанию.

На курсе СОН МАЛЫША есть авторские мягкие методики, благодаря которым вы сможете обучить кроху склеивать циклы сна самостоятельно. Хотите на курс? Напишите нам.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Эта проблема решаема!

Наш кейс - История мамы, которая пришла на курс с проблемой частых пробуждений до 9 раз, укладываниями и продлениями сна только на груди и полным отсутствием ресурса. - "Сократили пробуждения ночью с 9 до 2"

Когда применяются точечные рекомендации и нет понимания сути проблемы, результата не будет. Это лишает ресурса, нет виденья куда двигаться дальше. Ситуация кажется безвыходной... Читать далее...