Дневной сон ребенка – одна из самых щепетильных тем. Пока ребенок отдыхает, у родителей есть возможность заняться своими делами или тоже лечь и отдохнуть. Именно поэтому папа и мама до последнего стараются сохранить дневной отдых у ребенка, даже если тот сопротивляется укладыванию. И это правильная тактика, так как сопротивление и отказ от дневного сна не всегда бывает истинным. В возрасте 2,5 лет малышам еще нужен дневной сон. Почему ребенок не спит днем в 2,5 года, и что с эти делать? Давайте вместе постараемся разобраться.

Режим в 2,5 года.

В этом возрасте ребенок нуждается в режиме как никогда. От организации и регулярности режима зависит не только качество укладывании, но и сам сон. Будет ли просыпаться ребенок по ночам, а также будет ли укладываться на дневной сон, все это напрямую зависит от подходящего режима дня.

В 2,5 года дети спят один сон. При этом суточное бодрствование может быть в диапазоне 12-14 часов. Рекомендуется, чтобы это время было распределено между утренним и вечерним бодрствование равномерно. Так, если у ваш малыш гуляет в сутки 13 часов, распределение может выглядеть так:

ВБ1 6:00 ч (6:30)

ВБ2 7:00ч (6:30).

Остальная часть времени идет на сон. Дневной сон в норме от 1 до 3 часов, а ночной от 8 до 10 часов.  В редких случаях ребенок может не укладываться на дневной сон, но об этом мы поговорим позже.

Также одна из важных составляющих режима в возрасте 2,5 лет — это привязка ко времени. Привязка ко времени означает, что все укладывания и пробуждения у ребенка случаются фиксировано. Мама знает, во сколько нужно встать, во сколько уложить, и организм малыша привыкает к такому графику, и все процессы, связанные со сном, проходят легче и быстрее.

Границы.

Чем старше становится малыш, тем больше он познает мир физически и психологически. И если с физическим развитием все более-менее понятно, то после года поведение ребенка меняется так, что мама иногда и не знает, как правильно себя вести. Сейчас в интернете идет много упоминания о том, что важно не нарушить психологическое здоровье ребенка, и поэтому необходимо соблюдать позитивную среду вокруг.

Но как быть, если ребенок начинает нарушать границы, требовать то, что ему нельзя, и вести себя неприемлемым способом? Все просто, расставлять границы. У ребенка в лице родителя не должно быть друга, друзей он найдет, когда вырастет, в лице родителя должна быть опора. Эта самая опора будет тогда, когда взрослый начинает аргументировано объяснять, что можно, а что нельзя и почему, устанавливать правила и придерживаться их.

Для ребенка выстроенные границы — это зона безопасности, где ему все понятно и знакомо. Поэтому, чем раньше ребенок будет знать о границах, тем более спокойным будет проходить его взросление для всех членов семьи.

Почему малыш в 2,5 года отказывается спать днем.

В практике бывают ситуации, когда мамочка обращается за помощью, так как ребенок в 2,5 года перестает укладываться на дневной сон. В большинстве случаев в процессе работы удается вернуть дневной сон, в некоторых случаях малыш так и не укладывается спать. 

Отказ может происходить по нескольким причинам:

• Режим. Чаще всего ребенку не подходит режим дня, в нем или не зафиксировано утро, либо есть недогул. Оба этих фактора могут привести к тому, что ребенок может и будет хотеть спать, но уснуть будет сложно.

• Нарушены границы. Или по-другому иерархия в семье. Ребенок встает на место взрослого, где он более требовательный и привык получать свое. В этом случае ребенок становится ведущим, а родитель ведомым. Но в реальной жизни все наоборот. Нарушение границ происходит потому, что малышу можно выходить из спальни, кричать, играть в кровати, плакать перед дверью и всячески вырываться, когда родители его укладывают. Когда поведение бьет все рекорды по упрямству, и ребенок берет свое, у него закрепляется такая рабочая модель, которую он и дальше использует.

• Недостаток нагрузки. Есть малыши, которые, проведя свое бодрствование дома, не укладываются спать просто потому, что не устали.

• Малоспящий ребенок может перестать спать дневной сон в 2,5 года, и при этом до конца дня он не хочет спать и находится в прекрасном настроении. Стоит отметить, что таковым малыш является все время, а не становится малоспящим в 2,5 года. Другими словами, мама знает такую особенность за своим малышом спать меньше сверстников, и отказ от сна в данном случае может быть нормой. Вернуть дневной сон в таком случае скорее всего не получится.

• Убрали резко помощь. Мама резко перестала качать, давать грудь/соску/бутылку с целью убрать сильную ассоциацию, так как ребенок вырос. А малыш не умеет засыпать иначе, и поэтому отказ от сна происходит из-за непонимания того, как ребенку теперь засыпать.

• Скачок и ложный отказ. Такое происходит в тот момент, когда малыш совсем недавно чему-то научился: пошел на горшок, появились новые слова, начал говорить предложениями. В этом случае отказ от сна будет временным, и через 2-5 дней сон вернется.

Что делать, если ребенок отказывается спать днем или как вернуть дневной сон.

Вот несколько полезных советов:

• Фиксируйте утро — это обязательное условие в режиме, если вы хотите, чтобы ребенок спал днем.

• Нагрузка утром и вечером. Хорошая прогулка утром и вечером. В 2,5 года продолжительность прогулки для усталости в среднем составляет 1,5-2ч.

• Хорошее замедление. Утром и вечером за 20-30 минут до сна организуйте спокойное время только для вас и для малыша.

• Дисциплина со стороны родителей. Если вы говорите одно, а делаете другое, в этом случае ничего не получится. Режим, как и границы, должны строго соблюдаться всеми членами семьи.

• Ритуалы. Чистка зубов, чтение книг, укладывание спать игрушек. У вас могут быть свои ритуалы. Иногда малыши собирают пазлы или слушают аудиосказки.

• Если вы видите, что ребенок остро реагирует на фразу «спать», вы можете заменить ее на «отдых, полежать и т.д».

• Если ребенок никак не укладывается днем, проведите тихий час, 20-30 минут спокойного времени в условиях для сна. И если сон днем так и не состоялся, попробуйте уложить кроху на 1-1,5 часа раньше в ночь. Эта рекомендация сработает только в том случае, если у ребенка регулярный режим.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Девчата, я к вам с прекрасной новостью – у вас есть возможность попасть ко мне на курс и получить одну из самых востребованных онлайн профессий. Да, да, вы не ослышались, я набираю обучающий курс консультантов по детскому сну. Вы удивитесь, но есть мамочки, которые до сих пор не знаю о таких специалистах. А это значит, что профессия только начинает набирать обороты.

На моем курсе вы получите все: знания про сон и материнство, уроки по продвижению себя в социальных сетях, стажировка, без которой не обходится ни одно обучение, а также поддержка после в сложных кейсах даже после того, как вы закончили курс. Интересно? Если да, я жду ваши заявки в директ.