"Моему ребенку недавно исполнилось 3 недели, почему он не спит?". Такой вопрос вчера мне написала одна из моих подписчиц. Ответить на него в двух словах сложно, поэтому подробно разберем его в этой статье.

Сколько спит ребенок в 3 недели.

Многие уверены, что новорожденные дети спят очень много. И отчасти это правда. Младенец в 3 недели днем спит до 8 раз. А суммарно его суточный сон примерно 16-18 часов. 

Единственное, редко где уточняется, что в основном это сон в определенных условиях. Ниже мы обсудим этот момент. А пока поговорим о том, сколько могут быть по длительности дневные сны в этом возрасте. Каждый сон днем может длиться от 20 минут до 3 часов. Верхняя граница оптимальна для организации питания ребенка и позволяет ему полноценно и вовремя питаться. Но все эти табличные нормы не сильно приближают нас к ответу на вопрос: сколько нужно сна именно моему ребенку? Сколько должен спать ваш ребенок в 3 недели, можно понять, изучив его карту сна. Собрав статистику за несколько дней по ритму дня и характеристикам поведения ребенка, уже можно будет сделать первые выводы, в каком направлении требуется двигаться.

Первый месяц довольно непростой, как для мамы младенца, которая только недавно родила, так и для него самого. Они знакомятся и пытаются понимать друг друга. Пока трудно полноценно взаимодействовать с крохой, как ребенком, которому больше трех месяцев. 

Но все же есть моменты, которые помогут вам понять, достаточно ли спит ваш малыш и верно ли распределен сон в течение суток:

• в течение дня ребенок спокойно засыпает на все сны;

• ночью просыпается только на кормления и спокойно засыпает дальше;

• просыпается со снов без сильного плача;

• вы можете переложить ребенка после того, как он уснул хотя бы на какие-то сны.

Действительно ли ребенок не спит?

А теперь вернемся к вопросу о том, где и как чаще всего спят дети до месяца. Дети первых месяцев действительно большое количество времени в течение суток проводят во сне. Это жизненно необходимо для их роста и развития. Маленький человек постепенно адаптируется к миру и учится в нем жить. Не зря период первых трех месяцев называют периодом донашивания. Ребенок много времени проводит рядом со своим взрослым, который за ним ухаживает. Он чувствует себя спокойнее, ощущая знакомый запах и привычные условия. 

Детки хорошо спят на руках, рядом с мамой, запеленутые или укутанные в коляске. Они еще помнят, как это было до рождения и спокойно воспринимают эти условия. Плюс ко всему прочему все это помогает минимизировать проявления рефлексов, которые еще не угасли и в процессе сна пугающие малыша. Такие, например, как вскидывание рук или тремор.

Поэтому, оценивая сон ребенка, мы понимаем, что ребенок спит. И единственный вопрос в том, что его совершенно невозможно от себя отложить ни на один сон. И вот тогда стоит понять причину низкого давления сна, а не отсутствия сна как такового.

Почему ребенок в 3 недели плохо спит.

Рассмотрим некоторые вариации данного вопроса и то, что может быть зерном проблемы:

• Если ребенок в 3 недели кричит и не спит, или очень мало спит в вечернее время, оцените длительность дневных снов в первой половине дня. Если они были все довольно продолжительные, вероятно малышу уже не хватает лимита на вечерние сны. Пересмотрите график сна днем и скорректируйте, если вечером при старом режиме появились проблемы.

• Если ребенок в 3 недели не спит ночью, вероятнее всего в течение дня он много спал и почти не бодрствовал. У таких малышей еще нет консолидации сна вокруг ночи, но тем не менее, если день проходит в темном помещении и особого контакта, кроме кормления, с ребенком нет, то к ночи давление сна естественным образом снизится, так как малыш не может спать круглосуточно. Поэтому днем между снами старайтесь хоть немного, но как-то повзаимодействовать с младенцем помимо приема пищи.

• Если ребенок плачет и плохо спит. Возможно, он привык спать в каких-то определенных условиях, и теперь ему этого не хватает. Как вы укладывали малыша раньше? Была привычка оставаться с ним на весь сон? Возможно, вы туже его пеленали? Если какие-то особенности присутствовали, верните их и меняйте постепенно, давая возможность ребенку привыкнуть к новым условиям плавно.

Как помочь малышу в 3 недели, если он беспокойно спит?

• Оценить свое состояние. Если вы плохо себя чувствуете или совсем без сил, найдите возможность попросить о помощи. Малыш будет гораздо спокойнее с мамой, которая жалеет себя и отдыхает.

• Оглянитесь и подумайте, насколько легко вам дышится в комнате и не жарко ли там? Влажность и температура – очень важные показатели, особенно для младенца 3 недель. Он еще мало двигается, и если слизистая носа от низкой влажности заполнится корочками, то слез не избежать. Ребенку будет сложно кушать, и малыша может мучить жажда, и как итог – больше пробуждений и тревожный сон.

• Ритм снов. Довольно непросто самостоятельно объективно оценить, сколько сна нужно ребенку. Каждый родитель хочет, чтобы ребенок спал по верхней границе, можете мне поверить, я знаю что говорю. Но важно понимать, что “дотянуть” ребенка до верхней границы можно, но это не будет значить, что теперь все станет идеально. У вашего ребенка могут быть свои нормы, и качество сна будет хорошим при условии соблюдения именно их. Вывод: изучите таблицы и возьмите их на заметку, ведь вам нужно от чего-то отталкиваться. Но дальше, тестируя, оценивайте не только длительность сна, но и качество. А также поведение и настроение ребенка между снами.

• Используйте приспособления. Это может быть пеленка, кокон, слинг. Создайте малышу спокойную и безопасную среду. Ведь если до этого все было хорошо, а сейчас появились проблемы, значит пришло время что-то менять, но первые дни – это дни пика скачка или кризиса. Именно в такие периоды очень важно поддержать малыша  и обозначить, что привычные вещи неизменны, и вы рядом.

Мамочки в последнее время все чаще стали обращаться за помощью к консультантам по сну, не дожидаясь того момента, когда они совсем выдохнуться. И это замечательно. Буквально несколько лет назад на вопрос: “Почему ребенок плохо спит?”, многие говорили, что это обязательный этап развития малыша, и скоро он его перерастет. Но когда именно это произойдет, никто не уточнял. На сегодняшний день стало больше информации о сне ребенка, и ждать этого волшебного момента нет необходимости (он кстати иногда так и не наступает, и приходится потратить несколько лет на жизнь без хорошего сна), можно решить сложности со сном, как только они появились. 

Если вашему малышу 3 недели, и он плохо спит, напишите нам. С такими малышами мы работаем на курсе ПАСПОРТ. За короткий срок под руководством консультанта вы сможете изменить ситуацию, а также полностью разобраться в том, как действовать по мере роста ребенка.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Есть несколько мест на следующий поток обучения консультантов по сну. Если вы хотели бы освоить новую профессию и готовы это сделать в ближайшее время, переходите по ссылке под этим блоком и заполняйте анкету. Если у вас есть вопросы по курсу, вы можете их задать.