Возможен ли сон вместе с ребенком, но без постоянных ночных кормлений? Конечно, да. Если знать, как правильно все организовать, то совместный сон не будет проблемой и препятствием счастливому материнству и налаживанию режима питания. Как к этому прийти, разберем в этой статье.

Постоянные ночные кормления – это сколько?

Для начала разберем, сколько кормлений норма в каждом возрасте. Каждая мама имеет свое представление о том, сколько раз должен кушать ночью ребенок, но существуют и общепринятые нормы. Так, например, в период с рождения до 3 месяцев ребенок может кушать ночью от 1 до 5 раз. С 3-6 месяцев 3-4 раза. После 6 месяцев и до 9 месяцев 2-3 раза. Далее до года 1-2 раза и после года – 1 раз. Такие цифры мы можем увидеть в книгах и таблицах по сну. В реальности все будет зависеть от самого ребенка. Но в общем и целом, видя ориентир, можно понять, когда количество кормлений ночью действительно очень отличается от средних. Именно тогда принимается решение, понять, в чем причина и как помочь ребенку ночью спать, а основной прием пищи перенести на дневное время.

Спать или не спать вместе с ребенком?

Каждая семья отвечает на этот вопрос самостоятельно. Нет универсального ответа, который подойдет всем. Только общее мнение родителей разрешит этот вопрос.
Если вы выбрали формат сна, который предполагает, что ребенок спит с вами на одной поверхности, но это привело к увеличению кормлений ночью или вы опасаетесь такого результата, то избежать проблем вам поможет соблюдение следующих пунктов:

• оптимизированные внешние условия;

• забота о себе;

• правильно настроенные балансы сна и бодрствования;

• урегулированый режим питания;

• наличие других способов успокоения малыша кроме питания.

Теперь пройдемся по каждому пункту подробнее.

• Не оптимизированные условия сна могут приводить к более частым прикладываниям ребенка в ночное время. Связано это с тем, что малыш может испытывать жажду, находясь в душном или жарком помещении. Плюс ко всему прочему из-за сухого воздуха могут образовываться корочки в носу, мешающие спать. Сосательные движения могут снимать дискомфорт от них, вызывая их смещение в носу. Поэтому очень важно отслеживать уровень влажности и температуры в комнате. 

Подбирать одежду для сна в соответствии с временем года и температурным режимом. Более подробно о том, что еще стоит учесть, анализируя внешние условия, читайте в этой статье. А о том, как правильно подобрать одежду, рассказываю в статье: «В чем укладывать малыша спать?»

• Обратите внимание на свое самочувствие и психологическое состояние. Возможно, вам не хватает сил на полноценное взаимодействие с ребенком в течение дня? А может быть в дневное время не получается уделить вовлеченного внимания малышу? Все это способствует желанию провести с вами время и насладиться телесным контактом ночью. На первый взгляд кажется, что это совсем не связанные вещи. Но поверьте, недостаток адресного внимания днем довольно часто проявляется ночью.

• Балансы и еще раз балансы. Очень важный пункт, который требует пристального наблюдения за ребенком и анализа распорядка его дня. Для этого необходимо собрать статистику за несколько дней и тщательно изучить закономерности. Это поможет вам понять, где есть проблемные места, и выявить то, что способствует позитивному настроению и крепкому сну. Обязательно обратите внимание на то, как вы проводите бодрствования, есть ли деление на активное время и спокойное. Насколько адекватно, исходя из возраста, подобрана нагрузка. Замедляют ли ребенка занятия во время спокойного бодрствования. Не вызывает ли ритуал на сон обратной реакции. И многое другое. 

Подробнее о том, как организовать бодрствование по моей системе ПАСПОРТ, рассказываю в статье по ссылке. После необходимо урегулировать межсуточные балансы, учитывая потребности малыша в дневном и ночном сне. Не стоит увеличивать количество дневного сна только потому, что вам кажется, что он короткий. Ориентируйтесь на настроение ребенка. Вполне можно быть, что сны, равные 40 минутам, являются для него нормой.

• Упорядоченное питание. Если есть закономерность кормить по первому «писку» или видите, что ребенок во время приема пищи очень сильно отвлекается, это может негативно влиять на качество сна ночью. Недостаток калорий он будет стараться компенсировать ночным «подвисанием» на груди или частыми прикладываниями. Обязательно продумайте распорядок питания в течение дня. Место приема пищи и все, что его окружает в этот момент, должно максимально способствовать сосредоточению на еде. Отключите все гаджеты, кормите в уединенном месте, которое удобно вам и ребенку.

• Варианты помощи. Очень важно иметь в своем арсенале способы успокоения ребенка помимо груди. Введите в обиход применение тактильного и голосового воздействия. Даже если ребенок пока еще просыпается между кормлениями, старайтесь применять именно их. Таким образом вы точно определите, какие пробуждения пищевые, а какие можно продлить без использования груди. И у ребенка не будет закрепляться привычка получать основной объем пищи ночью.

Мы вкратце разобрали пункты, которые важно проработать для организации комфортного совместного сна, как для мамы, так и для ребенка. Они помогут урегулировать количество ночных прикладываний малыша, а значит обеспечить семье полноценный сон.

Если вы не понимаете, что приводит к частым пробуждениям ребенка и уже забыли, когда спали ночью больше 2 часов подряд, напишите нам. Наши консультанты помогут найти причину и устранить ее, учитывая все особенности вашей семьи. Вы найдете взаимопонимание с малышом и в дальнейшем будете легко справляться с любой непонятной ситуацией, связанной со сном.

В заключении хочется сказать, что ребенок не специально будит вас по ночам. У него всегда есть на то причина. И чем раньше вы ее определите, тем скорее вернете отдых в семью.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Нужен пошаговый план, как вводить ребенку новую еду, читайте статью: "Как приучать ребенка в новой пище". Про разные виды отдыха и как держать между ними баланс, рассказываю в новой статье : "Как найти баланс отдыха".

Напишите в комментариях, как организован сон ребенка в вашей семье? Получается ли урегулировать количество ночных кормлений?