Что можно давать ребенку пить?

Еще сравнительно недавно детям предлагали фруктовые соки, начиная с четырехмесячного возраста, а от наших мам и бабушек по сей день можно услышать совет дать малышу компот или подслащенную водичку, чтобы... Дальше можно подставить свои вариант — лучше спал, лучше ел, лучше какал...

Но времена меняются, появляется все больше исследований, и сейчас ВОЗ рекомендует сахар в водичку добавлять не раньше, чем малышу исполнится два года. А что пить ребенку до этого?

Ребенку меньше 6 месяцев

Тут все просто — в этом возрасте все потребности малыша, как в пище, так и в жидкости, удовлетворяются грудным молоком или смесью. В некоторых случаях педиатр может порекомендовать допаивать водой ребенка, находящегося на искусственном вскармливании.

Ребенку от 6 до 12 месяцев

• Грудное молоко или смесь по-прежнему остаются основными напитками.
• Начиная ввод прикорма, начинаем предлагать и воду в небольших количествах. Но не нужно настаивать или заставлять ребенка пить.
  Другие напитки до года не рекомендуются.

Ребенку от года до двух лет

• Грудное молоко или смесь — ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание до двух лет. Однако многие мамы принимают решение отказаться от него уже в год. В таком случае педиатры рекомендуют либо предлагать смесь, либо достаточное количество других молочных продуктов.
• Вода. Это основной напиток ребенка. Вода должна быть всегда доступна для ребенка — предлагаться к каждому приему пищи, и стоять в доступном месте в остальное время.
• Коровье или козье молоко. Молоко должно быть пастеризованное и не обезжиренное. Например, коровье молоко лучше выбирать цельное, либо с жирностью 3,2%. После двух лет можно перейти на молоко с 1,5% жирности. Также можно давать молочные продукты — кефир, биолакт, ряженку. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ограничивать объем молочных продуктов 700 мл в сутки.
• Растительное молоко также можно давать ребенку. Но предлагая миндальное или соевое молоко, нужно помнить, что орехи и соя входят в большую девятку аллергенов. Не рекомендуется давать детям рисовое молоко до 5 лет из-за мышьяка, которым загрязнены многие рисовые поля. Мышьяк сохраняется в большом количестве в рисовых отрубях, из которых готовят рисовое молоко.
• Свежевыжатый сок, разбавленный водой или пакетированный фруктовый сок без сахара. Рекомендуется ограничиться 120 мл в день и давать вместе с едой — так меньше вреда для зубов.
• Компот из фруктов, ягод или сухофруктов. Однако полезнее съесть фрукт, чем выпить компот из него, поскольку не все витамины являются термостойкими, многие разрушаются при варке, а из сохранившихся часть не попадет в отвар, а останется в самом фрукте. Поэтому витаминов в компоте минимум. Кроме того, теряется клетчатка, которая необходима для пищеварительной системы малыша. Зато остается фруктоза, которая без клетчатки быстрее усваивается, вызывая резкий скачок инсулина, последующий быстрый спад и желание снова испытать скачок.

Чай и другие кофеин содержащие напитки не рекомендуются минимум до двух лет (некоторые медицинские организации советуют воздерживаться до четырех лет). Это связано с тем, что кофеин и танины ухудшают усвоение железа, а дети входят в группу риска по развитию дефицита железа и анемии.

Не рекомендуются и травяные чаи, так как влияние «травок» на детский организм плохо изучено и не считается безопасным. Но если вы все же решаете дать своему ребенку травяной чай, выбирайте чай, не имеющий в составе фенхель. Дело в том, что конкретно эта травка — токсичная и не рекомендуется как детям, так и кормящим мамам.

В чем предлагать напитки?

Когда стало понятно, что давать ребенку пить, следующий вопрос — в чем давать. Вариантов множество, нам нужно сделать выбор, который будет комфортен для малыша.

• Поильник с твердым или мягким носиком. Пожалуй, это один из самых распространенных вариантов. Такой поильник можно использовать с 6 месяцев. Единственный минус поильника с мягким носиком — некоторые мамы отмечают, что после использования этого поильника дети чаще кусают грудь во время грудного вскармливания.
• Поильник с трубочкой — производители, как правило, рекомендуют их малышам с 12 месяцев.
• Поильник 360 Munchkin или его аналоги. С ним можно постепенно приучить ребенка пить из чашки или кружки.
• Классические чашки, кружки, стаканы. Но нужно быть готовой к тому, что содержимое чашки долгое время будет зачастую оказываться на полу.
• Пластиковая бутылка — например, со спортивным носиком.

Что делать, если ребенок не пьет воду

Иногда бывает, что ребенок отказывается от воды, предпочитая другие напитки. Что делать, если это ваш случай?

1. Сами пьем воду перед ребенком, чтобы он видел. Дети копируют значимых для них взрослых, и скорее всего ребенок будет повторять за мамой и/или папой.
2. Поиграться с температурой воды. Один малыш предпочтет холодную воду, второй подогретую.
3. Пробовать разные поильники, стаканы, кружки, бутылки. Пусть малыш сам выберет, какой вариант ему больше по душе.
4. Берем поильник с водой в ванную. Дети любят пить в процессе купания, самое время попробовать предложить поильник с водой.
5. Вода должна быть всегда в доступе и стоять в одном и том же месте. Ребенок должен знать, что он всегда может взять и попить.
6. Устраивайте игры с водой — например, можно переливать воду из одной емкости в другую.

Что делать НЕ нужно:

• Паниковать из-за того, что ребенок пьет мало воды. Часто то, что кажется мало маме, на самом деле достаточно для малыша. К тому же, если малыш еще пьет грудное молоко или смесь, он вряд ли страдает от жажды. Достаточно следить за частотой мочеиспускания и цветом мочи — он не должен быть слишком насыщенным.
• Заставлять и уговаривать. В этом случае могут сформироваться негативные эмоции, которые повлекут за собой отказ от воды в принципе.
• Ругать за пролитую воду. Снова негативные эмоции.
• Заменять на соки, чаи, компоты. Эти напитки могут присутствовать в рационе детей старше года, но основной напиток — вода. Исключения только в тех случаях, когда потребление жидкости жизненно необходимо, например болезнь. Если у малыша высокая температура, а он отказывается от воды, подойдет любое другое теплое питье — лучше подслащенная вода, чем отказ от воды. Но эта мера должна быть временной, и от нее следует отказаться, когда малышу станет лучше. Если ребенок успел привыкнуть к компотам и отказывается от воды, можно все сильнее разбавлять компот, постепенно возвращая в рацион воду.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Простые рекомендаций, чтобы питание было сбалансировано и помогало крепко спать. Как не сформировать у малыша ассоциацию на засыпание с едой, читайте в статье: «Влияние питания на сон малыша».  Причины недостатка получаемых ребенком калорий. Хотите узнать какие факторы следует оценить в первую очередь, если у вашего ребенка существуют проблемы со сном, читайте статью: «Питание для хорошего сна».

А что предпочитает пить ваш малыш? Делитесь в комментариях.