Как быть, если ребенок 

совсем не хочет спать днем?

Многие родители с тревогой ждут тот момент, когда ребенок перестает спать днем. Ведь, эти пару часов, парой очень нужны маме, для того чтобы отдохнуть и перевести дух. И вот наступает укладывание, а ребенок категорически отказывается укладываться на дневной сон, появляется сильное сопротивление, характер которого определить сложно. Почему ребенок не хочет спать днем? Давайте вместе разбираться.

Необходимость дневного сна

Для начала давайте определим, нужен ли ребенку дневной сон. Стоит сразу упомянуть, что зарубежные педиатры рекомендуют держать дневной сон до 7 лет, а иногда и дальше. Так как детки, которые спят днем, обладают большей выносливостью, спокойствием, способны справится с эмоциями, а также показывают отличную успеваемость как в детском саду, так в начальных классах школы.

Одни малыши позитивно бодрствуют и отлично спят ночью, при этом пропустив дневной сон, уже в 3 года. А другим он просто необходим до 5-7 лет. Разница может в том, что по мере взросления дневной сон может становиться короче, начинается он, как правило, с 2,5 часов и доходит до 40 минут. Но и эти 40 минут иногда играют решающую роль.
А есть детки, которые спят дневной сон через день, или пару раз в неделю. Что также является вариантом нормы.

Прежде чем переживать, обратите внимание на несколько важных факторов:

1. Ребенок, который пропускает дневной сон, к вечеру бодрствует позитивно, спокойно уходит в ночной сон, не просыпается с криками. Все эти признаки могут говорить о том, что дневной сон ребенку уже не столь необходим как было раньше.
2. Малыш, который пропустил дневной сон или проспал его меньше по времени, к вечеру негативно бодрствует, сложно укладывается, часто просыпается ночью. Эти факторы могут говорить о том, что дневной сон все еще нужен. И для того чтобы его организовать необходимо работать с режимом дня.

Для чего нужен сон днем?

• У ребенка еще недостаточно физических сил, для того чтобы отгулять большой промежуток времени без отдыха. Отсюда идет быстрое переутомление ближе к вечеру и как следствие капризы.
• Ребенок, который спит днем, может держать под контролем свои эмоции и свое физическое состояние. Детки пропускающие дневной сон становятся более рассеянными и не всегда могут контролировать свое тело.
• У малыша, который регулярно спит дневной сон, иммунная система значительно крепче, чем у тех малышей, которые днем отдых пропускают.
• Социальная адаптация проходит намного легче. Ребенок проще находит общий язык с другими людьми.

Почему малыш может отказываться спать днем?

Если вы понимаете, что сон малышу еще необходим, но он упорно отказывается на него укладываться, вначале стоит разобраться в причинах, а потом предпринимать действия.

• Малыш спит длинную ночь 10-12 часов. Из-за чего, у ребенка просто не остается ресурса, для того чтобы лечь спать днем. В процессе укладывания создается ощущение, что кроха как будто хочет спать, но не может уснуть.
• Границы. Детки, после полутора лет, отчетливо понимают, что спать не весело, а весело быть с мамой и вообще за пределами спальни значительно лучше, чем в ней. Другими словами, пытаются игнорировать свою потребность в отдыхе.
• Недостаток нагрузки. К примеру, вы всегда гуляли несколько часов перед дневным сном, но наступило холодное время года, льют дожди и выходить на улицу уже не хочется. Возможно, малышу сложно уснуть, так как давление сна слабое, и он просто не устал.
• Физический дискомфорт. У ребенка могут резаться зубы, либо он заболел. К примеру, имея сильный кашель и заложенность носа, ребенок, приняв горизонтальное положение, начинает кашлять сильнее, поэтому давление сна становится все меньше, так как кашель отвлекает. Эти факторы часто являются причиной нарушения режима. Малышу больно, отсюда и все внимание уходит не на то, чтобы заснуть, а на боль.
• Гости, сложная обстановка в семье, вы решили обучить ребенка самостоятельному засыпанию. Все эти факторы являются стрессовыми для ребенка, когда гости, сложно переключиться на сон, так как вокруг веселье. Если в семье раздал, малыш может переживать так же, как и остальные члены семьи и отказываться засыпать из-за страха. Во время обучения самостоятельному засыпанию, иногда случаются ситуации, что ребенок не укладывается на сон, но это скорее разовая ситуация.
• Резкая смена способа укладывания. Малыш раньше засыпал на руках, в укачивании или на груди. Вы решили резко забрать помощь и при этом ничего взамен не дали. И ребенку в этом случае сложно уснуть, так как он просто не знает, как это сделать без вашей помощи.

Как вернуть сон днем?

Проанализируйте вышеописанные причины отказа и решение как вернуть дневной сон, придет, само собой.

• Помогите ребенку, создав подходящие внешние условия для засыпания. Замедление, ритуал, затемнить комнату, уберите все веселые, громкие и яркие игрушки. Полежите с крохой, почитайте сказку или расскажите, как у вас дела. Обнимите, подкачайте или если еще кормите, предложите грудь.
• Проанализируйте ваш режим. Возможно, ребенок не укладывается спать днем, потому что утренний подъем слишком поздний и малыш спит продолжительную ночь. В этом случае необходимо постепенно сдвигать утро, сокращать ночь и как следствие у вас появится время на дневной сон.
• Если у малыша физический дискомфорт, прибегните к обезболивающим средствам, которые вам прописал врач.
• Находите время на дневные и вечерние прогулки. Они, как правило, хорошо нагружают детей, после них заснуть проще и легче.
• Если ребенок всячески отказывается он сна, не настаивайте. Проговорите, что вы просто полежите и почитаете сказку или поболтаете в темной комнате. Даже часа спокойного лежание, будет достаточно, для того чтобы перевести дух и отдохнуть.

Бывают ситуации, когда у ребенка происходит ложный сброс сна, хотя малыш к этому еще не готов, о чем свидетельствует ряд причин (негативное бодрствование, плохое настроение, ухудшение качества ночи). Но мама, какие бы меры не предпринимала, вернуть этот сон не в состоянии. Чтобы решить проблему с помощью консультанта по сну, у которого опыта работы со сном больше, и вернуть сон в семью, напишите нам, и мы подберем для вас оптимальный тариф.

Детки это самое ценное, что есть в жизни каждой мамы. А видеть их позитивное настроение, просто счастье. Поэтому при возникновении проблемы с дневным сном, не стоит медлить. Необходимо принять меры и решить ситуацию.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Польза дневного сна. Примерные ориентиры по количеству и продолжительности дневного сна малышей, в зависимости от их возраста. Хотите узнать особенности сна у малышей разного возраста, читайте статью: «Как уложить ребенка спать днем». Нормы дневного сна, факторы, влияющие на продолжительность. Ложный отказ от дневного сна. Хотите узнать что делать, если ребёнок отказывается спать днем, читайте статью: «Признаки отказа от дневного сна».

А как вы поступали, когда ваш малыш отказывался днем спать? Были ли приемы, которые помогли вернуть сон? Поделитесь в комментариях ниже вашим опытом с другими мамочками.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с сопротивлением укладыванию до 30 минут, отсутствием ритма дня, колебаниями длительностью дневных снов и их количеством, ранними подъёмами. — «Вы получаете удовольствие от декрета?».

Если вы не спите ночами, а день состоит из укладываний и продлений сна, вы постепенно задвигаете свои желания далеко... В итоге копится усталость, раздражение и чувство вины. Ресурс начинает стремиться к нулю. Читать далее...