Режим большинства малышей после года становится более предсказуемый. Ребенок меняется уже не так быстро. Мамам легче строить планы на день. Но так же, как и в любой период жизни малыша, в это время есть свои нюансы. В статье рассмотрим особенности сна ребенка в 13-15 месяцев.
В возрасте 13-15 месяцев суммарно дети спят около 13 часов в сутки. Ночь длится примерно 10-11 часов, дневной сон составляет 2-3 часа. Это средние показатели. Если ваш малыш спит чуть меньше, не расстраивайтесь, так тоже бывает. Главный критерий того, что ритм подходит малышу — это позитивное бодрствование и хороший сон.

К этому возрасту малыш уже может спать один дневной сон и бодрствовать до 5-6 часов между снами. Есть детки, которые пока не готовы к переходу на меньшее количество снов. Их бодрствование от сна до сна может составлять от 3 до 4,5 часов и сохраняется две перезагрузки в течение дня.

Что нового в развитии?

Кризис первого года прошел, и казалось бы, можно расслабиться. Родители замечают, что их милый крошка стал более самостоятельным и это радует. Но, спустя какое-то время, снова могут вернуться капризы. А это значит, что новый кризис на подходе.

Следующий скачок в развитии происходит в возрасте 14-15 месяцев. Для малыша открываются все новые и новые возможности, появляются умения, которых не было, все это позволяет почувствовать себя более самостоятельным. Но, исходя из того, что не все что хочется малышу, пока можно сделать без помощи взрослого, могут возникать разногласия. Этот кризис длится от 3-8 недель. В этот период может ухудшаться сон малыша.

Что способствует ухудшению сна и поведения ребенка в возрасте 1,1 — 1,3 года:

• Навык ходить без помощи. Возраст, когда ребенок начинает уверенно ходить, имеет разбег от 10 месяцев до полутора лет. Эта новая супер способность, особенно первое время, очень нравится детям и удивляет одновременно. Вызывает сильные эмоции. Но, такой эмоциональный перегруз в течение дня, может увеличить количество пробуждений ночью с плачем.
• Желание проявить свою волю и проверить границы. Все это может проявляться не только во время бодрствования, но и в период укладывания. Тогда процесс засыпания, который раньше проходил за несколько минут, может вдруг начать затягиваться.
• Длительное укладывание может быть связано с недостатком расслабления перед сном. Новые навыки и умения сильно будоражат ребенка, ему может требоваться более глубокое и продолжительное расслабление перед сном, что будет способствовать отсутствию сопротивления.
• Малыш снова может стать «хвостиком» мамы. И это проявление заметно не только днем, но и ночью. Даже обученные самозасыпанию малыши, могут капризничать и просить больше помощи при укладывании в периоды кризиса.

Дневной сон

В возрасте 13-15 месяцев, детки могут спать два сна, каждый продолжительностью от 40 минут до полутора часов. Есть малыши, которые уже способны перейти на один длительный дневной сон. Его продолжительность может колебаться в пределах от 1,5 до 3 часов.

Иногда, переход на один сон происходит до появления признаков готовности у малыша. Родителям удобнее, когда ребенок спит один раз в день. В таких случаях, обычно, через непродолжительный промежуток времени, отсутствие готовности малыша к переходу на меньшее количество снов, становится заметно. Это может проявляться в более ранних подъемах, капризном поведении во время бодрствования, засыпании в самых неожиданных местах, более частых пробуждениях ночью и необходимости продления дневного сна. Все это могут быть последствия накопленной усталости. В данной ситуации стоит вернуть второй сон и дождаться признаков перехода.

Ночной сон

Ночной сон в возрасте 13-15 месяцев длится 10-11 часов. Исключение бывает в период переход на меньшее количество снов. Когда малыш еще не способен бодрствовать столько, сколько нужно для одного сна, но с другой стороны, каждое время бодрствования уже довольно внушительное. В этот период ночь может быть в пределах 9 часов. Это временное явление. После завершения перехода на меньшее количество дневных снов, ночь снова становится прежней по продолжительности. Иногда, даже чуть дольше. Но важно не только количество сна, но и его качество.

Как помочь, если ребенок в 1,2 — 1,3 года плохо спит:

• Условия в комнате сна. При появлении проблем со сном, всегда начинаем с условий, в которых спит малыш. Чтобы вам проще было их проанализировать, воспользуйтесь чек-листом «Комфорт и сон». Меняется время года, место пребывания и т.д. Все это важно учитывать. Возможно, дело не в кризисе, а в необходимости скорректировать внешние условия сна.
• Отработка навыка днем. В период освоения навыка, важно уделить ему достаточно внимания во время активного бодрствования. Чем меньше малыш отрабатывает навык в течение дня, тем больше будет его неосознанное желание сделать это ночью. Не забываем также, что навык ложиться, не менее важен. Умение малыша ложиться из положения стоя, избавит вас от дополнительных пробуждений ночью.
• Давать возможность проявлять свою волю, в течение дня, в бытовых вопросах. Это нужно для избегания спорных моментов во время укладывания. Если ребёнок может высказать своё мнение днём в тех вопросах, которые не имеют стратегического значения (куда положить игрушку, какую взять ложку, какие колготки выбрать для прогулки), то вероятность сопротивления при укладывании, будет ниже.
• Больше расслабления. В этот период можно немного увеличить промежуток спокойного бодрствования, найти новые варианты для замедления, это поможет нервной системе малыша успокоиться перед сном.
• Постарайтесь давать свое внимание и вовлеченное бодрствование «авансом». Обнимашки, тихие совместные игры и занятия или активности, помогут малышу преодолеть страх расставания на сон, который имеет тенденцию возвращаться в кризисные периоды.
• Больше помощи при укладывании. Навык самозасыпания (СЗ) помогает сократить ночные пробуждения или даже полностью их убрать. Но в периоды скачков, даже обученный самозасыпанию малыш, может просить больше помощи при укладывании. Не бойтесь дать малышу дополнительную поддержку. Если вы обучили кроху СЗ, значит, сможете без проблем вернуться к нему, через короткий промежуток времени.

Если переход на один сон проходит непросто и малыш спит, то один сон, то два — проявите гибкость. Не стоит тревожиться, пусть дни с одним сном и двумя, будут чередоваться — это нормально в период перехода. Не торопите малыша, как только он будет готов, переход обязательно произойдет.

Наблюдайте за его признаками усталости и контролируйте наполнение бодрствования, чтобы малыш не переутомлялся. Если вам сложно самостоятельно подобрать наиболее подходящий ритм дня на период перехода или есть другие сложности со сном, напишите нам. Консультант поможет и поддержит вас в этот непростой период.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Температура воздуха в спальне. Влажность. Свет. Шум. Хотите узнать, почему до 2-3 лет не рекомендуется использовать одеяло, читайте статью: «Как внешние условия влияют на сон ребёнка».
Режим дня ребенка в 7 месяцев очень похож на ритм дня 6 месячного ребенка. Когда укладывать спать и сколько спят дети в полгода читайте в статье: «Ритм дня от 1 года до 1,5 лет».

Поделитесь в комментариях, как спит ваш ребёнок? Сколько у него сейчас дневных снов?