

Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Хорошо спит в саду,
а вечером трудно засыпает
Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Ребенок хорошо спит в саду днем, а вечером возникают трудности с засыпанием на ночной сон.
Время чтения 2 минуты
Как только наступает вечер и время сна — малыша как будто подменили: он начинает кричать, прыгать и даже плакать, стараясь всячески саботировать засыпание на ночной сон. При этом воспитатель детского сада хвалит ваше чадо за крепкий и продолжительный дневной сон.
Возникают мысли, что такого особенного делают воспитатели, что при них юный сорванец буквально валится с ног и спит днем, и почему у родной мамы не получается сделать то же самое? На самом деле роль воспитателя в данном вопросе вторична, большее значение имеет организация распорядка дня в целом.
Почему малыш спит хорошо днем в саду и отказывается дома засыпать вечером?
Причин такого поведения на самом деле несколько, давайте рассмотрим каждую:
- Прошло мало времени с момента пробуждения с дневного сна. Малыш попросту не успел нагулять усталость для ухода в ночь, ресурс второго бодрствования не исчерпан полностью. И перед ночным сном малыш пытается выплеснуть всю оставшуюся энергию, поэтому кричит, прыгает и бегает по всей квартире.
- У ребенка в целом маленькой суммарное бодрствование, и свой ресурс он догуливает за счет сопротивления засыпанию на ночной сон. Ему не хватило длительности бодрствования не только после пробуждения с дневного сна, но и до его наступления.
- Слишком продолжительный дневной сон. Вполне возможно, что днем малыш спит больше, чем ему нужно, и за счет такого большого сна днем сокращается ночной сон. Воспитатели хвалят малыша за крепкий сон, на самом деле делают ему медвежью услугу, мешая полноценно восстанавливаться ночью.
- Родители пытаются слишком рано уложить малыша спать. Мама прочитала в зарубежной статье, что ребенок восстановиться лучше, если уснет в 8 вечера и проспит до утра. Вот только малыш физически не готов засыпать так рано: возможно его распорядок дня не располагает к столь раннему засыпанию, а может внутренние биоритмы работают иначе, и в такое время ему комфортнее гулять.
- Слишком мало нагрузки. В саду малыш делает зарядку, лепит, строит, танцует и много общается с непоседливыми сверстниками. Уровень нагрузки в детском саду значительно отличается от той, которую могут обеспечить родители, уставшие после смены на работе. Хорошо отдохнувший малыш попросту не успевает устать дома, ему не хватает самостоятельной игры в своей комнате или мультика в компании взрослого.
- Нет должной подготовки ко сну. Маленький ребенок не может резко успокоиться и расслабиться, настраиваясь на сон. После активных игр малышу нужно время на подготовку ко сну. В детском саду перед тем, как начать подготовку ко сну малышей кормят обедом, во время которого и начинается подготовка: однообразная работа ложкой, неподвижная поза за столом, насыщение от теплой еды — все это уже способствует замедлению и расслаблению. Далее в комнате воспитатель читает сказку, после чего детки засыпают.
- Нет ритуала перед засыпанием на ночной сон. Ритуал — это определенная последовательность действий, которая помогает ребенку понять, что наступает время сна. К ритуалу можно отнести вечернее умывание и чистку зубов, переодевание в пижаму, чтение сказки и «обнимашки» с мамой в кровати.
- Веселье перед сном. У ребенка слишком ярко и весело проходят вечера, в компании старших братьев или родителей, бабушек и дедушек, что он просто не хочет заканчивать это веселье и отправляться спать.
- У мамы не выражена ведущая позиция. Как бы странно это не звучало, но мама не является авторитетом для малыша. Возможно, она сама сомневается, что ее слова подействуют, и малыш пойдет спать, а может мама не последовательна в своих словах и действиях, тем самым давая ребенку возможность игнорировать ее просьбы.
- У малыша нет четкого распорядка дня, время наступления ночного сна всегда разное, малыш сам не понимает, когда нужно спать.
- Мама не успевает своевременно уложить ребенка спать, пытаясь успеть сделать все домашние дела, наступает переутомление, в крови повышается концентрация гормонов стресса, которые мешают засыпанию, делая поведение ребенка более резким и агрессивным.
Как видите, причин, вызывающих проблемы с засыпанием на ночной сон вполне достаточно, и они никак не зависят от качества и длительности дневного сна. А в некоторых случаях именно хороший дневной сон усугубляет ситуацию.
Как решить проблему засыпания на ночной сон?
- Обязательно необходимо найти баланс суммарного времени бодрствования, который комфортен малышу в конкретный период времени. Чтобы это сделать, необходимо понаблюдать за ребенком 3-4 дня, отмечая среднюю продолжительность времени без сна.
- Необходимо выстроить режим дня, согласно цифрам, полученным на предыдущем этапе. Необходимо организовать длительность каждого бодрствования таким образом, чтобы малыш выгуливал полностью свой ресурс бодрствования до наступления сна. Крайне важно, чтобы на ежедневной основе дневной сон начинался всегда в одно и то же время, даже на выходных, когда малыш не ходит в детский сад.
- Корректируем баланс сна. Если продолжительность бодрствования достаточно внушительная, а полноценный дневной сон сильно оттягивает уход на ночной сон стоит договориться с воспитателями в саду о сокращении дневного сна. Например, сократить 2-часовой сон до 1 часа, а в оставшееся время устраивать тихий час, во время которого малыш спокойно поиграет сам, пока остальные детки спят. Если ребенок старше 4-5 лет ему и вовсе уже может быть не нужен дневной сон, а достаточно тихого часа и раннего ухода на ночной сон. Этот вопрос также стоит обсудить с воспитателем.
- Организуем необходимую нагрузку. Чтобы быстро и легко уснуть вечером, малышу нужно хорошо устать накануне. Хорошей нагрузкой станет прогулка на свежем воздухе — по возможности пройдитесь пешком из сада до дома, по пути зайдите на детскую площадку. Дома можно сделать упор на интеллектуальную нагрузку — обеспечить малыша дидактическими материалами, пока мама готовит ужин. Если в семье несколько детей, то они могут устроить шумное веселье.
- Обязательно устраиваем спокойные игры перед сном, как минимум за час до наступления сна выключаем телевизор и любые интерактивные игры. Занятия ближе ко сну должны быть более спокойные и размеренные — можно устроить ужин или купание. За 20-30 минут до наступления сна стоит перемещаться в комнату для сна, выключить все яркие источники освещения и подготовиться ко сну.
- Проводим ритуал перед сном. Почитайте малышу книжку или спойте колыбельную песню. Ребенок должен напитаться вашим вниманием перед сном, ведь он целый день провел вдали от вас.
- При необходимости помогите уснуть малышу. Погладьте по спинке или подержите за ручку до тех пор, пока малыш не провалиться в глубокий сон.
- Укрепляйте ведущую материнскую позицию. Будьте последовательны в отношениях с ребенком, не отменяйте своих решений в ответ на капризы или плач. Безусловно, необходимо находить компромиссы, но режим дня — это не тот вопрос, который требует обсуждения.
Если у вашего малыша часто возникают проблемы с вечерним засыпанием, и вы не нашли способ их решение напишите ваше имя и номер телефона. Менеджеры помогут подобрать оптимальный формат работы, учитывая особенности вашей ситуации.
Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну
Причины, по которым малыши могут плохо засыпать по ночам. Хотите узнать как уложить новорожденного спать ночью, читайте статью: "Засыпаем без капризов".
Что делать, если ребенок не хочет спать в саду. Хотите узнать какие действия вам помогут, читайте статью: "Как подготовить малыша к детскому саду без вреда для сна?".
А пока поделитесь в комментариях, как быстро ваш малыш засыпает на ночной сон? Возникали когда-нибудь сложности с засыпанием?
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Статьи о проблемах со сном, которые вас беспокоят
жмите на стрелку, чтобы решить проблему
Статьи по возрастам
листайте с помощью стрелок, чтобы посмотреть больше
Работа с консультантом - гарантированное решение проблем со сном
жмите на стрелку, чтобы выбрать формат
Получить грант на обучение востребованной профессии
Консультант по сну с гос.дипломом
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта,
жмите на кнопку ниже
© 2017-2025
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь