Ребенок 

в 7 месяцев

плохо спит

Причины плохого сна ребенка в 7 месяцев.

Помимо вышеперечисленных особенностей, имеются еще несколько возможных причин проблем со сном ребенка:

• Внешние условия. Температура, влажность, мокрый подгузник и многие другие внешние факторы оказывают огромное влияние на сон ребенка.

• Неверно выстроенный ритм дня. Перегулы, недогулы, переутомление — все это ведет к проблемам со сном.

• Наверно подобранный баланс, например активного и спокойного бодрствования. К примеру, нехватка спокойного бодрствования приводит к тому, что нервная система малыша не успеет достаточно затормозить. Если спокойного бодрствования слишком много, ребенок не успеет устать и будет сопротивляться сну.

• Неподходящее время бодрствования. Бывает так, что время бодрствования малыша выросло, а мама не заметила и укладывает его в привычное время. Может быть, малыш даже засыпает, так как у него большой кредит доверия к маме. Но поскольку ему все равно нужно «отгулять» свое время бодрствования, он будет часто просыпаться.

• Наличие сильной ассоциации на засыпание. Качание, грудь, бутылочка и соска — все это сильные ассоциации на засыпание. Некоторые специалисты называют это негативными ассоциациями, но я не согласна с этим термином. По моему мнению, ассоциация является негативной, если она ведет к нарушению сна ребенка. Если ребенок укладывается спать при помощи груди, но после этого спит всю ночь, просыпаясь только поесть, и такой способ укладывания комфортен для мамы — необходимости как-то бороться с ассоциацией на засыпание просто нет.

• Несформированность биоритмов, из-за чего могут спутаться день и ночь. Помочь формированию биоритмов можно, зафиксировав время утреннего пробуждения и выстроив ритм дня по «ПАСПОРТ у сна».

• Болезни. Физический дискомфорт, причиняемый болезнью, может также нарушать сон малыша.

• Исключите вероятность проблем со здоровьем, при их наличии проконсультируйтесь с педиатром или профильными специалистами о том, как облегчить состояние ребенка.

• Новые продукты вводите в прикорм в первой половине дня. Так вы уменьшите вероятность возникновения реакции — аллергии или проблем с ЖКТ — в ночное время, и сохраните ночной сон.

• Создайте спокойную обстановку во время кормлений грудью или смесью, чтобы ребенок не отвлекался и получал всю норму калорий (или большую ее часть) в дневное время и не пытался восполнить дефицит ночью.

• Новые навыки отрабатывайте во время активного бодрствования. Это нужно, чтобы малыш не пытался вместо укладывания на сон садиться в кроватке просто потому что: ВАУ! Я это умею.

• Не забывайте о вовлеченном бодрствовании. Напитывайте малыша вашим вниманием, чтобы снизить его тревожность и уменьшить страх отделения от мамы.

• Внешние условия нужно проверить по чек-листу «КОМФОРТ и СОН» и привести в соответствие с рекомендациями. Строго говоря, с этого пункта следует начинать работу со сном. Любые рекомендации могут оказаться бессильны, если условия для сна не подходят ребенку: его беспокоит мокрый памперс, мешает свет ночника или воздух в спальне сушит слизистые и вызывает жажду.

• Подберите оптимальное время бодрствования, подходящее для вашего ребенка. Возможно, ваш малыш уже готов бодрствовать больше, а вы укладываете его по привычному времени. Он компенсирует недогул при помощи сопротивления укладыванию, частых пробуждений ночью и иногда ночных гуляний.

• Настройте балансы. Баланс дневного и ночного сна, распределение дневных снов, распределение времени бодрствования в течение дня, межсуточный баланс... Чтобы найти оптимальное распределение, необходимо записывать, анализировать и тестировать, пока не будет найден оптимальный вариант. Карта сна — ваш помощник в деле работы со сном.

• Выстраивание ритма дня по «ПАСПОРТ у сна». Как правило, в 7 месяцев еще рано говорить о режиме с привязкой по времени, мы говорим о ритме дня. Привязаны к часам только утреннее пробуждение и начало первого дневного сна. Ритм дня, выстроенный по системе «ПАСПОРТ сна», вкупе с оптимальным подбором баланса поможет лучше спать ребенку в 7 месяцев.

• Работа с ассоциацией на засыпание. Если вы выполнили все рекомендации, но ваш малыш 7 месяцев все равно плохо спит, дело может быть в ассоциации на засыпание. В таком случае может помочь обучение самостоятельному засыпанию. Необязательно проводить обучение до полного самозасыпания, можно обучить до комфортного этапа. К примеру, если ребенок засыпает на груди, часто просыпаясь ночью и требуя восстановления привычных условий — то есть, требуя грудь, — можно начать обучать ребенка самостоятельному засыпанию. Если после разделения груди и сна мама понимает, что ей комфортно укладывать малыша при помощи, например, шипения и поглаживания по спинке, и при этом ребенок хорошо спит — то можно остановиться и не продолжать обучение.

Автор: Татьяна Кремнёва.