Режим дня и питание ребенка в 7 месяцев

Каждая молодая мама мечтает о том, чтобы ее малыш изо дня в день жил по установленному режиму. Когда малышу исполняется 7 месяцев, установить ритм дня по часам становится значительно проще, чем раньше. Биологические ритмы у малыша настроены, маме остается лишь познакомить малыша с нужным распорядком и быть последовательной каждый день. Но бывают ситуации, когда ребенок, несмотря на все усилия родителей, противится режиму. Он отказывается бодрствовать одно и то же время изо дня в день, становится капризным и начинает плохо спать.

Помимо гигиенических процедур, игр и прогулок, маме необходимо наладить режим питания крохи. Прием пищи в этом возрасте один из основополагающих моментов. Ребенок может отказываться от прикорма и восполнять недостаток калорий ночью. Почему так получается, и как установить режим дня и питания в 7 месяцев мы поговорим в этой статье.

Сколько должен спать и бодрствовать ребенок в 7 месяцев?

Малыш в этом возрасте уже смело переворачивается, делает первые попытке самостоятельно сеть, а также встает на четвереньки и пытается раскачиваться. Он делает много физических усилий и может сильно уставать в течение дня. За одно время бодрствования, кроха, может провести без сна от 2:45 ч. до 3 ч. Причем некоторые детки, которые высыпают дневную и ночную индивидуальную норму сна, могут прободрствовать значительно дольше. Дневной сон длиться от 2-4 часов и включает в себя от 2-3 сна. Длительность ночного сна у ребенка 7 месяцев составляет 10-12 часов с перерывами на грудное кормление. Таких кормлений может быть 3-4. Общая суммарная продолжительность сна может варьироваться от 13-15 часов. У каждого малыша эти цифры будут индивидуальными.

Зачем ребенку нужен режим?

Режим дня — это способ упорядочить дела и жизнь семьи, в которой подрастает маленький ребенок. Помимо этого, когда родители прививают режим с младенчества, они, сами того не подозревая начинают подготавливать кроху к посещению детского сада. В детском учреждении весь день построен по режиму. Питание, прогулки и сон проходят в одно и то же время, каждый день. Если говорить о малыше, то с одной стороны ему более комфортно и спокойно, когда его день предсказуемый. Но с другой стороны ему для хорошего самочувствия, нужны: еда, прогулки, сон и счастливые папа с мамой рядом.

Установить понятный ритм дня ребенку до года труда не составит. Родителям придется смириться с тем фактом, что окончательно режим малыша выстроится тогда, когда кроха перейдет на стабильный один дневной сон. А до этого времени, длительность сна и бодрствования будет меняться и папе с мамой придется подстраиваться под ребенка.

Прежде чем начать устанавливать режим дня малышу, необходимо подумать о том, какие у него потребности:

1. Кормление от 4-6 раз в день (грудь+прикорм);

2. Гигиенические процедуры;

3. Прогулка 2-3 раза в день (утром, днем и перед сном);

4. Вечернее купание.

Примерный режим дня 7 месячного малыша на ГВ:

• 6:30-7:00 Подъем.

Кормление (грудь), гигиенические процедуры, прогулка, отработка физических навыков, спокойные игры с мамой, ритуал, утренний сон.

• 11:00

Малыш проснулся.
Кормление грудью, смена подгузника, прикорм (овощи/каша), активные игры дома с мамой, расслабление, ритуал, сон.

• 15:30 Пробуждение.

Грудное вскармливание, прикорм (овощи/каша), гигиенические процедуры, игры с мамой, легкий массаж, ритуал, дневной сон на улице.

• 18:00 Ребенок проснулся.

Кормление грудью, ванна, прикорм, спокойные игры с мамой, прогулка, ритуал, кормление грудью перед ночным сном.

• 21:00 Уход в ночной сон.

Особенности кормления ребенка в 7 месяцев

Когда малыш находится на грудном вскармливании, прикорм начинают вводить с 6 месяцев. Детям на искусственном типе кормления начинают вводить прикорм с 4 месяцев. Продукты вводятся по 0,5-1 чайной ложке, аккуратно, наблюдая за стулом и самочувствием малыша. Если все хорошо, то порции можно увеличивать. Каждая мамочка для себя определяет с чего начинать прикорм. Одни малыши хорошо кушают безмолочные каши, другие предпочитают каше овощи. Если ребенок отказывается от прикорма не стоит отчаиваться и бить тревогу, возможно, стоит просто поменять продукт и настроение крохи улучшится.

Режим питания — это еще одна немаловажная составляющая дня ребенка. Ему самому, как и маме нужно понимать, когда, что и в каком количестве он будет кушать в течение дня. Для родителей это удобно с бытовой точки зрения, так как они будут понимать в какое время и что им необходимо приготовить для малыша.

График питания ребенка 7 месяцев на ГВ

• Когда малыш проснулся после ночного сна, он должен получить в качестве питания грудь.

• По истечении 1,5 часов после ночного сна, ребенку можно дать 150 гр. безмолочной каши и 30 гр. овощного пюре.

• Обед должен быть самым сытным. Ребенку можно приготовить овощное пюре 160 гр. Или сварить легкий суп 160 гр. Перед сном можно предложить грудь.

• Полдник. Не стоит вводить новые продукты в это время. Лучше дать проверенный прикорм. Фруктовое пюре 50 гр. И предложить грудь.

• Вечер. В это время не стоит давать прикорм, достаточно ограничиться грудным молоком.

Прогулки

Гулять на улице каждый не просто нужно, а необходимо. Раньше малыш просто лежал в коляске и созидал все то, что происходит вокруг. Сейчас, когда ему 7 месяцев, он не готов лежать, детки больше хотят сидеть, внимательно следить за тем, что происходит вокруг. Как проезжают машины, проходят мимо люди, пробегают собаки. Все это вызывает много эмоции и восторг у маленьких деток.

Помимо основных и очевидных плюсов прогулок на свежем воздухе, есть еще одно преимущество, которое является чуть ли не одним из ключевых — это сон. Когда ребенок часто находится на улице, его мозг обогащается кислородом. По приходу домой малышу легче уснуть после прогулки, также можно укладывать ребенка спать прямо на улице, такой сон будет глубоким и более продолжительным.

Старайтесь во время прогулки разговаривать с крохой. Объясняйте ему все то, что он видит, называйте предметы своими именами. Превращайте прогулку в развивающие уроки по окружающему миру.

Купание

Все детки любят купаться. Необходимо каждый день купать малыша. Нахождение в воде часто бодрит деток, поэтому все ванные процедуры лучше проводить за 1-1,5 ч. до ночного сна.
Чтобы ребенок мог успокоиться и лучше спать ночью.

В этом возрасте, малыша уже можно купать во взрослой ванной. Температура воды должна быть в пределах 34-36 С. Так как малыш все еще сидит в ванной или во все лежит на горке, воды стоит наливать ровно столько, чтобы она была ему по пояс. В качестве развлекательных игр можно предложить ребенку резиновые игрушки и книги.

Купание не стоит затягивать, 15-20 минут вполне достаточно, чтобы нагрузить малыша. Периодически можно использовать различные средства для купания деток. После чего, тщательно смойте средства водой, вытащите ребенка и протрите насухо.

Организация сна


Если с режимом дня все понятно, малышу важно соблюдать временные рамки бодрствования, нагружать активными играми, кормить в одно и то же время и выводить кроху на прогулку. То со сном дела обстоят немного серьезнее. Тут важно соблюдать несколько главных принципов и хороший сон не заставит себя долго ждать.

Правила хорошего сна:

• Внешние условия. Скачайте чек-лист «КОМФОРТ И СОН». Сюда также относятся: температура воздуха (18-22 С), влажность (от 50%).Проверьте все пункты и устраните «нет» если таковые найдутся.

• Освещённость. Старайтесь, чтобы перед каждым сном и непосредственно в момент сна комната, где спит малыш, была затемнена. Темнота помогает гормону сна (мелатонину) лучше вырабатываться. Благодаря выработке мелатонина детки засыпают и дольше спят.

• Контроль времени бодрствования. Родителям необходимо следить за тем, сколько бодрствует их малыш. Как только кроха показал признаки усталости, можно смело проводить все необходимые процедуры и приступать к укладыванию в сон.

• Ритуал. Один из самых важных процедур перед сном. Ритуал говорит малышу о том, что скоро пора спать. Придумайте ритуал для своего ребенка и проводите его перед каждым сном.

Если вы перепробовали все методы, но наладить режим дня и сон малыша так и не удалось, приходите на курс «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Татьяна Кремнева с командой консультантов по сну, позаботиться о том, чтобы наладить режим дня и сна вашего малыша. Также у Татьяны есть полезная страница «Сон малыша» в Инстаграм, где есть масса информации о детском сне. Заходите на страницу, подписывайтесь, ставьте лайки и приходите в прямые эфиры с вопросами.

Соблюдать режим гораздо сложнее, чем его выстраивать. Будьте последовательными и строгими в первую очередь к самим себе. Малыш обязательно почувствует ваш настрой и будет следовать за вами.

Автор: Татьяна Кремнёва.