Ребенок в 9 месяцев

плохо спит

Самые распространенные причины плохого сна ребенка в 9 месяцев:

• Переутомление. Ребенок получает много впечатлений, проводит время слишком активно, и совсем нет перерыва для отдыха. В этом случае малыш устает быстрее обычного, нервная система не справляется с напряжением, кроха становится капризным. Время бодрствования сокращается и как следствие в итоге малыш гуляет меньше, чем ему нужно.
• Внешние факторы, которые мешают спать. Вам кажется, что вы повесите темные шторы, оденете подгузник большего размера, включите кондиционер и сон наладится. Но это так не работает. Важно работать в системе. Не только повесить шторы, но и наладить ритм. Поэтому в первую очередь проверяем все то, что может мешать ребенку спать крепче.
• Отсутствие правильного режима дня. Если у крохи нет стабильного режима изо дня в день, то и дневные и ночные сны всегда будут непредсказуемыми.
• Частый дневной сон. Если малыш засыпает вне режима и спит столько, сколько желает, то впоследствии это может создавать проблемы с укладыванием в ночь, также ухудшение качества бодрствования и ночного сна.
• Малыш в 9 месяцев спит только с грудью, с мамой или на руках. Другими словами, ребенок способен спать только при определенных условиях, а это уже влияние ассоциации на сон. Если ребенок просыпается и просит помощь в продлении, вероятнее всего он не умеет это делать самостоятельно, ребенка можно этому научить, используя методики самостоятельного засыпания.
• Состояние мамы. Порой, когда нет ресурса, ребенка, хочется уложить спать во что бы то ни стало. Мама напряжена, обеспокоена, встревожена. Маленькие детки так устроены, что они это чувствуют и вместо быстрого укладывания, получается затяжное, да еще и с сопротивлением.
• Скачок роста. В этом случае портится настроение и сон, причем как дневной, так и ночной сон.
• Режущиеся зубы и различные заболевания. Когда малыш болеет, он может быстрее уставать, что может давать больше сна днем и более беспокойную ночь. Режим нарушается, но ничего страшного в этом нет. Дайте крохе столько сна, сколько ему нужно. Он быстрее восстановится, и вы сможете продолжить работу над организацией сна и бодрствования.

Как помочь малышу в 9 месяцев наладить сон?

Перед тем как начать применять любые рекомендации нужно сесть и все обдумать. Прийти к тому, что проблема действительно есть, обозначить ее и начать двигаться в сторону ее решения.

Вот несколько советов по исправлению ситуации со сном:

• Начать организовывать стабильный режим. Дети, в среднем в возрасте 9 месяцев спят днем стабильно 2 дневных сна. А это значит, что у ребенка есть четко спланированный режим. Подъем утром, продолжительность времени бодрствования и дневных снов у него расписаны по часам. Мама просто укладывается малыша в одно и то же время и дает поспать одни и те же промежутки дневного сна.
• Организовывайте нагрузку и расслабление в течении каждого бодрствования. Помогите малышу наполнить его день интересными и увлекательными занятиями, отрабатывайте вместе новый физический навык, просматривайте вместе книжки, купайтесь, занимайте совместными делами, проводите достаточно времени на воздухе. Если малышу комфортно спать в коляске, то почему бы время от времени не дать ему такую возможность.
• Скачайте ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверьте все пункты. Постарайтесь оптимизировать список так, чтобы у вас везде стоял ответ «ДА».
• Подстраивайте днем все занятия под режим ребенка: кормление, купание, прогулки, игры все должно быть понятным и повторяться изо дня в день.
• Спокойствие и ресурс мамы — это залог хорошего сна малыша. Помните, что как бы внешне вы не старались быть спокойной, ребенок все равно почувствует, что мама тревожится и не отпустит вас, не захочет засыпать и оставлять одну. Отдыхайте, наполняйте себя ресурсом.
• Ритуал на сон. Придумайте и организовывайте ритуал перед каждым укладыванием. Главное, не затягивайте его по времени, в среднем в возрасте 9 месяцев он длится 5-6 минут. Дети любят предсказуемость, ритуал как раз даст ее малышу. После определённых действий, кроха уже точно будет знать, что скоро наступит сон.
• Если ребенок в данный момент переживает скачок роста, ему как никогда нужен стабильный режим и мама рядом. Задача мамы постараться все это организовать, так как от этих факторов зависит то, как будет проходить скачок и когда он закончится.

Помните о том, что вы можете нарушить режим только тогда, когда он не просто выстроен, но ребенок на нем живет минимум 2-3 недели.

Если у вас есть проблемы со сном, и вы не знаете, как их решить, тогда мы ждем вас на курсе "СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)". Много мама из разных уголков мира уже помогли своим деткам спать лучше. Помимо этого, на курсе у вас будут структурированные видео и теоретические уроки, поддержка консультанта на любом тарифе. Напишите нам, и мы подберем формат работы, который будет полностью отвечать вашим запросам.

Заниматься правильной организации сна малыша нужно начинать еще с младенчества. Но не переживайте, если до 9 месяцев ребенок спал и бодрствовал в одном ритме, а теперь сон испортился и нужно приложить больше усилий чем это было раньше. Просто детки растут, их потребности меняются, и если вы поможете крохе, то качество сна станет значительно лучше.

Автор: Татьяна Кремнёва.