Режим дня ребенка 

в 9 месяцев

В первые 12 месяцев своей жизни ребенок достаточно быстро развивается, овладевает новыми навыками, проходит не один скачок в развитии. Кроха в 9 месяцев уже вполне себе взрослый малыш, за это время он освоил ползание, может самостоятельно садится и уже вот-вот начнет делать первые шаги. Помимо этого, у ребенка идет не только физиологическое, но и интеллектуально-эмоциональное развитие. Малыш издает достаточное количество новых звуков, начинает понимать речь и хочет активно общаться. Все это приводит к тому, что ребенок готов и хочет изучать все больше информации, чем раньше.

Для того чтобы у него были силы на прогулки, питание, изучение окружающего мира, а также энергия для освоения новых навыков, ребенку необходим режим. Как наладить режим и с чего начать? Давайте вместе разбираться.

Сколько должен спать и бодрствовать ребенок в 9 месяцев


И так для начала давайте поговорим о цифрах. Девятимесячный малыш может бодрствовать от 3 до 4 часов за один раз. Есть детки, которые могут больше, а есть наоборот те, кому 3 часа это много. При этом у малыша еще может сохраняться 3 сна, но скорее всего к 9 месяца начнется переход на 2 сна за счет того, что время бодрствования начнет активно расти вверх. Суммарно дневной сон будет находиться в пределах 2-3 часов. Где при двух снах первый будет длиннее второго, а при трех последний станет совсем маленьким (20-30 минут).

Ночью кроха может проспать 10-12 часов. В ночное время ребенок может просыпаться на 1-2 грудных кормления. Детки, которые кушают смесь, как правило, либо уже не кушают ночью, либо у них остается один прием пищи. Суммарно сна у ребенка в 9 месяцев, может быть от 12 до 15 часов. Не стоит забывать о том, что все цифра приблизительны, у вашего малыша может быть совершенно другая, своя норма, при которой он будет спать и бодрствовать на ура. 

Примерный распорядок дня малыша в 9 месяцев:

• 07:00 Подъем. 

Грудное вскармливание, гимнастика или зарядка, гигиенические процедуры, завтрак (прикорм). Игры с мамой, отработка нового навыка (стоять, садиться, ползать вперед/назад). Спокойное бодрствование, ритуал, укладывание, первый дневной сон (1:30ч).

• 12.30 малыш уже проснулся 

Мама кормит ребенка грудью, смена подгузника, прогулка. После прогулки кормление (прикорм), немного активностей с мамой, спокойные игры, подготовка ко сну, ритуал, укладывание, второй дневной сон (1ч).

• 17:30 Пробуждение после последнего сна. 

Ванна, легкий массаж, прикорм, активности с родителями, (как правило, вечером папа приходит с работы). Подготовка ко сну, гигиенические процедуры, вечернее кормление грудью, спокойное время препровождение, ритуал, укладывание.

• Малыш засыпает на ночной сон в 20:00.

Прогулки

Гулять с девятимесячным малышом можно и нужно как можно чаще. Таких прогулок может быть и две и три в день, если у мамы есть силы и хорошо организован день. Важно, продумать время нахождения на улице, так как у малыша еще есть потребности в нагрузке и приеме пищи.

Можно организовать один сон на улице, если это позволяет режим. В этом случае стоит хорошо нагрузить ребенка дома, а выходить на улицу за 20-30 минут до предполагаемого времени сна.

Одевать кроху нужно в соответствии с погодой. Не стоит сильно укутывать, так как малыш может вспотеть, и как следствие заболеть.

Что делать если режим нарушен?

• Не паниковать.

• Проанализировать, что изменилось! Может у малыша скачек? Физический дискомфорт, так как лезут зубки? Может, выросло время бодрствования? Может малышу уже много снов и нужно осуществить переход?

• Обратиться к статистике (к своим записям).

• Зафиксировать утро.

• Наблюдать за длительностью времени бодрствования.

• Строго соблюдать длительностью дневного сна (при необходимости можно ее сделать меньше).

• Увеличить/уменьшить нагрузку.

• Проверить еще раз внешние условия.

Организация сна

Девятимесячный малыш уже может спать, не просыпаясь всю ночь, но большинство деток все также просыпаются на 1-2 кормления. 

Если малыш просыпается чаще, возможно стоит оптимизировать внешние условия и поработать с ритмом:

• Скачайте чек-лист «КОМФОРТ И СОН» и проверьте каждый пункт.

• Важно, чтобы в зимнее время года, когда работают батареи и воздух становится более сухим, у вас работал увлажнитель. Если он не помогает, можно на ночь развесить мокрые полотенца.

• Ведите статистику, заведите дневник сна, скачайте приложение, воспользуйтесь ПАСПОРТОМ. Определите оптимальное время бодрствования и сна вашего малыша.

• Укладывайте в сон по признакам усталости.

• Чередуйте нагрузку.

• Работайте над расслаблением.

• Придумайте и внедрите ритуал перед каждым сном. Ритуал — это особое время перед сном, которое навсегда останется в памяти малыша.

• Проводите достаточно времени с ребенком в течение дня, чтобы у него не возникало необходимости компенсировать недостаток внимания ночью.

Если вы привели в порядок все внешние условия, поработали с ритмом дня, а частые ночные пробуждения не уходят, скорее всего, дело в ассоциации. Ассоциация на сон, это то без чего малыш не может уснуть, либо продлить себе сон. Как правило, у деток это грудь, качание, соска, иногда даже присутствие мамы в спальне.

На курсе «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)», мы как раз работаем с ассоциацией, убираем сопротивление на укладывание, работаем с короткими дневными снами, налаживаем ритм. Вишенкой на торте выступает обучение малыша самостоятельному засыпанию. Поэтому если вы устали просыпаться по ночам бесконечное количество раз, я приглашаю вас на свой курс. Пишите в директ, количество мест ограничено.

Дать ребенку тепло, любовь и безопасность, вот три основных задачи для любых родителей. Справиться с ними папе с мамой поможет установленный режим дня. Именно он создает спокойствие и равновесие в семье. Поэтому если вам нужно установить режим для малыша, просто сделайте и результатом вы будете приятно удивлены.

Автор: Татьяна Кремнёва.