Сколько спит

ребенок в 11 месяцев?

Каждый взрослый может точно ответить выспался он или нет, а также определить, сколько сна ему необходимо для хорошего самочувствия. Более того, не составит труда выявить, в какое оптимальное время следует ложиться, чтобы ощущать себя полным сил и энергии на следующий день. Но как быть с маленькими детьми, которые еще не могут ясно выражать свои мысли и чувства? Именно поэтому каждые родители хотят знать, сколько спит малыш в 11 месяцев?

Для каждого ребенка важная составляющая его дня — это сон. Своевременный отдых является ключевым компонентом активного роста и правильного развития малыша. Дети в 11 месяцев пока еще большую часть дня проводят во сне, и обусловлено это потребностью растущего организма. Ежедневно с маленьким человеком случаются интенсивные изменения на физическом, интеллектуальном и эмоциональном уровнях.

За время бодрствования малыши в 11 месяцев совершают немало новых открытий и осваивают множество необходимых навыков. Познавательный процесс занятие трудоемкое, что требует от ребенка большого количества ресурсов, а их свою очередь необходимо регулярно восполнять. Именно сон способствует скорейшему восстановлению энергии.

Важность сна заключается в том, чтобы процесс исследования окружающих предметов не был малышу в тягость, а приносил удовольствие. Сколько же необходимо спать малышу в 11 месяцев, чтобы ему хватало сил на все свои задумки?

Принято считать, что дети этого возраста спят от 12 до 14 часов в день. В оптимальный режим дня входят 10-12 часов сна ночью и 2-3 часа дневного сна. Если вам кажется, что ребенок не досыпает, но при этом он выглядит здоровым, весел и активен, то вполне возможно потребности вашего малыша несколько отличаются от средних норм. И это нормально! Есть дети, которым комфортно спать по нижним границам нормы, а попытки их родителей удлинить сон вызывают регулярные трудности со сном.

Абсолютно аналогично обстоят дела, когда малыш в 11 месяцев спит больше, чем указано в таблицах. Видимо его нервной системе требуются периоды восстановления несколько продолжительней. Однако, если вы обнаружили, что ребенок спит меньше или больше, но при этом, во время бодрствования он вялый, малоактивный, раздражительный, то это говорит об имеющихся нарушениях со сном.

Лучший индикатор, по которому можно определить, хватает ли сна малышу в 11 месяцев — это его настроение. Когда ребенок чувствует себя хорошо, но при этом спит чуть больше или меньше, это говорит о его индивидуальных потребностях. Подгонять малыша под какие-либо рамки, самая большая ошибка со стороны родителей.

Для правильного развития дети в 11 месяцев должны спать не только ночью, но и днем. А вот сколько раз необходимо спать малышу в 11 месяцев днем, вопрос, которым задается большинство родителей. Но почему?

Как раз в этом возрасте, некоторые дети начинают отказываться от второго сна. Но только единицы из них действительно готовы перейти на 1 сон. Ключевым показателем готовности будет являться способность малыша бодрствовать без переутомления не менее 5 часов. Физиологическая готовность детей перейти на 1 сон, наступает несколько позднее в среднем в 13-18 месяцев. Родителям необходимо вести наблюдения за малышом, учитывать его персональные потребности и темперамент.

Малыши в 11 месяцев днем спят, как правило, 2 раза. Продолжительность сов варьируется от 60 до 90 минут. Данного режима следует придерживаться, пока не начнут проявляться признаки перехода на меньшее количество снов. Консультанты по сну рекомендуют не торопиться с переходом на 1 сон, и держать 2 сна, как можно дольше. Для комфорта ребенка и родителей важно, чтобы ребенок плавно и постепенно переходил на 1 сон.

Помимо ложного сброса 2 сна, у малышей в 11 месяцев возникают и другие трудности со сном.

1. Ребенок овладел важными физическими навыками, теперь переходит к следующему этапу, это первые самостоятельные шаги. Сейчас перед малышом открыты новые возможности, и перед ним все выглядит иначе. Отработка навыка хождения считается приоритетной задачей, вот почему даже во сне ребенок норовит встать и побежать, от чего просыпается и плачет. Вам важно помнить, этот процесс естественен, поэтому старайтесь как можно чаще отрабатывать навык в период активного бодрствования и учите ребенка ложиться из положения стоя.
2. На фоне начала самостоятельного передвижения, малыш в 11 месяцев пробует осознавать себя отдельно от мамы, что конечно, его тревожит. Страх потерять маму из вида, заставляет ребенка переживать, когда вы его покидаете. Это приводит к долгому укладыванию или даже отказу спать отдельно от мамы.
3. Недостаток вашего внимания, также может спровоцировать нарушения сна. Рекомендую в этом возрасте давать малышу внимание авансом, так вы даете ему поддержку, помогаете легче переживать происходящие изменения.

На то, сколько спит малыш в 11 месяцев, влияют также и другие факторы:

• Переутомление. Когда малыш потратил значительно больше своих сил, чем позволял его ресурс, он может начать сопротивляться и не заснуть в привычное время, или спать беспокойно.
• Дискомфорт. Нарушить сон малыша в 11 месяцев может плохое самочувствие, высокая температура в комнате, холод, неудобная одежда и многие другие факторы, с которыми вы можете ознакомиться, скачав мой чек-лист «КОМФОРТ и СОН».
• Отсутствие замедления перед сном. Дети этого возраста очень любознательны, и завлечь их спокойными играми достаточно не просто. Возбужденный малыш засыпает дольше, спит с частыми пробуждениями, по этой причине может и гулять ночью. Родителям 11 месячных детей особенно важно успокаивать крох перед сном, переключая внимание с активных занятий на спокойное бодрствование. Составьте для этого список вариантов, успокаивающих занятий и обращайтесь к нему каждый раз, когда испытываете сложности с замедлением ребенка.
• Отсутствие последовательных действий перед сном. Если вы еще не ввели ритуал на сон, то непременно сделайте это сейчас. Повторяющиеся процессы перед засыпанием помогает малышу понять, что скоро он будет спать. Регулярное повторение ритуала в скором времени приводит к тому, что у малыша срабатывает привычка — сразу засыпать после этого.
• Неподходящий режим дня. Просыпаясь, каждый раз в разное время трудно регулировать распорядок дня ребенка. Сны случаются от случая к случаю, а периоды бодрствования то короткие, то слишком продолжительны. Отсутствие межсуточных балансов влияет на качество ночного и дневного сна. Помимо межсуточных, есть балансы и внутри дня, более подробно о них, их регулировании вы можете узнать из курса "ПАСПОРТ сна".

Всю серьезность вопроса о том, сколько необходимо спать малышу в 11 месяцев, нельзя принижать. Недостаток сна губителен для детского организма. Следите за симптомами недостатка сна и качеством бодрствования, чтобы вовремя распознать неприятеля. Не следует исключать дефицит отдыха и в тех случаях, когда малыш в 11 месяцев, вдруг без причин неожиданно засыпает в период бодрствования.

Хрупкий сон малыша в 11 месяцев может вызывать у родителей трудности. Если ваши самостоятельные попытки налаживания сна не принесли желаемого результата, приглашаю вас на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Я и мои консультанты знаем особенности сна детей в этом возрасте и имеем практический опыт в решении таких проблем. Давайте разберемся вместе, почему сон вашего ребенка нарушен и устраним эти причины, ведь качественный сон необходим для крепкого здоровья и правильного развития.

Как вы уже могли понять, все дети устроены по-разному и сколько спит малыш в 11 месяцев, решают только его индивидуальные особенности. Наблюдая за ребенком, вы всегда сможете отследить его потребности и вовремя их удовлетворить. На своих курсах я учу мам наблюдать, анализировать и тестировать, эти три ключевых навыка главные помощники в налаживании сна.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Физиологические навыки. Проблемы со сном, варианты решения. Режим дня. Хотите узнать какие занятия могут помочь малышу развиваться, читайте статью: «Развитие ребенка в 11 месяцев». Начало переходного периода. Примерный режим бодрствования и сна для детей в год. Как правильно организовать распорядок дня для ребенка этого возраста, читайте в статье: «Режим дня ребенка от 9 до 12 месяцев».

А у вас всегда, получается, верно, расшифровать свои наблюдения за малышом? Пишите свои ответы в комментариях под этой статьей.