Сон 

в гостях

Как организовать сон ребенка в гостях

С появлением ребенка в семье многие родители отказывают себе в поездках в гости, переживая за крепкий сон крохи. Дети более чувствительны к переменам, чем взрослые, и поэтому резко реагируют на смену обстановки. Однако организовать здоровый сон малыша реально не только в домашних условиях.

Сегодня я расскажу, как помочь ребенку спать в гостях:

1. Спальное место. Первое, о чем вы должны задуматься, где будет спать малыш? Узнайте заранее у людей, к которым вы едете, есть ли у них детская кроватка, вы будете спать в отдельной комнате или вместе с другими гостями. Это поможет вам продумать заранее возможные варианты организации детского места для сна.
   Если вы планируете укладывать спать малыша на взрослую кровать, то примите меры касаемо его безопасности во сне. Помните, что во время пробуждения ребенок может легко перевернуться и упасть в ваше отсутствие. В случае, когда вы не уверены, что на взрослой кровати будет безопасно спать, рассмотрите возможность использования манежа-кровати (его можно приобрести или взять в аренду) или расстелите матрас для сна на полу.
2. Условия сна. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате было темно, прохладно, относительно влажно, отсутствовали посторонние и резкие звуки, тогда никакие внешние факторы не смогут потревожить сон вашего крохи.
   Обязательно проветрите помещение, в котором собираетесь укладывать ребенка. Не забывайте, что комфортная температура для сна это 20-22 градуса. Установите на ночь увлажнитель воздуха или используйте влажное полотенце, которое можно повесить на батарею. Так вы обеспечите комфортную влажность воздуха, и ребенок не будет просыпаться из-за сухости во рту или в носике.
   Уточните заранее, есть ли в комнате, в которой вы планируете остановиться шторы блокирующие солнечный свет. Если нет, то вы можете взять с собой портативные шторы блэкаут или обычные мусорные пакеты и малярный скотч. Главное — убедитесь, чтобы они были выполнены из плотного материала.
   Сну ребенка в гостях могут помешать даже самые негромкие звуки. Чтобы их скрыть, вам пригодится генератор «белого шума» или специальное приложение с «белым шумом» на телефоне или любом другом электронном устройстве. Сделайте его звук чуть громче, чем обычно, чтобы вашего кроху точно ничего не побеспокоило.
3. Знакомые вещи. Ваша задача воссоздать привычные условия, при которых ребенок засыпает дома. Малышу будет легче адаптироваться к новым условиям сна в гостях, если рядом с ним будут присутствовать уже знакомые ему предметы. Это может быть любимая сонная игрушка, одеяльце из его кроватки, постельное белье и пижама, в которых малыш уже спал.
   Помочь ребенку заснуть в гостях поможет уже привычный для него запах. Возьмите с собой из дома детскую пеленку, на которой малыш уже лежал или играл с ней. Будет еще лучше, если на этой пеленке окажется и ваш запах. Для этого поносите ее какое-то время под своей кофтой. В гостях расстелите эту пеленку на том месте, где собираетесь укладывать спать малыша. Знакомый запах подарит ребенку чувство безопасности и поможет быстрее погрузиться в страну сладких грез.
4. Привычная обстановка. Организуя сон ребенка в гостях, важно уделить внимание спокойному бодрствованию. За час до сна уйдите с малышом в отдельное и тихое помещение, где вы сможете посвятить ему все свое внимание и качественно его расслабить.

Помните, что подготовка ко сну в гостях должна максимально совпадать с отходом ко сну дома. Здесь на помощь к вам придет ритуал перед сном. Последовательные и знакомые малышу действия сообщают ему, что пора спать. Проведите привычный ритуал перед укладыванием на сон в гостях, так вы поможете ребенку быстрее погрузиться в мир сновидений.

Планируя сон ребенка в гостях, будьте готовы столкнуться со следующими моментами:

• Незнакомая обстановка и новые впечатления могут перевозбудить малыша, из-за чего укладывание может затянуться, а сон будет коротким. В такой ситуации сократите следующее время бодрствования или раньше уложите ребенка на ночной сон, уделив особое внимание спокойному бодрствованию.
• Изменится распорядок дня ребенка, поэтому будьте гибкими и подстройтесь под ситуацию. Чувствительные дети могут дольше, чем обычно, успокаиваться перед сном, в связи с этим заложите больше времени для спокойного бодрствования.
• Если вы обучаете малыша самостоятельному засыпанию, а поездка в гости сейчас это вынужденное обстоятельство, то остановитесь на том этапе обучения, на котором вы сейчас находитесь. Если ребенку трудно заснуть в гостях в новых условиях, то верните помощь с предыдущего этапа.
  Составьте заранее список необходимых вещей, которые помогут вам уложить ребенка спать в гостях. Вот, что может войти в этот список.
• Кровать-манеж, ее можно спросить у друзей или взять в аренду. Если вы часто бываете вне дома с ребенком, то стоит задуматься о приобретении такого устройства, оно может стать вашим отличным помощником.
• Защитный бортик для кровати — это специальное приспособление, которое крепится к стенке кровати и предотвращает падение ребенка, защищая его от травм.
• Предметы, затемняющие помещение (ими могут быть как портативные шторы блэкаут, так и строительные мусорные пакеты).
• Портативный увлажнитель воздуха.
• Устройства, воспроизводящие «белый шум».
• Радио или видео няня, если это необходимо.
• Принадлежности для сна (пижама, в которой ребенок уже спал, игрушка для сна, простынка из детской кровати, постельное белье или одеяльце, которым укрывают малыша).
• Соска-пустышка, если она нужна для засыпания.
• Детское питание.

Пытаясь уложить ребенка спать в гостях, следите за своим эмоциональным состоянием. Не делайте это в спешке и не отвлекайтесь. Желая уложить ребенка спать быстрее, вы только усугубите ситуацию. Ребенок будет чувствовать ваше стремление поскорее отправить его в страну грез и может начать сопротивляться.

Проявите терпение и понимание, покажите крохе, что вы рядом, помогите ему адаптироваться к новым условиям. Ваша поддержка позволит малышу чувствовать себя в безопасности, а значит, он быстрее успокоится и заснет.

И помните, что хорошо продумав сон своего ребенка в гостях, вы с большей вероятностью хорошо отдохнете и проведете время.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А Вы берете с собой ребенка в гости? Если да, то делитесь своими способами и лайфхаками в комментариях ниже.