Испуг у ребёнка

Тревога, беспокойство, страх, испуг, паника, ужас, шок – эти эмоции схожи и отличаются друг от друга своей интенсивностью.  Данный спектр чувств может испытывать каждый человек, в том числе и малыш. 

Испуг – это ситуативный страх, непосредственная реакция на какое-то неожиданное событие, видимую угрозу или конкретный объект, а страх вообще – это более устойчивое состояние, чтобы испытать его, необязательно столкнуться с чем-то реальным, порой достаточно подумать или представить что-то неприятное и пугающее.

В этой статье хочу поговорить с вами про испуг у детей. Что же может напугать малыша:

• Возникший неожиданно резкий звук – гром, лай собаки, карканье ворон, звук перфоратора во время ремонтных работ, взрыв петарды, окрик родителей.

• Природное явление и бедствие – молния, град, ураган, пожар, наводнение.

• Животные и их реакция на ребенка – резко вспорхнувшая птица,  агрессивная кошка, огромная собака и т.п.

• Падение с качелей, с самоката, с горки на улице.

• Скандалы, драки, угрозы, наказание.

• Медицинские манипуляции: уколы, промывание носа, закапывание в глаза, лечение зуба и т.д.

• Картинки и фильмы-страшилки.

• Люди с неприятным выражением лица или необычной внешностью, врачи в белых халатах, разукрашенные  клоуны.

Испуг – это эмоциональный стресс. Как же понять, что ребенок чем-то напуган?  

Характерные признаки испуга:

• пронзительный крик, плач или просто резкий возглас;
• ребенок резко побледнел (сузились сосуды);
• участилось дыхание и сердцебиение;
• зрачки стали шире;
• мышцы напряглись, по телу пошла дрожь;
• ребенок как бы впал в «ступор» и не слышит вас;
• малыш ничего не замечает вокруг себя, видит только то, что перед ним. Такое состояние носит название «туннельное зрение».

С испугом можно справиться достаточно быстро, самое главное, чтобы воспоминания о нем  не  переросли в страхи и фобии. Поэтому очень важно, как родители поведут себя в первые минуты, когда ребенок испугался чего-то или кого-то. Вот несколько правил.

1.   Будьте спокойны и уверенны в себе хотя бы внешне, не паникуйте, постарайтесь быстро справиться с растерянностью. Ваше спокойствие обязательно передастся малышу. Если он почувствует, что вы тоже напуганы и взволнованы, то будет бояться сильнее и долго не успокоится. Ваша слишком эмоциональная реакция на случившиеся только закрепит страх.

2.     Если возможно, то сразу покиньте место, где ребенок испытал испуг.

3.   Как можно быстрее создайте обстановку, в которой кроха почувствует себя в безопасности. Обнимите его, приласкайте, расскажите, как вы любите, в это время можете слегка покачивать малыша (такие покачивания успокаивают и снижают тревожность). Затем узнайте, страшно ли ему сейчас и, если испуг уже прошел, то спокойно расспросите, что произошло, и объясните, как нужно реагировать на ситуацию, и можно ли было избежать ее. Единичного разговора, думаю, будет недостаточно, придется еще не раз возвращаться к нему до тех пор, пока не почувствуете, что страх у крохи постепенно уходит.

4.    Нельзя осуждать и тем более ругать малыша за его испуг, тем самым вы усиливаете  негативное впечатление от случившегося и его переживания. Не следует заверять кроху, что мама и папа расправятся с объектом, вызвавшим страх.

5.    Переключите внимание ребенка – дайте в руки любимую игрушку. Нейропсихологи говорят, что сжимание в руках небольшого предмета расслабляет и снижает уровень стресса. Чуть позже можно вместе выпить чаю с любимым печеньем. Не следует сразу же играть в активные игры, это усугубит стресс.

6.     Сделайте теплую ванну. Она расслабит мышцы и уменьшит испуг у ребенка.

7.  Даже если вам кажется, что ребенок успокоился, продолжайте наблюдать за ним, ведь последствия стресса  могут проявить себя не сразу.

Какими могут быть последствия испуга?  А последствия испуга могут быть достаточно серьезными, возможно, потребуется помощь специалиста.

К более легким признакам испуга относится  беспокойное поведение, гиперактивность или наоборот, заторможенность, плач и капризы без причины, истерики.

Более серьезные – отсутствие аппетита, тревожный сон с частыми пробуждениями, потные ладошки, навязчивые движения, такие фобии, как боязнь оставаться одному в комнате, страх темноты, страх перед животными и т.д. Если вы заметили у своего крохи навязчивый страх, то игнорировать выявленную проблему нельзя. Не стоит шутить и смеяться над его страхами, заставлять вновь и вновь встречаться с предметом его вызывающим и убеждать, что в этом нет ничего опасного и вредного для него. Метод «клин клином вышибают» в данной ситуации чаще всего не работает и только усугубляет проблему.

А такие последствия, как логоневроз (заикание), ночное недержание мочи (энурез), аритмия, учащенное дыхание, лицевые тики, тремор, высыпания на коже требуют лечения у невролога, психолога и других детских специалистов.

Конечно же, родителям следует помогать ребенку в преодолении его страхов. Каждая ситуация индивидуальна, и нужно всегда следовать тому, что советует психолог. Но есть и общие рекомендации:

• Для начала помогите ребенку сформулировать его страх. Например: «Ты не хочешь кататься на самокате, потому что боишься упасть снова». Правильно сформулированная проблема «расшифровывает»  страх и частично снимает напряжение.

• Доступно и просто объясняйте суть напугавших ребенка предметов и явлений. Рассказывайте, почему гремит гром и сверкает молния, почему шумно работает пылесос  или электрочайник, и можно показать свою «власть» над шумными электроприборами: включить и выключить. Объяснить, какую пользу они приносят семье и непосредственно малышу. Так, с помощью шумного чайника можно заварить чай или выпить чашку горячего какао. Конечно же, следите за реакцией малыша. Не заставляйте приближаться и трогать «страшный» объект, показывайте на расстоянии.

• Если малыш испугался какого-либо животного, то на первом этапе следует исключить все, что может вызвать воспоминание о нем. Спустя некоторое время следует ненавязчиво объяснять, что животные – это неотъемлемая часть нашей жизни, и показывать, как эти звери  заботятся о своих детенышах, как ласкают и играют с ними. А если это домашнее животное, то показывать, как оно помогает людям, какую пользу приносит. Так страшная рогатая корова ест только траву и сено и дает людям молоко, масло, сливки. А из молока мама готовит вкусную кашу. Не следует показывать фильмы и сцены, где эти животные ведут себя агрессивно.

• Инсценируйте с помощью игрушек событие, напугавшее малыша. Комментируйте, что чувствуют персонажи, почему совершают те или иные поступки, помогите малышу положительно разрешить создавшуюся проблему.

• Можно предложить крохе нарисовать свой «страх». Вот здесь уже не стоит направлять его. Пусть выплеснет на лист бумаги, то, что его пугает и мучает. А затем «страх» можно порвать, выбросить в мусорное ведро или сжечь.

• Постарайтесь исключить из жизни ребенка потенциальные «источники страха» – игрушки-страшилки, жуткие картинки, фильмы-ужасы.

• И, конечно же, убедитесь в том, что вы сами не являетесь источником детской фобии. Проанализируйте свои методы воспитания, как часто вы одергиваете кроху, что-то запрещаете, пугаете наказанием за непослушание. И если это происходит довольно часто, то стоит поменять свое отношение к малышу и добиваться послушания другими методами.

Если малыш чувствует, что находится под вашей защитой, то он будет спокоен и уверен в себе и меньше подвержен всевозможным страхам. Создайте дома атмосферу любви и заботы и как можно больше общайтесь с крохой. Одним из показателей хорошего самочувствия ребенка является крепкий ночной сон. Кстати, некоторые дети, испытав испуг, крепко и долго спят, таким образом у них  восстанавливается нервная система. Создать все условия для здорового, крепкого сна вам поможет мой курс «Сон малыша, мама в ресурсе».

Автор: Татьяна Кремнёва.

А если вы хотите разобраться в вопросах детской психологии, то приходите на мой курс обучения консультантов по сну. Новая профессия позволит вам лучше понять своего ребенка и  создать все условия для его развития. Окончив курс и получив диплом, вы сможете работать консультантом самостоятельно. Дополнительный заработок для мамы в декрете, думаю, не будет лишним. Все подробности у менеджера по ссылке.