Еще, будучи беременной, вы представляли, как будете гулять со своим малышом. Да у вас для этого уже давно все готово: куплена коляска, выбраны костюмы для крохи, и вы даже продумали маршруты своих прогулок. Остается только разобраться в вопросе, когда летом можно гулять с новорожденным и какой длительности должны быть эти прогулки? В данной статье вы найдете ответы на все эти вопросы, и даже больше.

Поговорим о пользе прогулок с новорожденным.

Многим может казаться очевидным, что прогулка для маленького человечка очень полезное занятие. Так оно и есть. А вот в чем конкретно заключается эта польза, знают не все.

• Во время прогулок ребенок расширяет свой кругозор и получает много новых впечатлений. Верно, только новорожденный малыш на такое пока не способен. Он еще плохо понимает, что происходит вокруг, мутно видит, да и большую часть времени спит. Подолгу наблюдать за происходящим на улице, он еще не может.

• Организм ребенка закаляется на улице. К новорожденному ребенку это утверждение тоже не подходит. Процесс терморегуляции у недавно родившегося малыша несовершенен, и он не способен адекватно реагировать на погодные условия внешней среды.

• Свежий воздух благоприятно влияет на организм крохи. Да, но только для этого необязательно гулять. За счет проветривания помещения несколько раз в день можно добиться свежего воздуха даже в квартире.

Так и получается, что прогулка на улице с новорожденным не несет в себе никаких физических и умственных преимуществ для развития крохи. Однако совершенно точно ежедневные прогулки необходимы маме, которой важно менять пространство вокруг себя, заниматься небольшими физическими нагрузками и отдыхать. Все это для того, чтобы поддерживать себя в ресурсе и хоть немного отвлекаться от повседневной домашней рутины.

Поэтому по большей части вопрос, когда можно гулять с новорожденным зависит не столько от ребенка, сколько от мамы. Если же по каким-то причинам вы не можете или не хотите выходить на улицу с новорожденным, вы можете не торопиться и начать свои прогулки позже. Серьезного вреда для здоровья ребенку это не принесет. Но если вы хотите приступить к прогулкам незамедлительно, то я дам Вам рекомендации на этот счет.

Решив начать гулять с новорожденным летом, обратите внимание на следующие факторы:

• Погода. Лето бывает разным. У одних это сплошные знойные дни, у других проливной дождь или сильный ветер. Первым делом убедитесь, что за окном благоприятные погодные условия. Если на улице тепло, то выходить на прогулку можно сразу после выписки из роддома, на 5-6 день после рождения.

• Климат. Учитываем климатические условия региона, в котором вы проживаете. Как правило, вблизи моря достаточно тепло и влажно, а например, в горных районах может быть даже снежная погода. Тогда лучше начинать прогулки летом с новорожденным не раньше чем через неделю после выписки. И обязательно учитывайте климатические условия при выборе одежды для прогулок. 

• Состояние здоровья мамы и ребенка. Пожалуй это самый важный фактор. Если вы чувствуете себя слабо после родов или замечаете, что кроха много капризничает и ведет себя беспокойно, пока повремените с прогулкой. Вреда здоровью она не принесет, но может испортить все впечатления, если малыш внезапно раскапризничается или вам станет плохо.

Итак, убедившись, что для прогулок больше нет никаких препятствий, скорее собирайте малыша и себя на первую прогулку. Новорожденному прогулка поможет:

• естественным путем получить необходимую дозу витамина Д, который важен как в профилактике рахита, так и для спокойного сна ребенка;

• быстрее адаптироваться к новым условиям своего существования;

• улучшит аппетит;

• поможет успокоиться;

• настроит на долгий и крепкий сон.

Преимущества время провождения с новорожденным летом на прогулке очевидны. И теперь мы подошли к самому интересному – когда летом можно гулять с новорожденным:

• Время для прогулок выбирайте до наступления жары. Обычно это либо утром, до 11 дня, либо вечером после 16 часов. От выхода на улицу точно стоит отказать в обеденные часы с 11 до 16 часов, когда солнце достигает своего пика. Температура воздуха высокая и есть опасность попасть под нежелательные ультрафиолетовые лучи. Гулять в такое время опасно и для новорожденного и для его родителей.

• Для прогулок летом лучше выбирать тенистые парки, аллеи или места, где можно укрыться от прямых солнечных лучей. Летом в тени деревьев можно наткнуться на комаров или других насекомых, поэтому обязательно позаботьтесь о том, чтобы нежелательная живность не имела доступ к маленькому человеку. Лучше всего в этом помогает москитная сетка. В некоторых колясках она уже идет комплектом.

• Возьмите легкий головной убор для крохи, чтобы его головка и личико всегда были защищены от прямых солнечных лучей.

• Не стоит выходить на прогулку летом с новорожденным, если температура воздуха поднялась выше 30 градусов.

• Время прогулки лучше планировать между приемами пищи. Ориентировочно через 30 минут после еды. Сытый младенец будет вести себя спокойней и легче заснет.

Далее разберем вопрос времени прогулки. Сколько можно гулять с новорожденным летом:

• рекомендуется начинать с 15-20 минут, если погода за окном благоприятная;

• далее эти цифры можно увеличивать на 10 минут каждый день;

• в таком случае уже к первому месяцу жизни малыша средняя прогулка составит ориентировочно 2 часа.

• если погода и состояние ребенка позволяют, то время может быть увеличено, и летом с крохой на улице вы можете оставаться дольше;

• однако не стоит оставаться на улице весь день. Для полноценного кормления и смены подгузника лучше заходить домой.

Не могу оставить без внимания и вопрос, во что лучше одеть ребенка летом на прогулку, чтобы она прошла у вас на ура. Конечно, приоритет следует отдавать тканям из натуральных материалов. Именно они помогут поддерживать необходимый теплообмен, малыш в них не вспотеет и не перегреется. Натуральные ткани впитают излишнюю влагу, а также хорошо пропускают воздух, что обеспечит коже дыхание.

• Если на улице жарко, то крохе будет комфортно в бодике с коротким рукавом, чепчике и носочках.
• Если на улице тепло, то комплект можно дополнить легкими штанишками и кофточкой.
• Если на улице прохладная погода, то наденьте на младенца поверх бодика комбинезон.

Чтобы прогулка точно выдалась хорошей, не забудьте взять с собой:

• дополнительный комплект одежды, на случай если малыш срыгнет или испачкается;
• салфетки (сухие и влажные);
• соску, если вы ей пользуетесь;
• несколько памперсов;
• смесь, если кроха на ИВ;
• воду;
• легкий плед или простынку, если малыша надо будет укрыть, либо подстелить что-то под него.

Чаще всего во время прогулок новорожденные спят. Некоторые мамы отмечают, что в коляске кроха спит лучше, чем домав коляске кроха спит лучше, чем дома. А вот по возвращению с прогулки ребенка очень сложно уложить. На самом деле причин такого поведения может быть большое количество. Начиная от неподходящих внешних условий, заканчивая неверно выстроенными балансами.

Да, не удивляйтесь, балансы влияют на сон малыша с первых дней его жизни. Поэтому так важно научиться их понимать и правильно выстраивать. В этом отлично помогает курс «ПАСПОРТ сна», который подходит деткам с рождения. Приятный бонус к курсу – это подробный видео-разбор консультанта вашей карты сна.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите узнать, причины, по которым может плакать новорожденный, читайте статью: «Почему плачет новорожденный». 

Сколько спит новорожденный? Хотите узнать, в каких случаях стоит насторожиться, читайте статью: «Сколько должен спать новорожденный».

А вы гуляли летом с новорожденным? В какие часы предпочитали выходить на улицу?