Проблемы с ночным сном малыша отнимают немало сил у родителей. Иногда доходит до того, что мама с ужасом ждет предстоящей ночи, так как заранее знает, как она пройдет: ребенок будет часто просыпаться, гулять, или вовсе встанет рано утром и больше не уснет. Эти и другие проблемы часто возникают у детей по разным причинам. Почему малыш не хочет спать по ночам? Давайте вместе разбираться.

Причины плохого сна:

1.      Неподходящий режим. 

Отсутствие стабильного графика часто является причиной плохого сна по ночам. Разные отрезки бодрствования, не зафиксированное время утреннего пробуждения, разные по продолжительности и по количеству сны. Если без ритма ваш ребенок спит хорошо по ночам, значит ему это подходит. Но если отсутствие ритма провоцирует частые подъемы по ночам, нужно начинать работать в этом 

направлении.

2.      Большое количество эмоций в течение дня. 

Родители чуть ли с самого рождения хотят, чтобы ребенок вошел в их ритм жизни. Но ребенок — это другой человек, у него совершенно другие потребности, и они могут не совпадать с тем, что хотят родители. День сурка — это самое безопасное пространство, в котором все происходящее знакомо. В привычных условиях ребенка нельзя перегрузить большим количеством эмоций. Но если вы часто выезжаете в торговые центры, рестораны, прогулки, путешествия, смена привычных условий может привести к тому, что ребенок будет не спать по ночам. Причем не только часто просыпаться, но и засыпать после пробуждения малыш может долго.

3.      Скачки/регрессы. 

Календарные скачки роста, а также новые умелки часто портят качество сна малыша. Нервная система малыша в этот момент перегружена, поэтому сон по ночам становится более беспокойным.

4.      Много дневного сна. 

Когда ребенок много спит днем, ночью у него просто нет необходимости спать крепко. Такая же ситуация происходит и со взрослыми. Если взрослый днем будет много спать, по ночам он начнет гулять или раньше просыпаться.

5.      Мало бодрствования. 

Чаще всего мы сталкиваемся в работе с тем, что дети именно не догуливают, так как родители сами устали и хотят пораньше уложить ребенка спать. При этом главным аргументом являются «нормы», на которые опираются папа с мамой. Но эти нормы не подходят ребенку, и качеством сна он дает это всячески понять.

6.      Ночные страхи. 

Будьте аккуратны со всем, что видит и слышит ваш ребенок. Так, к примеру, разговоры про бабу-ягу, направленные на ускорение засыпания, иначе она придет и заберет малыша, могут сыграть злую шутку. Проснувшись ночью, малыш будет бояться и не сможет уснуть. Начнутся ночные похождения к родителями или зов, чтобы вы пришли в спальню. Это касается монстров по телевизору или страшных программ, а также страшилок со стороны взрослых, в том числе старших братьев и сестер.

7.      Ассоциации (привычки). 

Если ваш кроха засыпает с грудью, соской, бутылкой, на руках, в качании или нужна мама в спальне. И при пробуждении ночью требуются те же условия, чтобы уснуть. Возможно, засыпает малыш сам, но при пробуждении ночью нужна стабильно помощь. В обоих случаях можно смело сказать, что у ребенка ассоциация на сон. Есть привычка при пробуждении получать помощь, и ребенок, проснувшись, ждет этой помощи, чтобы уснуть обратно.

8.      Перегулы.  

Довольно редкая причина, но и она случается. Перегул случается в тот момент, когда ребенка вовремя не уложили спать. Проще говоря, родители не следят за режимом, и поэтому малыш перегуливает. При перегуле у малыша открывается второе дыхание, которое может сопровождаться выбросом кортизола в кровь (гормон стресса). Кортизол подавляет гормон сна, и ребенка буквально выбрасывает из сна каждые 40-60-90 минут. Создает чувство, как будто малыш вовсе не спит.

9.      Внешние факторы.  

Самая простая причина с точки зрения ее устранения. Внешние факторы — это такие условия, при которых сну малыша ничего не мешает: в комнате темно, работает белый шум или нет факторов, которые могли бы прервать сон, прохлада и комфортная температура в спальне, удобная одежда. Эти и многие другие факторы вы можете проверить, скачав бесплатный ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН.

10.   Физический дискомфорт. 

Прорезывание зубов, колики, проблемы с ЖКТ на фоне приема прикорма или ввода нового продукта, простуды, вирусы. Любой дискомфорт может мешать малышу крепко спать, ребенок часто просыпается, крутится во сне, плачет, после пробуждения ему сложно снова уснуть.

Как сделать так, чтобы ребенок ночью спал хорошо.

Для того, чтобы сон малыша был крепче, нужно пройти несколько простых шагов:

• Наладить внешние условия по чек-листу.

• Подобрать комфортный ритм дня, который вы будете организовывать малышу регулярно. Ему нужно накопить усталость, чтобы сон стал крепче.

• Если на первых двух этапах ваша проблема решилась, больше ничего не требуется. Но если проблема не решается, нужно идти дальше и разделять ассоциацию и сон. Убирать помощь, которая мешает малышу крепко спать. Работать с ассоциацией можно после 5 месяцев, когда регресс сна позади. До этого вы можете работать с ритмом.

• После того, как вы убрали ассоциацию, наблюдать, решилась ли ваша проблема на этом этапе, если да, сохранять ритм и ту помощь, которая есть на данный момент для засыпания. Если не решилась, идти дальше и обучать малыша самостоятельному засыпанию методично, опираясь на методики. Потому что, если с уходом ассоциации ребенок продолжает просыпаться, значит ему нужно и дальше продолжать сокращать помощь до тех пор, пока пробуждения не уйдут.

Бывают и такие ситуации, когда ребенок длительное время спал хорошо, просыпался только для того, чтобы поесть, но потом произошел скачок роста, либо кроха заболел, полезли зубы, внешние условия изменились (переезд, садик, сложные отношения между родителями), и сон резко испортился. Мама ничего не понимает, и чтобы она не пробовала, ничего не помогает.

Можно слушать советы близких о том, что сон скоро наладиться и будет легче. А можно прийти, поработать со сном и не ждать, взять ситуацию полностью в свои руки. Сказать, когда наверняка решится проблема, нельзя, не зря возраст, с которым мы работаем в школе СОН МАЛЫША, достигает 4 лет. Так как именно с такими детками мамы приходят за помощью. И все это время вся семья не спит и ждет, когда же ребенок перерастет.

Если вы устали ждать, пора действовать. Напишите нам возраст и проблему, подберем оптимальный формат работы для вас и вашего малыша.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Девчата, а я по-прежнему набираю студентов на обучение консультантов по детскому сну. Если вы хотите зарабатывать хорошие деньги, не выходя из дома, тогда напишите по ссылке. Все подробности расскажем.