Сон – это законное время для мамы. Помните, наши бабушки всегда говорили: «малыш уснул, и ты ложись спать». Современные мамы не всегда используют это время для сна, но всегда это время посвящено делам мамы, ее отдыху и восполнению ресурса различными способами: выполнению удаленной работы, общению с подругами или поиску информации о воспитании малыша, посиделкам на маркетплейсе или просмотру интересного сериала.

Как бы мама не решила провести свое законное время, отсутствие возможности выполнить запланированные дела сильно выбивает из колеи. А иногда случается и так, что мама даже ничего не планирует, прекрасно понимая, что малыш не отпустит ее, пока не уснет. И если проснется, то позовет снова. Получается так, что вместо восполнения собственного ресурса мама помогает малышу организовать свой сон. 

Правильно ли это? Наверное, отчасти. Бывают моменты, при которых малыши действительно просят больше помощи для организации сна. И эти моменты обусловлены различными ситуациями, при которых малыш испытывает недомогания или эмоциональные потрясения.

Но бывают и другие ситуации, при которых ребенок не может спать без маминой помощи в силу поведенческих нарушений сна. Работать с такими нарушения можно и нужно, если мама видит в этом необходимость, и хочет вернуть себе свое законное время.

Как это сделать? Разберемся в данной статье.

Причины, из-за которых сон ребенка зависит от маминого присутствия.

1.    Возраст. 

Малыши, которые недавно появились на свет, очень зависимы от мамы. Даже во время сна. Им буквально нужно ощущать рядом знакомый и привычный запах, нежиться в объятиях и находиться под постоянным контролем. К сожалению, если малышу менее 3-4 месяцев, то подобное поведение может быть расценено как вариант нормы и не поддаваться корректировке. Но существует ряд действий, которые помогут понять, является ли данное поведение результатом незрелости младенца, или же требуют от мамы изменения модели поведения относительно организации распорядка дня и ухода на новорожденным. 

Разобраться в этом вопросе поможет консультант по сну.  Опытный специалист оценит организацию ухода за младенцем, выяснит особенности его рождения и беременности мамы, поможет найти подходящие способы корректировки данной ситуации. К сожалению, особенностью возраста является реакция младенца на изменения: совсем маленьким малыша требуется больше времени, чтобы ситуация со сном начала меняться. Поэтому маме нужно набраться терпения и продолжать ухаживать за младенцем таким образом, чтобы он плавно по мере взросления отказывался от маминого присутствия во время его сна.

2.     Низкое давление сна. 

Еще одна причина, из-за которой ребенок не отпускает маму. Чтобы было понятно, напишу более доступным языком: сон ребенка наступает не в тот момент, когда он достаточно для этого устал. А в тот момент, когда мама помогла ему уснуть. Провела ряд мероприятий, которые помогли погрузиться в сон. Например, приложила к груди или подкачала. Запеленала или предложила пустышку и выключила свет. Иногда все вместе. И малыш оказался в такой ситуации, при которой он спать еще вроде бы не хочет, у него нет ресурсом на сон. Но и бодрствовать в сложившейся обстановки не получается. 

Поэтому он становится очень зависим от мамы: если мама рядом и продолжает оказывать помощь, то сон сохраняется. Но как только мама отходит от малыша, он сразу просыпается. Проблема в том, что в моменте малыш действительно может показывать истинные признаки усталости. А его низкое давление сна может быть накоплено за несколько предыдущих дней. Поэтому иногда маме достаточно сложно понять истинную причину проблемы.

3.    Неправильно выбрано время для сна. 

Сложности с переходом в глубокую фазу сна возникают у детей, которые пропускают благоприятное время для начала сна и уходят в сон, получив порцию утомления. Например, мама была занята делами и не успела вовремя уложить. Или мама решила уложить в коляске, попутно пробежавшись по магазинам. Малыш оказался в неблагоприятных условиях для засыпания, не получил привычной поддержки и перегулял. Сон в состоянии переутомления, перегула или эмоционального подъема часто тревожный и фрагментированный. И требует больше вложений со стороны мамы. Поэтому малыш сложно проваливается в сон, и ему нужна постоянная поддержка взрослого человека.

4.    Привычка спать с мамой. 

Мы, большие тети и дяди, привыкли спать в своей спальне. На ортопедическом матрасе, от которого не болит спина. На удобной подушке, в проветренном помещении. А главное простынь – мягкая, хорошо натянута и заправлена под матрас. Свежее белье и теплое одеяло. Это наши привычки, связанные со сном. Очень многие взрослые люди испытывают сложности с засыпанием и спят поверхностный сон. Оказавшись в непривычном месте, например, в гостях или купе поезда, номере отеля. Ребенок, оказавшись без своих привычек, также может испытывать проблемы со сном. Вот только привычкой ребенка может быть сама мама. Ее присутствие, возможность присосаться к мягкой груди, уткнуться носиком в плечо мамы.

Что делать, если ребенок не отпускает маму, пока не уснет?

Режим – всему голова. Под словом режим я понимаю правильную организацию распорядка дня, которая будет удовлетворять следующие потребности ребенка:

• Давать адекватную нагрузку, которая поможет формировать нужное давление сна, чтобы уйти от повышенной зависимости в организации сна в маминой помощи. Под нагрузкой я понимаю правильную и подходящую по возрасту длительность времени без сна. Каждого отрезка бодрствования отдельно и суммарно за весь день. Ежедневные прогулки, возможности для отработки навыков, купания, массажи и другие виды активностей.

• Качественное расслабление перед сном. Это тоже очень важной момент. Малыш не сможет отпустить маму, если его нервная система не была правильно подготовлена ко сну. Поэтому маме, которая хочет провести время сна ребенка с пользой для себя, важно правильно организовать время до наступления сна. Подойдут любые тихие и спокойные игры, хорошо известные ребенку. Подойдут плавные похаживающие и покачивающие движения, объятия и голос.

• Стабильность и предсказуемость. Это еще одна потребность ребенка, которая должна быть закрыта с помощью понятной структуры дня. Когда ребенок не понимает, как организован его день, это создает определенную тревожность, за счет чего возрастает потребность в маминой поддержке. В состоянии нестабильности легко уйти в состояние переутомления и перевозбуждения.

Ежедневные ритуалы – еще один способ, который в совокупности с правильно подобранным режимом дня может дать хороший результат. С помощью ритуала мама расслабляет малыша и насыщает своим вниманием перед наступлением сна, и не после закрытия глазок.

Работа по изменению привычных условий сна и изменению привычек, связанных со сном, возможна только после 4 месяцев и под наблюдением консультанта по сну. Это работа требует много знаний и понимания реакций, которые может демонстрировать ребенок на тот или иной способ сокращения помощи. Понимая эти реакции, важно прописать все стратегии поведения мамы, которые помогут избежать усиления сопротивления со стороны ребенка, появления истерики и сделают процесс максимально мягким и результативным.

Если вам нужна поддержка опытного консультанта по сну – напишите, и менеджер поможет определить проблемы, и найдет подходящие форматы поддержки консультанта для ее решения.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вы сами хотите стать профи в вопросах сна младенца, уметь правильно подбирать стратегии работы со сном, направленные на решение определенных проблем, просчитывать возможные риски и реакции малыша, уметь вовремя смягчать любую методику работы, если маме или малышу стало сложно – тогда жду вас на курсе обучения консультантов по сну. Переходите по ссылке, чтобы стать студентом курса.