«Ритуал есть, а ребенок все равно просит грудь на засыпание. Почему?» Такой вопрос недавно получила от мамочки, которая пришла ко мне на консультацию. На самом деле, это не такой и редкий вопрос. Многим кажется, что ритуал имеет волшебное свойство, которое магическим способом воздействует на ребенка. Конечно, у ритуала есть своя роль, но он не является решающим фактором. В статье разберем, что такое ритуал, зачем он нужен, какие они бывают и какая его роль. А также рассмотрим, почему наличие ритуала не всегда помогает сделать укладывание быстрым и легким.

Что такое ритуал?

Определенную последовательность действий перед сном мы называем ритуалом на сон. В ритуал можно включить основные моменты и вспомогательные. Основные: ваш голос и руки. Вы можете петь малышу колыбельную, рассказывать монотонный стих или использовать монотонный звук. Хотя я рекомендую избегать монотонный звуков на ритуале, так как при дальнейшей работе с ассоциацией будет лучше, если голосовая поддержка на ритуале и в виде дополнительной ассоциации будет разная. Можно также использовать предметы: плед,сонная игрушка. Все это вы можете взять с собой, а следовательно провести ритуал в любом месте, не только дома.

Вспомогательной частью может стать последовательность действий: зайти в спальню, закрыть шторы, включить увлажнитель, выключить свет и т.д.

Важно, чтобы действия повторялись изо дня в день, как следствие, ребенок к ним привыкает и понимает, что после них – только сон.

Зачем ребенку ритуал на сон?

Каждый малыш ежедневно познает этот мир. Происходит очень много событий, появляются постоянно новые навыки и умения – все это волнует кроху.  Многим кажется, что малышу необходимо много эмоций и впечатлений, но на самом деле дети любят порядок и правила.

Островки безопасности и стабильности в виде ритуала дают ребенку некоторую определенность. Он еще не может влиять на свою жизнь, но именно такие маркеры помогают ему понять, что все идет как обычно, а значит все в порядке.

Варианты ритуалов на сон:

1. От 0-6 месяцев: взять малыша на руки, начать напевать песенку/читать стих, походить с ним по комнате, погладить (длительность 1-2 минуты);

2. От 6-12 месяцев: зайти с малышом в спальню, закрыть шторы, ходить или сидеть с малышом, напевать колыбельную/читать стих, поглаживать/похлопывать (продолжительность 2-4 минуты);

3. От 12 месяцев и старше: за несколько минут до ритуала сказать, что скоро спать и пора идти в комнату сна. В спальне закрыть шторы, включить увлажнитель, начать петь колыбельную, поглаживать спинку или ручку/ножку (можно делать легкий поглаживающий массаж). Длительность ритуала 5-10 минут.

Роль ритуала в процессе укладывания.

Ритуал вносит ясность в день ребенка, и, конечно, он важен и нужен. Но если мы говорим о правильно организованном бодрствовании, то помним, что в аббревиатуре ПАСПОРТ, ритуал – это 6 буква. А следовательно, надеяться только на ритуал не стоит. Для того, чтобы укладывание прошло успешно, а сон был крепким, начинать нужно с пробуждения. Если ребенок в период между снами оптимально нагружен, правильно и эффективно расслаблен, то к моменту ритуала он уже достаточно устал и успокоился, чтобы полностью расслабиться на ритуале и после него погрузиться в сон.

Если присутствует ассоциация на сон, и с помощью ритуала хочется изменить способ засыпания, то скорее всего это не сработает. Чтобы ребенок начал засыпать иначе, нужно провести работу по 6 шагам, а предварительно настроить каждое бодрствование по ПАСПОРТу. Подробнее о системе ПАСПОРТ можно узнать по ссылке.

Как уйти от засыпания на груди:

• Полностью оптимизировать условия сна таким образом, чтобы они подходили вашему малышу. Влажность, температура, одежда, затемнение, удобное спальное место и т.д. – это то, что нужно проверить в первую очередь;

• Оцените свое состояние. Мама, которая обессилена, не сможет дать ребенку в период смены способа засыпания ту поддержку, в которой он нуждается. Пересмотрите свой режим и найдите хотя бы немного времени для того, чтобы вы могли в это время порадовать себя и немного перезагрузиться;

• Балансы. Настроив по ПАСПОРТУ каждое бодрствование, проведите анализ остальных балансов. Сколько спит и бодрствует ваш малыш, какое качество сна. Возможно, малыш не догуливает, и за счет этого ему не хватает давления сна, чтобы уснуть после ритуала без груди.

• Если заранее не ввели дополнительных помощников, сейчас самое время этим заняться. Зачастую сложно просто забрать что-то и не предложить ничего взамен. Да и поступать так не очень мягко по отношению к малышу. Постепенно добавляйте во время прикладываний голосовую (монотонный звук) и тактильную поддержку (поглаживание/ритмичное сжатие). Со временем можно будет пробовать уложить ребенка с помощью только дополнительных ассоциаций.

Если вы ввели ритуал на засыпание, но ничего не изменилось, возможно, вам нужен свежий взгляд со стороны. Зачастую, находясь внутри ситуации, мы не видим некоторые нюансы. Консультант, который имеет большой опыт и насмотренность, видя карту сна вашего малыша, сможет дать точечные и работающие рекомендации, которые приведут вас к цели максимально мягко, но быстро.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Менять способ засыпания ребенка не всегда просто и легко, и речь даже не о технической стороне вопроса, а больше о психологической. Каждая мамочка переживает этот момент по-своему, но тем не менее, не так легко, как кажется всем окружающим. Поддержка со стороны специалиста в такой период очень важна и нужна. Понимание, что ты все делаешь правильно и при этом идешь к цели мягко и бережно по отношению в своему крохе, окрыляет и дает силы. 

Если хотите помогать  пройти этот путь таким же мамам, как и вы, напишите по ссылке ниже, и приглашаю вас на курс обучения по сну. Вы будете специалистом не только по организации режима сна ребенка, но и получите обширные знания о материнстве и детстве. Эти те знания, которые необходимы каждой мамочке. А делясь ими с другими, вы сможете помочь другим женщинам снова начать жить полной жизнью и высыпаться.