Если попытаться представить, как спит грудничок, всплывают видения крепкого и безмятежного сна. Почему же тогда, так много мамочек в блоге и на консультациях, жалуются на то, что грудничок спит только на руках, либо спит по 30 минут и беспокойно? В статье разберем, как спят груднички и как помочь малышу спать лучше.

Взрослые способны переходить от состояния бодрствования сразу к фазе глубокого сна довольно быстро. Груднички пока не имеют такой способности. Перед тем, как погрузиться в медленный (глубокий) сон, им необходимо пройти фазу быстрого или поверхностного сна.

Почему грудничок плохо спит?

Часто мамы приходят с вопросом, почему грудничок не спит весь день или спит, но только на руках. Причина такого поведения малыша может быть в том, что мама укладывания ребенка спать, старается переложить его с рук в кроватку раньше, чем происходит переход в фазу глубокого сна.

В состоянии поверхностного сна кроха чувствует, что условия изменились и просыпается. Маме приходится начинать укладывание сначала. Поэтому важно дождаться, когда дыхание крохи станет ровным, тело станет максимально расслабленным, ребенок перестанет воспроизводить какие-либо движения и после этого пробовать переложить на его спальное место. Поверхностный сон первые месяцы длится около 12-20 минут, можно ориентироваться на время, если по внешним признакам пока не совсем получается понять, в какой фазе сна находится ваш малыш.

Факт No1. Грудничка необходимо укладывать спать. Просто положить спать не получится.

Почему грудничок спит беспокойно?

У младенцев циклы сна отличаются от взрослого. Помимо того, что циклы короче, периоды поверхностного сна наступают чаще. В фазу быстрого сна малыши наиболее восприимчивы к внешним стимулам и если их что-то тревожит, они пробуждаются. Далее для погружения в фазу глубокого сна малышу, чаще всего, нужна помощь извне.

Факт No 2. У грудничков циклы сна короче, и быстрый поверхностный сон преобладает над глубоким.

Наверно, вас тоже интересует, почему грудничок не может спать как взрослый. Ведь это дало бы возможность всей семье спокойно высыпаться и не быть похожими на зомби. Но, все дело в том, что малыш пока не имеет другой способности сообщить о своем состоянии. И если кроха будет большую часть ночи пребывать в глубоком сне, то он не сможет оповестить вас о своих нуждах. Например, что он замерз, хочет кушать или носик плохо дышит. Вероятно, именно за счет этого малыши так спят в первые месяцы, в тот период, когда их потребности в ночное время наиболее велики.

Факт No 3. Для грудничка «сном всю ночь» будет промежуток времени около 5 часов. Такие особенности сна малыша, обеспечивают ему выживание.

Чем полезен быстрый сон для грудничка?

Поверхностный сон сопровождается сновидениями. Они дают возможность ребенку видеть зрительные образы, что способствует развитию мозга. Чаще всего в своих сновидениях малыш видит то, что происходило с ним днем. То есть во сне происходит обработка информации полученной за день.

Факт No 4. Поверхностный сон обеспечивает развитие грудничка.

В первые 3 месяца сон грудничка напоминает кормления: недолго, но часто. После трех месяцев начинает появляться более упорядоченный ритм дня.
Теперь, когда вы знакомы с отличиями сна взрослого от сна грудничка, скорее всего вы догадались, что не получится просто положить ребенка спать, необходимо укладывать малыша, создавая для этого комфортные условия.

Что поможет уложить грудничка спать?

• Внешние условия. В первую очередь, обязательно, стоит проанализировать Чек-лист «Комфорт и сон». Для малышей очень важно, чтобы в комнате сна не было душно, температура была оптимальной, в пределах 18-22 градусов. Стоит соблюдать тишину и затемнение не только во время кормления, но и на время укладывания. Нервная система малыша еще не до конца сформирована, и крохе необходимо создать условия для расслабления перед сном.
• Ритм дня. Для того чтобы к моменту укладывания ребенок был готов уснуть, важно придерживаться ритма дня в соответствии с возрастом и потребностями малыша. Изначально, можно ориентироваться на таблицы по возрасту, со временем вы поймете индивидуальные нормы именно вашего малыша и будете их придерживаться.
• Спокойная атмосфера. Не секрет, что первый год мама и малыш очень сильно эмоционально взаимосвязаны. Если мама нервничает, расстроена, сильно устала и раздражена, малыш может считывать ее состояние и тоже становиться более тревожным. Как следствие, укладывание может затягиваться, ребенку будет сложно отпустить маму на время сна.
• Ритуалы. Все детки очень любят стабильность и предсказуемость. Ритуалы — это повторяющиеся изо дня в день действия, предшествующие сну. Дети их воспринимают, как островки безопасности. Это не только подсказывает им, что скоро будет сон, но и подтверждает, что все хорошо и идет, как обычно.
• Пеленание. Груднички могут будить себя вскидыванием рук, поэтому для более спокойного сна можно использовать пеленание. Для пеленания можно приобрести обычные трикотажные пеленки среднего размера. Также многие мамочки хвалят специальные пеленки-коконы. С помощью таких коконов легче и быстрее плотно запеленать малыша. Иногда, на дневной сон и на ночной сон мамы пеленают по-разному. Одна из мам, на курсе, поделилась, что днем ее ребенку больше подходит более свободное пеленание, а на ночь лучше, если будет потуже.
• «Белый шум». Некоторые дети спокойно могут спать в бытовом шуме, но есть высокочувствительные детки, которые очень восприимчивы к внешним раздражителям. Чтобы ничего их не испугало во время сна, можно использовать различные приложения, которые воспроизводят монотонный шум. Эти шумы очень похожи на шум, который малыш слышал еще в утробе матери. Подбирается он индивидуально. Смотрите за реакцией малыша, и вы сможете определить, какой подойдет именно вам.
• Пеленка/тряпочка с запахом. Давно подмечено, что малыши спят лучше и крепче, если ощущают запах матери рядом. Но у мамы не всегда есть возможность находиться все сны рядом с ребенком, поэтому можно пойти на небольшую хитрость. Поносите сложенную и проглаженную хорошенько пеленку или тряпочку под майкой у груди, а потом положите в кроватку. Так кроха будет чувствовать ваш запах и это даст ему ощущение спокойствия.
• Ассоциация на сон. Приучайте кроху засыпать и возвращаться в сон разными способами. Если способ засыпания один, то малыш будет всегда ждать в помощь только его. Чередуйте сосание, качание и другие способы, тогда проблем с укладыванием будет гораздо меньше.

Если вы все перепробовали, но ваш грудничок все равно и днем, и ночью спит беспокойно, обратитесь к нам. Консультант по сну подскажет причину проблем со сном, расскажет, как ее можно решить и поддержит вас на пути к хорошему сну. Напишите нашим менеджерам, они проконсультируют вас о тарифах и форматах работы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Причины, почему может не работать даже хороший ритуал. С какого возраста необходимо вводить ритуалы. Хотите узнать, на какие факторы стоит обратить внимание при укладывании днем, читайте статью: «Зачем нужны ритуалы перед сном». Определение, критерии ритуала. Порядок решения проблем со сном малыша. Хотите узнать, почему ассоциация на засыпание может приводить к частым пробуждениям ночью и коротким снам днем, читайте статью: «В чем отличие ритуала от ассоциации на укладывание?».

Поделитесь в комментариях, как вы себе представляли сон грудничка. Совпали ожидания с реальностью?