Как правильно укачивать ребенка

Существует несколько способов уложить новорожденного спать: с помощью пустышки, пеленки, позволить заснуть на груди, и, конечно же, укачать. Все эти способы удовлетворяют естественные потребности малыша в сосании, в контакте с мамой, в создании успокаивающих, схожих с внутриутробным развитием условий. В данной статье хочу подробнее рассказать об укачиваниях.

Укачивание — это способ, помогающий успокоить и расслабить ребенка, быстрее заснуть. И у способа этого многовековая история: на протяжении длительного времени, в разных племенах и народностях малышей укачивали на руках или в колыбели. И по сей день, женщины старшего поколения, передающие опыт материнства младшему поколению, рассказывают об укачивании как единственно верном способе помочь малышу заснуть. Давайте рассмотрим все за и против укачиваний.

Польза укачиваний:

• Укачивание на руках удовлетворяет потребность ребенка в телесном контакте с мамой. Помогает укреплению психоэмоциональной привязанности, способствует удовлетворению базовой потребности в безопасности.
• Плавные ритмичные движения напоминают условия внутриутробного развития. В животике мамы ребенок находился в постоянном движении, а после рождения его двигательная активность ограничена в силу особенностей развития. Укачивания помогают компенсировать недостаток движений.
• Во время укачиваний ребенок постепенно развивает представление о пространстве и ритме. Происходит своеобразная тренировка вестибулярного аппарата, ребенок учится владеть своим телом.

Вред укачиваний:

• Слишком активные укачивания несут противоположную функцию: возбуждают нервную систему малыша, сон становится беспокойным и прерывистым.
• При слишком интенсивном укачивании высок риск развития синдрома детского сотрясения: приобретенное заболевание, при котором мозг ребенка повреждается из-за сильных встряхиваний.
• Вестибулярный аппарат ребенка слишком слаб, активные укачивания провоцируют головокружения. Популярный педиатр в своей книге описывает ситуации, при которых ребенок просто терял сознания от укачиваний, а родители думали, что он уснул.
• Формируется устойчивая ассоциация на засыпание: без укачиваний ребенок не может заснуть, по мере роста ребенка укачивать становится все сложнее.
• От укачиваний сложно отказаться. Если привычка к укачиванию у ребенка приобрела устойчивый характер — отказаться от нее не так просто.

Как видите, наши бабушки не зря культивировали метод укачивания — несомненно, есть очевидные плюсы. Но и список потенциальных опасностей не мал. Каждый новоиспеченный родитель сам принимает взвешенное решение относительно укачиваний своего малыша, я же хочу подробнее рассказать о безопасных правилах укачивания.

Как укачать новорожденного ребенка

Современный мир предлагает множество различных способов, помогающих укачать новорожденного ребенка:

• Шезлонги и электро-качели. Не рекомендуется использовать для новорожденных. Быть у мамы на руках — жизненно необходимая потребность крохи первых месяцев жизни, не лишайте его этой потребности, доверяя укачивания электронным шезлонгам и качелям. К тому же данные приспособления могут быть опасны для малышей младше 4 месяцев, перед использованием читайте инструкцию.
• Колыбели с маятником. Несмотря на популярность среди молодых мам, я бы не стала рекомендовать укачивать новорожденного в кровати, опять же из-за отсутствия тактильного контакта с мамой. Укачивайте новорожденного на руках и перекладывайте в кровать после засыпания. Маятниковый механизм можно использовать для продления сна малыша: если малыш просыпается раньше положенного времени и требует укачиваний для продления сна.
• Слинг. Удобное и практичное решение. Ребенок находится в непосредственном контакте с мамой, слышит ее сердцебиение, медленные движения мамы способствуют расслаблению и укачивают, при этом руки у мамы остаются свободными.
• Гимнастический мяч (фитбол). Покачивания на фитболе помогут ребенку погрузиться в сон, разгрузят поясницу мамы. К тому же фитбол будет полезен и в старшем возрасте для занятий гимнастикой. Необходимо соблюдать правила безопасности.
• Мамины руки. Самый простой и оптимальный способ уложить малыша спать. Малыш видит мамино лицо, слышит стук ее сердца, ощущает ее запах.

Если ваш ребенок может засыпать сам без укачиваний, лучше не приучайте его к ним. Но если — это единственный способ помочь крохе заснуть — стоит знать правила безопасного укачивания, чтобы не нанести вред новорожденному.

Как правильно укачивать грудного ребенка на руках

Для начала, необходимо научиться правильно держать ребенка на руках: мышцы спины и шеи крохи еще плохо развиты, им сложно удерживать вес головы. Маме важно следить за тем, чтобы спина и шея лежали на ровной поверхности, а голова имела поддержку.

• Положите ребенка спиной себе на руку, между запястьем и локтем, головка при этом будет лежать на локтевом сгибе. Немного разверните к себе, таким образом, чтобы ребенок оказался прижат к вам. Для удобства можно запеленать кроху.
• Можно укладывать ребенка спиной к себе. В этом случае кроха будет лежать животом на предплечье взрослого, а его щека в области локтевого сгиба. Второй рукой поддерживайте кроху за живот, пропустив ее между ножек малыша.
• Совершайте покачивающие движения из стороны в сторону, с медленной скоростью и узкой амплитудой. Помните, укачивания на руках имитируют внутриутробные покачивания, когда ребенок фактически плавал в узком пространстве, где движения были плавные и размеренные.
• Сохраняйте спокойствие. Укачивания на руках могут затянуться, в силу разных обстоятельств: колики, потребность в общении с мамой, неподходящее время укладывания и т.д.

Даже если при укачиваниях ваш ребенок заходиться диким плачем — важно соблюдать спокойствие. Не трясите ребенка, этим вы нанесете непоправимый вред.

• Параллельно с укачиваниями напевайте колыбельную или рассказывайте сказку. Голос при этом должен быть максимально тихим и спокойным, можно переходить в шепот.

Как укачивать ребенка на фитболе:

• Возьмите правильно ребенка на руки, как описано выше.
• Сядьте на фитбол. Фитбол покупайте с учетом роста взрослого. Мама должна удобно сидеть при укачивании ребенка.
• Плавно, «вправо-влево» покачивайтесь на мяче, с небольшой амплитудой, регулируйте движения силой мышц бедер и ягодиц.
• Ни в коем случае не скачите на мяче «вверх-вниз», не превышайте скорость и амплитуду движений.

Некоторые авторы советуют укладывать кроху непосредственно на мяч, и покачивать его вместе с ребенком. Данный способ укачиваний не безопасен: Во-первых, если родитель случайно уронит кроху, он может с силой пытаться удержать его за руку или ногу, создавая риск вывихов нежных суставов, не удержав — создаст риск нанесения травмы малышу.
К тому же округлая форма не может обеспечить стопроцентную поддержку неокрепшему позвоночнику.

Как укачивать ребенка в слинге

• Покупайте слинги, имеющие сертификат соответствия, подходящие для новорождённых.
• Перед покупкой возьмите консультацию специалиста. Попросите продемонстрировать разные способы намотки слинга, выберите самый безопасный и подходящий вам.
• Укладывайте ребенка в слинг непосредственно перед сном, чтобы не исключать двигательную активность малыша в бодрствование.
• Передвигайтесь медленно и плавно. Исключите все резкие движения, не наклоняйтесь — медленно приседайте. Напевайте колыбельную.
• Когда ребенок заснет лучше переложить его в кроватку. Если возможности переложить нет — следите за поступлением воздуха ребенку. Одевая ребенка, учитывайте нахождение в слинге, чтобы исключить перегрев.

Как быстро укачать ребенка

«Как укачать ребенка за минуту?» — самый популярный вопрос среди молодых мам. Действительно, зачастую укачивания затягиваются, мама превращается в ритмично попрыгивающего человека, изматывая при этом и ребенка и себя. Сократить время укачиваний маме вполне под силу, конечно не до одной минуты, но значительно.Чтобы понять, как быстро укачать ребенка, необходимо знать несколько простых правил:

1. Нормальное время засыпания ребенка от 5 до 20 минут. Если ваш малыш укладывается в этот диапазон, не стоит мучать его, пытаясь изменить естественный ход событий.
2. Не допускайте переутомления. Следите за ритмом дня ребенка. Начинайте укладывать спать при первых появлениях признаков усталости.
3. Найдите баланс между активным и спокойным бодрствованием. Ребенку нужна достаточная нагрузка, чтобы устать и период для успокоения нервной системы.
4. Вводите здоровые привычки сна. Соблюдайте ритуал перед укачиванием, давая понять малышу, что пришло время спать.

Как перестать укачивать ребенка

Некоторых детей, старше 6 месяцев укачивания начинают возбуждать, к тому же вес подрастающего ребенка не позволяет маме продолжать укачивания, отдавая болью в пояснице и руках. Рано или поздно приходит время отказаться от укачиваний.

Как это сделать правильно, не нанеся вред маленькому созданию?

• Соблюдайте режим дня. Ребенок, который живет по режиму, легче засыпает без дополнительных стимуляций.
• Всегда соблюдайте здоровые привычки сна. Ритуалы на пробуждение и сон, разделение времени бодрствования на активное и спокойное, укладывание по признакам усталости.
• Попробуйте заменить укачивания другими ассоциациями. Если с самого рождения ребенок слышал перед сном колыбельную, от укачиваний будет легче отказаться, заменив их колыбельной.
• Обучите ребенка самостоятельному засыпанию. После обучения дети засыпают без дополнительных стимуляций.

Если вы решили отказаться от укачиваний важно это сделать максимально мягко и комфортно для ребенка. Нельзя затягивать время укладывания, стараясь обойтись без укачиваний, иначе переутомление не позволит ребенку быстро заснуть и полноценно восстановиться. Систематическое переутомление накопит хронический недосып, который впоследствии проявится короткими снами и частыми ночными пробуждениями.

Комфортно уйти от укачиваний помогаем на курсе «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ». Курс начинаем с налаживания «ПАСПОРТа сна». «ПАСПОРТ» — это аббревиатура, каждая буква которой помогает внедрить здоровые привычки сна, выстроить подходящий вашему малышу ритм дня. Далее работаем с ассоциациями: убираем сильные ассоциации, такие как укачивание, учим ребенка засыпать самостоятельно. И на протяжении всего курса работаем с ресурсом уставшей от укачиваний мамы. Чтобы забронировать место на курсе — пишите ваше имя и номер телефона ( с кодом).

Автор: Татьяна Кремнёва.