Ребенку год: 

учить ли спать отдельно?

Для некоторых семей совместный сон настоящее спасение. Не нужно вставать по несколько раз за ночь и идти в детскую или подходить к кроватке, чтобы успокоить и накормить ребенка.

Сон в одной постели с малышом заметно облегчает жизнь многим мамам и папам. Есть и другие семьи, кто был вынужден прибегнуть к совместному сну ввиду тех же причин, но для кого сон с ребенком целое испытание. Малыш спит беспокойно, размахивает ручкам и ножками, ворочается и норовит уползти, от чего родители не могут погрузиться в глубокий сон и полноценно отдохнуть.

И те и другие, обычно к первому дню рождения малыша начинают задумываться над тем, как научить малыша спать отдельно? Их всех беспокоит вопрос, во сколько лет малыш должен спать отдельно? Когда и как это лучше начинать делать, вы узнаете из данной статьи.

Сегодня нет четких норм, с какого возраста пора приучать ребенка спать отдельно. Многие родители уже с младенчества приучают спать малыша в своей отдельной кроватки или даже комнате. Другие благополучно спят со своими детьми до 3-4 лет. Доказанных и верифицированных научных исследований на эту тему нет, поэтому в этом вопросе родители полагаются только на свои предпочтения, семейные традиции и интуицию.

В одном все педиатры солидарны друг с другом, что в первые месяцы жизни, родителям лучше находиться рядом с ребенком из-за соображений безопасности. До полугода высок риск СВДС (синдрома внезапной детской смертности), а находясь в ночное время рядом с малышом, родители могут быстро отреагировать на изменившийся ритм его дыхания. После 6 месяцев риск наступления СВДС снижается, и можно задумываться о переводе ребенка спать отдельно. 

Со скольки лет дети спят отдельно? 

Как вы уже поняли, в данном вопросе следует ориентироваться не на возраст малыша, а на его поведение и готовность спать в новых условиях. 

Есть ряд признаков, на которые можно ориентироваться, принимая решение об отдельном сне:

• Малыш не нуждается в ночных кормлениях или их не более 1, в противном случае вы сами устанете вставать по несколько раз за ночь. Обычно, как раз к первому году кормлений ночью остается 1-2.
• Ребенок может проспать ночью длительный период времени без пробуждений (5-6 часов).
• Малыша не беспокоят проблемы со здоровьем, он не переживает скачок роста/кризис/регресс/прорезывание зубов.
• Малыш может оставаться один в комнате.
• Ребенок засыпает без помощи. Если он пробуждается ночью, то не зовет маму помочь ему заснуть вновь.

Не следует начинать укладывать кроху отдельно от себя, если вы завершаете грудное вскармливание, начинаете ходить в детский сад, приучаете ребенка к горшку или в ближайшее время ожидаются события, которые могут эмоционально сильно сказаться на поведении малыша. Считается, что это не самое подходяще время для обучения, а ребенок в такой период еще больше нуждается в маме, ее заботе и внимании.

Почему малыши не хотят начинать спать отдельно? 

На самом деле некоторые дети просто не знают, что значит спать отдельно. Если с самого рождения мама укладывала ребенка с собой, не давая ему возможности засыпать самому и спать отдельно, не удивительно, что к году он так и не научится делать это сам. У малыша просто нет такого навыка, потому что всю свою жизнь он спал, ощущая рядом маму.

Когда ребенка в год начинают укладывать отдельно, он сопротивляется и начинает капризничать, что проявляется в виде криков, плача и истерик. На то есть ряд причин:

• он не понимает, что от него хотят, и почему его отрывают от мамы;
• думает, что мама его бросает, отчего сопротивляется еще больше;
• не умеет засыпать без помощи;
• для него не организован подходящий режим дня;
• ребенок сильно возбужден перед сном.

Также есть мамы, которые сами не готовы спать отдельно от ребенка. Причем женщина может и не догадываться об этом, ссылаясь на проблемы со сном, по причине которых вынуждена спать с ребенком. Поэтому я специально включила в курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» тренинг «Скрытые выгоды» для всех участниц. На тренинге совместно с психологом мамы прорабатывают свои страхи, скрытые желания и опасения, которые мешают им чувствовать себя комфортно.

Как научить малыша в год спать в отдельной кровати?

Если вы твердо решили начать учить малыша спать отдельно от вас, то вам следует запастись терпением, быть последовательной и регулярной в своих действиях.

1. Для начала подробно изучите информацию и составьте для себя план, чтобы понимать, какие действия будут от вас необходимы.
2. Если у ребенка есть проблемы со сном, например, он часто просыпается по ночам, может бодрствовать в ночное время или испытывает любые другие сложности, то в первую очередь вам следует устранить их.
3. Обязательно позаботьтесь о себе, так как вся работа ляжет на ваши плечи. На период обучения рекомендую вам подумать, как вы можете облегчить себе быт. Составьте список дел, которые получится отложить на ближайшее время, а быть может что-то не делать и вовсе. Подумайте, какие обязанности вы можете делегировать и попросите родных или близких вам в этом помочь.
   Сейчас много бытовых приборов облегчающих жизнь женщине: посудомоечная машина, робот-пылесос, робот-мойщик и другие девайсы. Возможно, именно сейчас пришло время задуматься об их приобретении.
4. Обязательно проверьте, чтобы новое место для сна удовлетворяло всем требованиям безопасности. Сверьте условия для сна по чек-листу «КОМФОРТ и СОН», чтобы исключить факторы, мешающие сну вашего ребенка.
5. Важно организовать понятный режим дня для малыша, подобрать индивидуальные нормы, найти балансы и обеспечить качественное расслабление перед сном. Все эти подготовительные работы, помогут сделать процесс обучения сну отдельно максимально удобным для вас и комфортным для малыша.
6. Далее вам следует решить, где будет спать ребенок? В приставной кроватке или в отдельной стационарной кровати. От выбора места сна алгоритм перевода будет кардинально отличаться.
7. Начинайте знакомить ребенка с кроваткой. Детям после года можно рассказать, что это новое спальное место, где малыш теперь будет спать сам. Обязательно покажите, что вы будете находиться рядом и в любой момент подойдете к нему.
8. В первые дни рекомендуется подходить к ребенку сразу, чтобы у него не сложилось впечатление, что мама его оставила. По мере того, как малыш будет привыкать засыпать на новом месте, вам следует уменьшать и количество своей помощи.
9. Вы можете начать обучение с того, что снимете одну створку с кроватки ребенка и приставите ее к родительской кровати. Получается, что ребенок вроде как засыпает с вами, но спит на отдельном спальном месте.
10. Затем отодвигайте постепенно кровать ребенка от своей все дальше, пока она не встанет на то место, которое вы ей определили.

Как научить малыша в год спать в отдельной комнате?

По правде говоря, то, что подходит для обучения сну отдельно в кроватке, подойдет и для отдельной комнаты.

• Обязательно предупредите малыша о предстоящих переменах. Если вы будете транслировать ему: «Ты уже большой, тебе пора спать отдельно», то вероятнее всего ребенок не согласится на новые условия. Подайте информацию под другим углом: «Когда ты будешь готов, то сможешь иметь свою отдельную комнату, совсем как большой» или «Когда ты будешь спать в отдельной комнате, то сможешь сам выключать там свет».
  Предложите ребенку новые возможности, которые помогут ему выразить свою самостоятельность. Такой подход порадует малыша и вас.
• Перед тем, как уложить малыша отдельно спать, предварительно познакомьте его с новой комнатой. В часы бодрствования заходите туда играть и даже можете попробовать уложить его там на дневной сон. Так он быстрее привыкнет к новому месту.
• Возьмите в новую комнату свой привычный ритуал на сон. Дети настоящие консерваторы и любят привычные и повторяющиеся действия, которые дарят им чувство безопасности.
• Если вам необходимо перевести малыша спать отдельно по причине того, что вы ждете еще одного ребенка, то обязательно сделайте это до появления новорожденного. Если начать перевод после рождения малыша, для старшего ребенка это может стать настоящим стрессом.
• Будьте готовы к тому, что первое время вам предстоит чаще навещать ребенка ночью, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

Если вы столкнулись с трудностями, самостоятельно обучая малыша спать отдельно, приглашаю вас на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Напишите нашему менеджеру о своей проблеме, и мы обязательно найдем подходящее для вас решение!

Автор: Татьяна Кремнёва.

Со скольки лет ваш ребенок начал спать отдельно? Делитесь своим опытом ниже в комментариях.