Режим дня 

малыша в 3 месяца

Организация режима дня играет немаловажную роль в жизни малыша. Дети очень болезненно относятся к отсутствию предсказуемости в их жизни, поэтому режим поможет крохе чувствовать комфорт и безопасность. 3 месяца — это то самое время, когда у ребенка активно формируются привычки, ассоциации на засыпание, и когда настала пора упорядочить ежедневные условия существования малыша. Конечно, если вы не сделали этого раньше. 

На третьем месяце жизни малыш становится более подвижным, поведение становится более осмысленным, заметно эмоциональное развитие. Малыш уже бодрствует достаточно продолжительный промежуток времени, в который мама успевает насладиться общением и уловить новые особенности поведения:

• Малыш оживляется, увидев маму, бурно приветствует знакомые лица.
• В плаче уже можно уловить требовательные нотки.
• Малыши начинают выговаривать различные звуки, похожие на «агуканье», протяжные гласные.
• Зрение малыша становится более совершенным, и он активно разглядывает окружающий мир или лицо мамы.
• Совершенствуются и физические навыки: малыш уже уверенно держит головку, может найти ручками рот, опирается на руки, лежа на животе, захватывает ручками и удерживает предметы.

Распорядок дня трехмесячного малыша

У многих малышей к трехмесячному возрасту уже появляется собственный распорядок дня. Мама, которая организовала правильный уход за своим крохой, может отметить, что появилась предсказуемость в продолжительности снов и бодрствований, распорядок дня стал более предсказуемым.

Как и прежде, большую часть дня малыша занимают приемы пищи и сон. Но это совсем не значит, что нельзя внести разнообразие в бодрствование малыша.

После утреннего пробуждения организуйте гигиенические процедуры: умойте личико малыша, аккуратно протрите глазки ватными дисками, смоченными в воде, по направлению к внутреннему уголку глаза.

После каждой смены подгузника мойте кожу малыша проточной водой, с использованием специального детского мыла. Если кожа малыша склонна к раздражению — воспользуйтесь детской присыпкой, или мазью, уменьшающей неприятную кожную реакцию.

Также не забывайте устраивать малышу воздушные ванны: оставляйте на несколько минут без одежды и подгузника, позвольте коже подышать. В теплое время года можно устроить принятие воздушных ванн прямо на улице — организуйте сон малыша без подгузника во время прогулки. Современные коляски — люльки укомплектованы непромокаемыми матрасиками, которые помогут обезопасить саму коляску от непредвиденной ситуации.

Малышу в три месяца необходимо как минимум дважды в день бывать на свежем воздухе. Устраивайте прогулки в первой и второй половине дня, на час-полтора каждую. Прогулку можно совмещать с дневным сном. Но желательно, чтобы не все сны малыш спал на улице — чтобы не сформировать у него нежелательную ассоциацию.

В ежедневный распорядок дня малыша включите массаж: аккуратно поглаживайте тело ребенка, в направлении снизу вверх, помассируйте каждый пальчик на руках и ногах, потрите и помассируйте стопы. Погладьте животик по часовой стрелке, а спинку вдоль позвоночника. Закончите массаж легкими поглаживаниями.

Уделяйте внимание и физическому развитию малыша: регулярно занимайтесь гимнастикой, проводите упражнения на фит боле. Гимнастика — отличный вариант активного бодрствования, при котором и мама, и малыш вовлечены в процесс. Кроме того, гимнастика поможет совершенствовать силу и выносливость малыша, а также осваивать навыки управления собственным телом.

Кроме физических навыков важно уделять внимание интеллектуальному и эмоциональному развитию. В данном возрасте малыши познают окружающий мир, в основном ориентируясь на органы чувств. Предлагайте малышу игрушки разных цветов, форм и текстур, погремушки различного звучания.

Питание

Трехмесячные малыши находятся на грудном вскармливании. До введения продуктов с общего стола еще далеко, давать воду пока также не требуется. Доступ к груди малыш все еще получает по требованию.

Желудок трехмесячного малыша намного объемнее, чем у новорожденного, поэтому вмещает больший объем пищи, и голод малыш испытывает реже. Как правило, в этом возрасте малыши питаются раз в 2,5 — 3 часа. Но могут и чаще, особенно в жаркое время года. Ведь маминым молочком малыш не только утоляет голод, но и жажду.

Для деток на искусственном питании режим кормлений более строгий, и обсуждается он на приеме у педиатра.

Сон и бодрствование

Большую часть суток малыши проводят во сне. Суммарное количество сна в сутки достигает отметки в 17 часов. Но не все детки соответствуют верхней границе табличной нормы, для некоторых и 14 часов в сутки будет нормой.

На ночной сон, как правило, приходится не более 10-11 часов. Днем деткам трех месяцев требуется около 5-7 часов сна, и это время распределяется равномерно в течение дня. Большинство трехмесячных малышей спят днем 4-5 раз, а продолжительность одного сна варьируется от 40 мин. до 1,5 часов.

Выстраивая распорядок дня крохи, необходимо ориентироваться на комфортную продолжительность бодрствования. В норме в этом возрасте малыши бодрствуют около 1 ч. 35 мин. Подробнее в статье «Нормы сна и бодрствования».

Чтобы в будущем избежать неприятных проблем, связанных со сном, желательно уже сейчас обучать малыша полезным привычкам:

• Просыпаться утром в одно и то же время.
• Проводить сонный ритуал перед каждым сном.
• Засыпать разными способами.
• Большую часть снов спать дома в кроватке.

И конечно соблюдать ритм, основанный на индивидуальных нормах сна и бодрствования. Если у вас пока еще не получилось создать для малыша комфортный ритм дня, если вы обладаете достаточными знаниями о сне, но не можете собрать их в систему — ждем вас на курсе «ПАСПОРТ сна».

В течение 7 дней вы научитесь лучше понимать своего малыша, рассчитаете его индивидуальные нормы, поймете, как подстраивать ритм дня под условия постоянного роста малыша. Пишите ваше имя и номер телефона — будем рады забронировать место для вас, с самыми выгодными условиями.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Причины хорошего сна. Какие важные особенности нужно учесть, читайте в статье: «Сон ребенка на улице». Хотите понять, для чего нужен ритм или режим, читайте статью: «Ритм и режим: в чём разница. Как выстраивать».

Сколько вашему малышу? Соблюдаете режим? Делитесь своим вариантом в комментариях ниже.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с проблемой длительного укладывания до 1 ч. 20 мин. Дневные сны с продлением на груди. Дневных снов 4 — 5. — «Знания=хороший сон? Не думаю!».

Делюсь с вами сегодня историей мамы с 3-х месячным малышом. Это второй ребёнок и мама была достаточно подкована в вопросах сна. Тем не менее наладить сон не удавалось.... Читать далее...