Здоровый малыш, весело проводящий свое время, мечта всех мама и пап. Только эта мечта становится кошмаром, когда ребенок разыгрывается и становится сильно активным, настолько, что его невозможно успокоить и уложить спать. Порой кажется, что энергии у непоседы хватит на трех взрослых и еще останется. 

Вот вроде ребенок сидел спокойно перебирал свои игрушки, а теперь носится по дому, прыгает на кровати и требует, чтобы вы с ним играли. Ни минуты покоя! И все это перед самим укладыванием. Как же замедлить активного ребенка? Как уложить спать активного малыша? Почему он такой активный перед сном? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой статье.

Для начала разберем, что стоит принимать за повышенную активность. Все дети в какой-то степени маленькие непоседы со встроенным пропеллером. Им надо куда-то ползти, лезть, бежать, падать, повторять за вами, смеяться и плакать, затем снова бежать и так по кругу. Уставшему родителю любая активность ребенка покажется повышенной, когда своих сил нет даже на простые бытовые действия. Поэтому, многие мамы в виду низкого собственного ресурса путают нормальное поведение ребенка с сильной активностью.

Следующие сигналы указывают, что ребенок с повышенной активностью:

• Не может сидеть на одном месте, суетливое и беспокойное поведение;
• Присутствует импульсивное поведение и эмоционально нестабильные действия (смеется, а через минуту плачет, затем снова смеется);
• Полное игнорирование введенных правил;
• С ребенком сложно организовать какую-либо деятельность (он не доделывает до конца, ему быстро становится неинтересно, он раскидывает игрушки, в которые вы только что с ним играли);
• Малыш часто что-то теряет или забывает;
• Есть нарушения сна (долго укладывается, ночью просыпается с криком, отказывается от сна днем, при этом выглядит уставшим и т.д.).

Если за своим крохой вы наблюдаете подобное поведение, вероятно, вам достался очень активный ребенок. И это его уникальность!

Предостерегаю вас! Не надо бежать в аптеку за лекарственными средствами для успокоения. Тем более прибегать к советам по выбору препаратов через интернет! Это может быть опасно для здоровья и жизни малыша. Если вам тревожно, и есть опасения за развитие ребенка, обратитесь к квалифицированному врачу.

Если с развитием ребенка все в порядке, и нет никаких проблем со здоровьем, то у меня хорошая новость – в ваших силах изменить ситуацию и подобрать подход к своему очень активному ребенку так, что комфортно будет всем.

Итак, начнем по порядку. Для того, чтобы уложить спать активного ребенка, его сначала надо успокоить, а для этого замедлить.

Как замедлить активного ребенка? 

Это самый частый вопрос, который я получаю от мам.

«Вы просто не представляете, какой у меня неусидчивый ребенок. Он постоянно в перевозбужденном состоянии. Во время укладывания начинает прыгать и скакать по кровати, я не могу его успокоить».

«Моего сына ничего не успокаивает. Я пытаюсь его замедлить, но ему ничего не нравится. Чем-то увлечь его можно только на пару минут. Смотреть книжки неинтересно, возле окна он начинает визжать, на руках брыкается».

И таких сообщений огромное количество. Раскрываю вам главный секрет! Чтобы ребенок охотно ушел на замедление, накануне он должен получить достаточно нагрузки и отбодрствовать достаточно времени, чтобы устать. И тут мы подходим к двум ключевым моментам: личная норма сна и бодрствования и оптимальная нагрузка.

Задача маленького человека - непрерывно расти и развиваться, обретать новые навыки и умения, практиковать их, чтобы в процессе стать самостоятельным. Ошибочно полагать, что ребенок большую часть времени будет сидеть и перебирать игрушки в коробке.

• У малыша большой запас сил и энергии, которую необходимо расходовать. Переставляя игрушки с одного места в другое, много энергии не потеряешь. Однообразные занятия быстро надоедают, и приходит скука.

• Также вы должны знать, что в процессе взросления ребенка доля его активного бодрствования будет увеличиваться. И если в возрасте младенчества малышу было достаточно половину своего бодрствования активничать, вторую половину спокойненько лежать у мамы на ручках и потом складно засыпать, то с каждым новым месяцем жизни ребенка доля активности будет только увеличиваться!

Например, средняя продолжительность бодрствования ребенка в 12 месяцев около 4,5 часов. Если вы только 2 часа из этого времени выделяете на активное времяпровождение, а остальное пытаетесь ребенка «усмирить», а он не хочет, то, я малыша очень хорошо понимаю.

У него энергия бьет через край! Ему не расслабляться сейчас охота, а пойти/доползти до кота и посмотреть, что у того в миске. Долезть до маминых баночек и раскрутить их, примерить папины кроссовки, а потом пробовать шнурки от них на вкус. А тут вы со своим «давай читать книжку» и рассматривать магниты на холодильнике.

Конечно, все очень индивидуально. Но в большинстве кейсов нашего проекта в 12 месяцев, ребенок минимум 3,5 часа готов проводить активно (при этом чередуя разные виды деятельности) и минут 40-60 в замедлении. А если мы говорим про очень активных детей, то им при хорошей нагрузке накануне достаточно и 15-20 минут при условии, что мама умеет расслаблять ребенка и знает к нему подход.

Если вам кажется, что вы плохо расслабляете малыша - это повод внимательно за ним понаблюдать. Начать собирать статистику за несколько дней, анализировать данные и тестировать разные варианты: увеличивать бодрствование, добавлять нагрузку, углублять расслабление, искать новые варианты активных и спокойных занятий.

Конечно, при самостоятельной работе на это уходит много времени. Возможно, вы управитесь с этой задачей за пару недель, а может быть, уйдут несколько месяцев. С консультантом по сну вам хватит 3-5 дней, чтобы подобрать оптимальное время бодрствования, сна и нагрузку в соответствии с потребностями и особенностями конкретно вашего ребенка.

Научившись замедлять и расслаблять активного ребенка, вы становитесь на шаг ближе к быстрому и спокойному укладыванию. Чтобы уложить спать активного малыша, придерживайтесь следующих правил.

• Убедитесь, что крохе ничего не мешает спать. 

Это очень важно для активных детей, так как любая мелочь может привлечь к себе внимание, и ребенок разыграется.

Яркое постельное белье, новая пижама с интересными картинками, свет с коридора, посторонние звуки из соседней квартиры. Все это нужно оптимизировать и устранить факторы, что мешают спать.

• Обратите внимание на себя, как сильно вы устали сейчас.

Настолько, что хочется уложить «неугомонного» кроху как можно скорее, что вы из отсутствия ресурсов идете укладывать ребенка, когда он еще не готов? Теперь понимаете, почему тема энергии так важна в этом вопросе. Если у вас не будет сил, вы не сможете организовать подходящую нагрузку, будет сложно придерживаться необходимого времени бодрствования, качественно проводить время с малышом и укладывать его спать, сохраняя собственное спокойствие.

И если сейчас вы чувствуете, что этот пункт у вас сильно проседает, это повод остановиться и начать о себе заботится. Не надо идти к пункту 3 и 4, если ресурс на нуле или в минусе! Вы не продвинетесь вперед. Начните делать для себя маленькие приятные дела, которые будут потихоньку вас наполнять.

Налаживать сон под руководством консультанта намного проще и быстрее, так как часть задач специалист берет на себя. Анализ ситуации, ее разбор, поиск решения, подготовка рекомендаций. Вам необходимо только внимательно прислушиваться и выполнять советы, давая обратную связь для последующих корректировок.

• Подберите для активного ребенка соответствующий его потребностям распорядок дня. 

Опираться необходимо не на свои желания, а на сигналы, что показывает малыш. Ребенок просыпается с дневного сна через час в хорошем настроении, а вы продляете его сон до 2-2,5 часов. Возможно, он готов вставать и выспался, а вы удлиняете сон, тем самым удлиняя следующее бодрствования и укорачивая ночной сон за счет сопротивления и долгого укладывания на него. И в этот момент вам может казаться, что причина в повышенной активности ребенка, а на деле - это неправильно организованный режим.

• Тренируйте усидчивость и терпение у малыша. 

Вариантов таких игр очень много, и для каждого возраста это будет что-то свое. Например, с детьми после 1,5-2 лет это можно проигрывать через ролевые игры. Детей до года можно учить ждать, не кидаясь сразу дать ребенку желаемое, например, игрушку. А выдерживать небольшую паузу, постепенно увеличивая время.

• Следите за питанием ребенка и ограничьте сладкое, так как глюкоза активизирует работу нервной системы.

Очень активный ребенок – это не приговор, а возможность стать еще ближе со своим крохой. С вашей поддержкой и заботой малыш будет чувствовать себя особенным, он будет стараться вам угодить, и хорошие результаты не заставят себя долго ждать. Вскоре ребенок будет быстро и без проблем засыпать.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Ну а тех, кто не просто хочет разобраться со сном своего ребенка, но и быть экспертом в этом вопросе, приглашаю освоить новую профессию – консультант по детскому сну. А вы знаете, что эта профессия входит в топ-5 удаленных профессий 2022 года?

Не смотря на экономические и политические ситуации, дети будут рождаться всегда. И, как показывает опыт, дети всегда спали плохо. Только раньше это было принято терпеть, а сейчас скорость жизни поменялась, и родители не готовы годами не спать. И спрос на услуги консультантов по сну растет.

Я готовлю специалистов с выдачей дипломов государственного образца. Недавно я обновила курс по обучению консультантов по сну, добавила авторские методики обучения самостоятельному засыпанию, больше рабочих кейсов, удобную навигацию, уроки в записи и текстовое сопровождение. Кому интересно узнать подробнее, пишите нашим менеджерам.