Подготовка ко сну – один из важных моментов в режиме дня. Многие семьи могут отметить, что как раз перед отходом ко сну у ребенка буквально открывается второе дыхание. Ребенок активен, его невозможно ничем успокоить, кроха буквально отказывается идти в кровать. Зачастую так выглядит переутомление, и ребенок пытается с ним справится самым доступным для него способом, а именно криком. Как успокоить ребенка перед сном в 2 года? Давайте вместе разбираться.

Сколько должен спать ребенок в 2 года.

Малыши в возрасте двух лет вполне могут бодрствовать и спать по времени. Это означает, что мама не ориентируется на признаки усталости, ребенок засыпает как днем, так и в ночь к одному и тому же времени. Другими словами, в 2 года у ребенка уже есть режим сна и бодрствования.

Под понятие режим попадет:

• Фиксация времени утреннего пробуждения.

• Организация стабильной нагрузки.

• Хорошее замедление перед укладыванием.

• Дневной сон происходит у малыша в определенное время дня и продолжительность этого сна контролируют родители.

• Вторая половина также имеет разделение на активное и спокойное время. Как правило, после дневного сна дети более активны и могут выдерживать более интенсивные нагрузки.

• Засыпание в ночь происходит к одному и тому же времени.

Суточная норма сна у ребенка в 2 года колеблется от 10 до 12 часов. Где 1-2 часа может приходить на дневной сон, а остальное время уходит на ночной сон. Помните, что это – нормы, ваш малыш может спать и бодрствовать по-другому. Главный критерий достатка сна – это хорошее настроение вашего малыша.

Бодрствовать ребенок может в среднем 12-14 часов. Отрезки бодрствования разделены сном равномерно или имеют небольшую допустимую разницу в 30-60 минут.

‌

Какие проблемы со сном часто встречаются у детей в 2 года

Представители старшего поколения, знакомые и подруги говорят о том, что ребенок перерастет проблемы со сном ближе к году. Но вот малышу исполнился год, полтора, два, а проблемы со сном сохраняются.

Вот самые часто встречающиеся проблемы со сном у ребенка в 2 года:

1. Поверхностный сон. 

Ребенок часто крутиться и вертится во сне, чем мешает сну родителей. По сути это – варианты нормы, если такой сон непрерывный, и ребенок после него просыпается в хорошем настроении. Если малыш часто крутиться и при этом просыпается, то поверхностный сон в данном случае может наступать по причине: недогула, переутомления, перегула, переизбытка или недостатка в крови витамина Д, ферритина, гемоглобина.

2.  Границы. 

Малыш не знает, как правильно себя вести в укладывании или в процессе сна. Он может не укладываться спать и при этом прыгать по кровати, просить 10 сказок или вовсе убегать из спальни. А проснувшись ночью кроха просит вас принести ему печенье или включить мультик. Ребенок ведет себя так, потому что не знает, что это неправильно. Объясните крохе, что сон – это время для отдыха, останавливайте любую активность в течение укладывания, подкрепляя ваши действия спокойными словами.

3.  Малыш часто приходит в спальню к родителям, хотя спит в своей комнате. 

Такое часто случается, когда ребенок был не подготовлен ко сну в своей комнате, переселение случилось резко. В семье появился младший ребенок или вопрос границ по-прежнему открыт. Чтобы ситуация изменилась, нужно много вовлеченности в процесс сна и терпения со стороны родителей. Ребенок в 2 года без мотивации оставаться в кровати будет и дальше приходить к родителям.

4.  Частые ночные пробуждения. 

Ребенок в возрасте 2 лет уже не нуждается в ночных кормлениях. Все дефициты питья и еды должны восполняться в течение дня. Если ваш кроха просыпается часто по ночам и просит бутылку, грудь или попить и такое повторяется регулярно, скорее всего дело в том, что это привычные условия для продления сна. Ребенок не умеет засыпать обратно самостоятельно и поэтому просит вашей помощи. В этой ситуации будет правильным решением обучить кроху самозасыпанию. Но перед этим обязательно провести подготовительный этап, в который входит: работа с собственным ресурсом, оптимизация внешних условий, корректировка режима, а уже после того, как эти этапы успешно пройдены, можно начинать разделять ассоциацию и сон и дальше учить кроху самозасыпанию

5.  Крик/плач во время сна. 

Довольно часто встречаются ситуации, когда родители хотят быстрее социализировать кроху. Начинается знакомство с игровыми комнатами, частыми походами в торговые центры, рестораны, кафе, развивающие занятия или различные мастер-классы, мультики, которые не всегда подобраны по возрасту. Нервная система ребенка не выдерживает подобного напряжения. Малыш перегружается, а ночью начинает часто просыпаться со слезами или резкими криками. Не стоит торопиться, вы все успеете показать малышу, если ребенок после подобных походов кричит по ночам, их стоит на время отложить.

‌

Как успокоить ребенка перед сном в 2 года

Чтобы малыш был спокоен к моменту укладывания, важно проявить терпение. Важно понимать и принимать тот факт, что ребенок без вашей помощи не справится, и сам успокоиться не сможет, а это значит, что маме и папе нужно поучаствовать в этом процессе. 

Вот несколько полезных советов о том, как успокоить двухлетнего ребенка перед сном:

• Закончите активные игры за час до сна. Пусть остаток времени малыш проведет спокойно.

• В период замедления помогите ребенку, предложите те занятия, которые кроху успокаивают. Это может быть: чтение, рассматривание картинок или книг, прослушивание аудиосказок, объятия и разговоры по душам, собирание или разбирание пирамидок или сортера, пазлы, сбор игрушек, укладывание игрушек спать.

• Подготовка ко сну должна проходить спокойно. Купайте малыша в период активного бодрствования или за 1,5-2 часа до сна, чтобы кроха мог успеть успокоиться и замедлиться. Помните, что купание с моментов взросления скорее бодрит, чем расслабляет.

• Оптимизируйте внешние факторы. Приглушите свет, включите ТВ, уберите любые гаджеты. Создайте скучную обстановку, чтобы малыш понимал – настало время для спокойных занятий.

• Если ребенок сильно капризный, помогите ему успокоиться. Возьмите на ручки, поносите, сделайте расслабляющий массаж, прошепчите на ушко приятные слова или спойте спокойным голосом знакомую песню. Малышу нужно помочь снять напряжение.

• Придерживайтесь вашего привычного ритуала на сон. Ритуал на сон дает ребенку чувство безопасности, малыш понимает, что сейчас будет сон и уже не сопротивляется ему.

‌

Ребенок может активничать по ряду причин, это может быть и неподходящий режим, переутомление, нарушение границ дозволенного. Родителям важно с самого рождения выстраивать правильные отношения на уровне иерархии семьи. Родитель – ведущий, ребенок – ведомый, а не наоборот.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите узнать, почему ваш кроха вдруг начал скрежетать зубами во время сна, читайте статью: «5 причин, вызывающих у ребенка скрип зубами во сне». Если вы собираетесь на отдых вместе с малышом, тогда вам будет актуальна статья: «Как сохранить хороший сон ребёнка в отпуске?».

А как вы успокаивали малыша перед сном в 2 года? Поделитесь вашими лайфхаками ниже в комментариях.