![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Как сохранить хороший сон ребёнка в отпуске?
Главная ➞ Статьи ➞ Лайфхаки для мам ➞ Как сохранить хороший сон ребёнка в отпуске?
Время чтения 5 минут
Когда приближается пора отпусков, родители боятся даже представить себе отдых с маленьким ребенком. Длительные поездки с пересадками, новые условия для сна и бодрствования. Все это может влиять на качество сна и настроение малыша.
Как сохранить сон малыша в отпуске?
Давайте вместе разбираться. Вот несколько полезных советов:
- Если до поездки вы не применяли ритуал на все укладывания, стоит этим заняться за пару недель до поездки. Придумайте ваш персональный ритуал и проводите его перед каждым укладыванием. Ритуал-маркирует ребенку сон. А это значит, что, проведя его в любом месте, малыш поймет, что настало время отдыха. Убедитесь, что ваш ритуал мобильный. Он должен включать в себя голосовую и тактильную поддержку. Именно эти факторы позволяют ритуал «взять с собой» и проводить его в машине, на улице или в номере вашего отеля, в гостях у бабушки итд.
- Вся атрибутика, которая используется во время засыпания станет отличным помощником чтобы воссоздать условий для сна «как дома. Сюда можно отнести: любимое одеяло, ночник, проектор, знакомая пижама, игрушка для сна (если ребенку больше 6 месяцев). Также стоит позаботиться о том, где будет спать малыш. Если до поездки ребенок спал с родителями, проблем не возникнет. Но если кроха спит в своей кроватке, стоит поинтересоваться в конечной точке отдыха, смогут ли там предоставить кровать. Если нет, можно взять на прокат или приобрести переносной манеж.
- Чтобы не заниматься восстановлением режима в первые дни поездки, стоит заранее все планировать, опираясь на график крохи. Постарайтесь организовать поездку таким образом, чтобы все выезды или длительные перемещения приходились на время сна ребенка. К примеру длительный трансфер или перелет.
- Если дома на все сны вы используете белый шум, обязательно возьмите с собой источник, на котором он воспроизводиться. Если до этого белый шум не применялся, начните за неделю до поездки включать его в процессе укладывания. Он поможет заглушить источники бытовых шумов и резких случайных звуков.
- Как только вы приедете в новое место, дайте малышу все исследовать и изучить. Если кроха может передвигаться сам, просто наблюдайте. Если ребенок маленький и ходить или ползать он еще не умеет, помогите ему. Возьмите на ручки, носите и рассказывайте, что и где расположено.
- На все сны обязательно затемняйте помещение. Если вы едите на отдых в отель, обязательно поинтересуйтесь есть ли у них темные шторы. Если нет, можно взять с собой фольгу или мусорные пакеты и затемнить окна. Такие решения помогут сохранить сон всей семье.
Путешествия всегда и у всех проходят по-разному. Кто-то летит на самолете и перелет длительный, кто-то путешествует на поезде, также один из самых удобных способов передвижения — это автомобиль.
Вот несколько полезных советов как правильно организовать дорогу:
- Запишите несколько аудио-сказок или если ребенку более 2 лет можно скачать мультики на ваш гаджет и дозировано показывать.
- Если вы путешествуете на машине, в этой ситуации иногда дети не могут долго находиться в автокресле и начинаются капризы. Если вы знаете за своим малышом особенности такого поведения, приготовьтесь к тому, что остановки нужно будет делать. Буквально на 10-15 минут для того чтобы ребенок поменял положение тела и немного отдохнул от поездки. Тоже самое может приключиться и в поезде, и в самолете, устройте малышу небольшую экскурсию, чтобы он немного размялся после длительного сидения или лежания на ручках.
- Возьмите все любимые и знакомые игрушки. Ребенку может быть скучно в дороге и вам понадобиться помощь для того чтобы его занять. А чтобы на это ушло чуть больше времени, можно приобрести и новые игрушки, чтобы ребенок потратил больше времени на их изучение.
- В плане организации сна тут тоже стоит позаботиться заранее о том, чтобы отдых проходил качественно и спокойно. Для этого можно повесить вещи или любой материал на боковые стекла, чтобы слегка затемнить пространство.
- Позаботьтесь и о том, что будет кушать кроха. Для совсем маленьких деток вариантов питания не так много: смесь или грудное вскармливание. Для более взрослых уже можно брать в дорогу: воду, печенье, фрукты, овощи, пюре в упаковке. Избегайте молочных продуктов особенно в теплое время года.
- Если ребенок взрослый и приучен к горшку, не забудьте и этот гаджет взять с собой. Некоторые малыши в новой обстановке могут ходить в туалет только на горшок, даже если дома периодически соглашаются воспользоваться унитазом. Дети старше 3 лет находясь в новой обстановке могут и вовсе отказаться от дневного сна. Помните, что в этом случае уложить кроху в ночь нужно будет раньше.
Не стоит расстраиваться, если в день поездки сбился режим, малыш случайно уснул, хотя по всем условиям не должен был. Поездка дается тяжело не только взрослым, но и детям. Кроха получается большое количество эмоций и вполне может больше спать, и засыпать в самых неожиданных местах. Иногда такой ход дел даже лучше, так как ребенок не переутомлен и не капризничает, а спокойно засыпает в тот момент, когда ему это необходимо, даже если его сон короткий.
В случае стабильного режима, даже один день, который пошел не по плану не собьет ребенку остальные дни и не ухудшит качество сна. Чтобы вернуть ваш привычный день, просто начните выстраивать следующий день как обычно.
Иногда родителям хочется просто расслабиться и не думать о режиме. И такой подход тоже имеет место быть. Но детки по-разному воспринимают сбившийся график. Кто-то продолжит комфортно спать, так как нагрузка от изменения условий бодрствования даст свой эффект. А другие малыши станут более капризными, так как им такой подход не совсем комфортен. Ориентируйтесь на вашего кроху.
Чаще всего, поездки провоцируют скачки роста. И по возвращению домой, малыши уже не хотят спать и бодрствовать по прежнему режиму. В этой ситуации необходимо наблюдать сколько сейчас гуляет малыш, и после 2-3 дней наблюдений начинать выстраивать уже новый ритм дня.
Но это удается не всем мамам, что нормально. Ведь все мы разные. Если у вашего крохи после отпуска сильно сбился режим и восстановить его самостоятельно не получается, возможно есть другая проблема со сном напишите нам, и мы поможем вам разрешить ситуацию со сном.
О чем нужно помнить, планируя путешествие в другой часовой пояс? Хотите узнать, почему могут возникнуть проблемы при смене часового пояса, читайте статью: «Путешествия с малышом в другой часовой пояс».
Хотите узнать, где найти няню для малыша на отдыхе, читайте статью: «Няня на отдыхе:как найти».
Поделитесь в комментариях, какие лайфхаки вы используете в отпуске, чтобы сохранить сон малыша?
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/cb14baa53c4ea873aa8433b3a4b61b1a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/304)
Почему ребенок не может сам заснуть?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0b17312d635964b1731e491cb8a5a419.jpg/s/200x200/a/21577/sc/504)
Как помочь ребенку заговорить
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fcc648557461e5b398282eaf3d94c044.jpg/s/200x200/a/21577/sc/113)
Ментальный отдых: 30 вариантов
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b1323a81a05ccb26f580e745a28f23ca.jpg/s/200x200/a/21577/sc/173)
Почему годовалый ребенок крутится всю ночь?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ccd010a627bf4e2fdbb40f411b38126a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/259)
Ребенок вздрагивает во сне и просыпается. Почему?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3328fdfbb5070738d5635b02e5ad0c70.jpg/s/200x200/a/21577/sc/134)
Как выкладывать новорожденного на животик перед кормлением
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/6699bd56d72a7aca20a7a98c7e48f407.jpg/s/200x200/a/21577/sc/209)
Где найти удаленную работу без обмана?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/4ab1a86018f180cfc7e2869c46eddc67.jpg/s/200x200/a/21577/sc/250)
Как подобрать идеальное время для купания
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь