Что делать,

если малыш не спит ночью?

Многие родители жду того сладкого момента, когда их детки будут спать всю ночь без пробуждений. Но в реальности картина выглядит иначе. Если говорить про физиологию, то в первый год жизни детки просыпаются ночью, для того чтобы удовлетворить потребность в питании. И причем неважно на грудном вскармливании находится малыш или кушает смесь.

Желудок малыша еще совсем маленький и не способен вмещать большой объем пищи, для того чтобы спать и не просыпаться всю ночь. Но бывают ситуации, когда ребенок просыпается чаще, чем на кормления. В чем может быть причина? Давайте вместе разбираться.

Причины, по которым малыш может не спать ночью

На самом деле, можно выделить больше 30 моментов, которые могут мешать ребенку спать всю ночь спокойно и крепко. Но мы с вами поговорим о самых распространенных ситуациях, которые могут провоцировать малыша на более фрагментированный сон:

• Внешние условия. Ребенок, ровно так же, как и взрослый не может спать в условия, которые ему не подходят. А именно, когда в комнате сильно жарко или наоборот холодно, душно. Все это моменты вызывают дискомфорт.

• Одежда. Важный фактор, влияющий на качество сна — материал, из которого выполнена пижама. Если он синтетический, или на пижаме есть бирка, то это может вызывать неприятные ощущения. Если ребенок просыпается вспотевшим, то необходимо пересмотреть качество и плотность одежды для сна.

• Состояние мамы и обстановка в семье. Когда дома царит неспокойная атмосфера, это может происходить по разным причинам и необязательно выливаться в ежедневные конфликты. Ребенок чувствует тревожное состояние мамы, которое может ему передаваться. А если малыш находится днем в состоянии тревоги, он может больше капризничать и плакать, что в свою очередь дает нагрузку на нервную систему и выливается в нестабильный дневной и ночной сон.

• Образ жизни родителей. Часто, когда в семье появляется маленький ребенок, папа и мама не готовы менять уклад жизни. Они продолжают ходить по шумным местам, гостям, ресторанам и торговым центрам и, разумеется, вместе с малышом. Для ребенка это сильная эмоциональная нагрузка. А большая нагрузка в течение дня всегда даст о себе знать ночью.

• Отсутствие ритма/режима. В любом возрасте у ребенка должен быть предсказуемый день. Причем не только с точки зрения определённых занятий, а также с точки зрения времени утреннего подъема, продолжительности каждого промежутка бодрствования, а также стабильный дневной сон.

До 2 месяцев утренний подъем можно не фиксировать, но держать его в определенных временных рамках также необходимо. После 2 месяцев жизни, выстраивать предсказуемый ритм для хорошего сна не просто можно, а даже нужно.

• Нагрузка и замедление. Для того чтобы у ребенка создавалось давление сна ему необходимо в каждый период бодрствования организовывать нагрузку и замедление. Более того, количество занятий, для того чтобы нагрузить и замедлить у каждого малыша будет индивидуальным.

• Состояние здоровье ребенка. У деток, в промежутке от 6-1,5 месяцев часто режутся и прорезываются зубки. Это также может влиять на состояние малыша в целом и на сон.

• Скачок роста/регресс. Скачки роста и регрессы связаны с развитием ребенка. Они говорят о том, что развитие ребенка проходит правильно. Более того с каждым скачком к ребенку приходит новый навык, который в дальнейшем радует родителей.

• Наличие ассоциации. Ассоциация на засыпание — это помощь мамы необходимая ребенку, чтобы уснуть. Бывают ситуации, когда вы выстраиваете ритм и все делаете верно, но ребенок все равно просыпается ночью. Вы даете ему помощь, и он сразу погружается в сон. В зависимости от возраста это может вариантом нормы, и вариантом не пищевых пробуждений.

Некоторые вещи, могут показаться банально простыми и очевидными. Но из-за общей усталости мама просто не обращала внимание и не знала, что какой-то конкретный фактор может портить ночь. Обязательно обращайте внимание на мелочи, они играют не последнюю роль в организации и в качестве как дневного, так и ночного сна.

Если утро начинается с тревожного ожидания ночи, потому что ежечасные пробуждения ощущаются, как пытка, а переживания за здоровье малыша, потому что он тоже спит фрагментированный сон, становятся навязчивой мыслью.

Вдох-выдох.
Решение есть!

Одна из самых распространенных проблем со сном - частые ночные пробуждения (ЧНП). Все ночные пробуждения мы разделяем на пищевые и непищевые.

Что есть норма по пищевым пробуждениям?

• Для детей до 3 месяцев — по требованию
• Дети 4-5 месяцев — может быть до 3-4
• Дети 6-9 месяцев - 2-3
• Дети до 1,5 лет — 1 пробуждение

Для детей на Искусственном вскармливании (ИВ) - по предписанию педиатра.

Если ваш малыш просыпается чаще - это НЕ НОРМА.

Сразу сделаю акцент:

• нет,не перерастет
• нет, страдать не обязательно
• нет, терпеть не нужно

• да, можно наладить сон
• да, можно высыпаться

"Лишние" пробуждения можно и нужно проработать.

С чего же начать вы уже прочитали выше

• Оптимизация внешних условий. Это займет день, максимум два;
• Ежедневная забота о себе;
• Корректировка ритма, подбор балансов. Как правило от 3-7 дней;
• Работа с ассоциацией, в среднем 4 недели с подготовительным этапом.

У нас есть несколько вариантов работы:

• Работать самостоятельно, собирая информацию по ЧНП в блоге из различных статей и эфиров. Бесплатно. Затратите время и силы. Изучить пошаговую работу по очень крутому, специально подготовленному для вас гайду по ЧНП (буклет 86 стр. и аудио). Стоимость 2 чашек кофе, работа самостоятельно. 

• Получить поддержку консультанта на всех этапах на курсе "СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)". За деньги, самый быстрый и эффективный путь. Экономит время и силы

Если вы выбираете второй вариант, то мы гарантируем, что вы получите максимум целевой информации по ЧНП и пошаговое выполнение рекомендаций обязательно приведет вас к заветной цели - сокращение частых пробуждений ночью.

Если вам нужно больше поддержки или работа с профессионалом - то курс "СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)" - это то, что вам нужно:

• 5 недель последовательной работы в команде с консультантом и психологом;
• первые результаты к концу первой недели;
• возможность выбрать тариф, на котором вам будет комфортно;
• поддерживающие эфиры каждую неделю;
• возможность получения уникальных бонусов

Если отвечать на вопрос: «На что нужно обратить внимание, если ребенок не спит ночью?», то ответ будет примерно таким: «Смотреть, как проходит день, и искать причину в нем».

Автор: Татьяна Кремнёва.